Sekolah Kristen BPK PENABUR Terbaik & Favorit di Jakarta

Tetaplah Semangat dan Persiapkan dirimu dengan Baik di Masa PTS Online!

Berita BPK PENABUR Jakarta - 18 March 2021

Read More
Sekolah Kristen BPK PENABUR Terbaik & Favorit di Jakarta

Mari Beristirahat Sejenak di Akhir Pekan Pada Masa PTS Online

Berita BPK PENABUR Jakarta - 19 March 2021

Read More
Sekolah Kristen BPK PENABUR Terbaik & Favorit di Jakarta

Tips Agar Tetap Fokus Menghadapi Ujian Sekolah Online

Berita BPK PENABUR Jakarta - 22 March 2021

Tips Agar Tetap Fokus Menghadapi Ujian Sekolah On...

Read More

Mendukung Tumbuh Kembang Anak Lewat Nutrisi yang Tepat

Berita BPK PENABUR Jakarta - 22 October 2024

 

Diskusi tentang tumbuh kembang anak selalu jadi topik menarik, khususnya bagi orang tua muda. Minim pengalaman dan simpang siurnya berita yang beredar di media sosial, kerap kali menimbulkan keresahan. Belum lagi kondisi-kondisi khusus yang dialami sang buah hati dan memerlukan penanganan spesial.

 

Salah satu yang menjadi fokus perhatian adalah bagaimana nutrisi yang tepat bagi tumbuh kembang optimal anak. Menjawab kebimbangan para orang tua muda, TKK 9 PENABUR dan SDK 9 PENABUR menghadirkan dr. Arie Yulianto,Sp.A, M.Sc, dokter spesialis anak, serta Chef Brevi Tobing dalam kegiatan PENABUR Spectacular 2 (19/10).



Nutrisi penting bagi tumbuh kembang anak

Ibarat motor yang perlu bahan bakar agar dapat melaju dengan optimal, tubuh setiap anak memerlukan nutrisi untuk tumbuh kembangnya. Nutrisi lengkap diperlukan untuk menghasilkan energi dan membantu perkembangan setiap sel dalam tubuh.

 

Nutrisi lengkap terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Salah satu hal yang disoroti oleh dr. Arie adalah seringkali orang tua fokus pada pemberian karbohidrat dan mengabaikan nutrisi lainnya.

 

“Benar bahwa karbohidrat adalah sumber energi, namun perlu diingat bahwa karbohidrat saja tidak memenuhi kebutuhan asupan gizi.” jelas dr. Arie. 

 

Manusia, khususnya anak-anak membutuhkan protein dalam jumlah yang cukup tinggi. Idealnya 1 gram per berat badan anak (kg) per hari. Misalnya untuk anak usia 5 tahun yang beratnya 14 kg, membutuhkan setidaknya 14gr protein dalam sehari. 

 

Menanggulangi “Picky Eater” 

Salah satu yang dapat menyebabkan malnutrisi pada anak adalah karena kebiasaan pilih-pilih makanan. Jika tidak diatasi, kebiasaan itu bisa mengakibatkan gangguan gizi yang dapat berdampak pada perkembangan fisik dan juga kognitif anak.

Perilaku picky eater diatas 6 tahun menurut dr. Arie termasuk tindakan yang tidak normal, dan menurutnya picky eater bukan diatasi dengan pemberian vitamin namun seharusnya diatasi dengan terapi perilaku.

Terapi perilaku makan dapat disiasati dengan penerapan feeding rules, seperti yang diungkapkan dr. Arie sebagai berikut: 

1. Buatlah jadwal makan untuk anak. Idealnya ada lima kali waktu makan. Sarapan, snack pagi, makan siang, snack sore, dan makan malam. Berikan jeda antara 2-3 jam di setiap sesinya. 

 

2. Untuk setiap sesi makan durasi maksimal 30 menit. Jika lebih dari itu, hentikan sesi makan dan biarkan anak waktu berpuasa hingga sesi makan berikutnya. Jangan tawarkan snack ataupun minuman manis, cukup berikan air putih. Puasa singkat ini dimaksudkan agar anak merasa lapar sehingga di sesi makan berikutnya anak memiliki nafsu makan.

 

3. Biasakan untuk makan di meja makan dan ada orang lain yang juga makan di meja itu. Kebiasaan makan juga muncul dari keteladanan. Dengan melihat orang lain makan, anak menjadi tertarik untuk mencoba.

 

4. Jangan lelah menawarkan makanan baru. Setiap ada jenis makanan baru, tawarkan anak untuk mencoba. Jangan paksakan anak untuk makan karena dapat menimbulkan trauma, tetapi berilah contoh dengan memakan makanan tersebut di depan anak. Penelitian membuktikan bahwa selama rentang penawaran 10-15x anak akan mulai tertarik dan ikut mencoba. 

 

Demo masak sehat

 

 

Tidak hanya mendapatkan teori saja, puluhan orang tua yang hadir dalam kesempatan PENABUR Spectacular 2 tersebut juga diajak untuk mempraktekkan bagaimana menyiapkan bekal sehat yang efektif dalam persiapannya. 

 

Demo masak dilakukan oleh chef Brevi Tobing. Kali ini, mengeksekusi resep chicken steak sederhana, menjadi solusi bagi orang tua yang punya waktu terbatas dalam menyiapkan bekal anak.

