Setelah mengikuti Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) selama sepekan, mari peserta didik BPK PENABUR Jakarta kita relaksasi sejenak. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan!
Melatih pernapasan
Pastikan kalian berada pada posisi yang nyaman, kemudian tarik nafas panjang secara perlahan. Hirup udara dari hidung dan keluarkan lewat mulut. Melakukannya sambil memejamkan mata juga dapat membantu kita untuk lebih fokus. Melatih pernapasan dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks.
Mendengarkan musik
Mendengarkan musik dengan melodi yang menenangkan pikiran dapat membuat tubuh menjadi lebih santai dan rileks. Selain itu, mendengarkan musik juga dapat menurunkan tekanan darah, menghilangkan stres, dan memperlambat detak jantung.
Tertawa
Meluangkan waktu menonton atau membaca komik komedi dapat membuat diri kita tertawa lepas. Selain itu, berkumpul dengan kedua orang tua serta saudara di rumah juga dapat membuat kita senang, apalagi ketika mendengar cerita-cerita lucu mereka.
Tertawa merupakan cara untuk melepaskan ketegangan pada tubuh dan membuat beban pikiran jadi hilang seketika.
Yuk, kita coba cara di atas !
Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur
© 2019 YAYASAN BPK PENABUR