 

Berikut resep Chicken Steak ala Chef Brevi:

Bahan :
100 gr dada ayam tusuk-tusuk menggunakan garpu (jika tebal dapat dibelah agar bumbu meresap sempurna)

Bumbu Marinasi (haluskan):

20 gr bombay

20 gr bawang putih

50ml minyak goreng 

40 ml madu

½ sdt garam

½ sdt oregano

½ sdt lada hitam

50 gr saus mustard

 

Bahan Saus:

200 ml susu

100 ml saus tomat

50 ml Kecap manis

1 sdt bubuk bawang putih

½ sdt garam

½ sdt lada hitam

50 ml madu

30 gr saus mustard

 

Cara:
1. Marinasi ayam minimal 30 menit (bisa disimpan hingga 2 hari)
2. Masak ayam menggunakan air fryer atau teflon hingga tingkat kematangan yang diinginkan

  1. Untuk saus: didihkan susu, lalu masukkan semua bahan lainnya, aduk-aduk sambil koreksi rasa
  2. Chicken Steak siap disajikan

 

Chef Brevi menekankan agar para orang tua selalu fokus dalam konsistensi protein dan vitamin, karena keduanya penting untuk perkembangan anak. 

 

“Semoga dengan resep marinasi yang saya bagikan bisa membantu persiapan bekal sehat karena bisa disimpan untuk sehari atau dua hari kedepan.” jelasnya.

 

Program Nutrisi bagi Siswa BPK PENABUR Jakarta

Sebagai rumah kedua bagi siswa, tentunya sekolah juga turut aktif ambil bagian dalam pemenuhan asupan nutrisi pada anak. Suyati, Kepala TKK 9 PENABUR menjelaskan bahwa ada beberapa kendala yang dihadapi dalam pembiasaaan mengkonsumsi makanan sehat seperti anak yang seringkali lebih suka makanan dengan rasa yang kuat seperti manis, asin, gurih berlebihan, juga pengaruh lingkungan seperti kebiasaan makan orang disekitarnya, gempuran iklan, hingga keterbatasan orang tua baik dari sisi ilmu, waktu bahkan sulitnya menghadirkan makanan sehat.

 

“Untuk mengatasi kendala-kendala ini memerlukan pendekatan yang sabar dan konsisten, termasuk pengenalan bertahap terhadap makanan sehat dan memberikan contoh yang baik.”, jelas Suyati. Selain kerjasama dengan ahli gizi seperti dalam kegiatan Specta 2, ada beberapa hal yang juga dilakukan secara rutin, contohnya penyediaan panduan menu sehat serta penerapan kebijakan makanan sehat di kantin sekolah.

 

Selain itu, ada dua program reguler yang dilaksanakan untuk mendukung tumbuh kembang anak melalui pemberian nutrisi yang tepat. “Kami mengadakan program Healthy Monday, yakni kami mendorong orang tua membawakan bekal makanan sehat dengan gizi yang seimbang untuk dimakan bersama di kelas. Sedangkan setiap hari Kamis kami melakukan program makan bersama, dimana sekolah mempersiapkan makanan sehat untuk disantap bersama, dengan menu yang tentunya sehat dan bergizi, contohnya dadar kimbab, mie goreng sayuran, nasi ulam dan semuanya dilengkapi dengan buah yang bervariasi.” jelas Suyati.

 

Salah satu orang tua siswa SDK 9 PENABUR, Jessica menyampaikan apresiasinya untuk kedua program tersebut, “Sekarang ada beberapa jenis sayuran baru yang anak saya suka, padahal sebelumnya dia tidak mau coba. Anak saya jadi merasa tertantang karena melihat teman-temannya suka makan sayur saat makan bersama di sekolah.”, ungkapnya. 

 

Ingin mengetahui program menarik apa saja yang ada di TKK 9 PENABUR dan SDK 9 PENABUR? Anda bisa berkunjung langsung ke Jalan Halimun Raya No.5, RT.15/RW.6, Guntur, Kecamatan Setiabudi, Jakarta Selatan 12980. Informasi selengkapnya klik tautan berikut ini https://psbjakarta.bpkpenabur.or.id/ 

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 18 March 2021
Tetaplah Semangat dan Persiapkan dirimu dengan Ba...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 19 March 2021
Mari Beristirahat Sejenak di Akhir Pekan Pada Mas...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 22 March 2021
Tips Agar Tetap Fokus Menghadapi Ujian Sekolah On...
Tips Agar Tetap Fokus Menghadapi Ujian Sekolah On...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 23 March 2021
Tips Menjawab Soal Ujian Sekolah Online dengan Ef...
Pada saat mengerjakan soal Ujian Sekolah online p...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 26 March 2021
Christian Evan Chandra, Peraih IPK 4 UI Kasih Tip...
Christian Evan Chandra, peraih IPK 4 jurusan Ilmu...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 06 April 2021
Peserta Didik SMAK 6 PENABUR Live In Virtual Bers...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 07 April 2021
SMAK PENABUR Kelapa Gading Lolos Asesmen Gelar Uj...
SMAK PENABUR Kelapa Gading lolos asesmen untuk mu...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 08 April 2021
Asyiknya Belajar Matematika Bersama Peserta Didik...
SMAK PENABUR Kota Tangerang kembali mengajar pada...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 10 April 2021
Semangat Peserta Didik SMPK dan SMAK PENABUR Bint...
Kami mempersembahkan Art Performance SMPK PENABUR...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 23 April 2021
PENABUR Kids Fest “Indonesian Little Transformers”
Wow, “K-12 Computer Science Education Fair 2021” ...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 24 April 2021
K-12 Computer Science Education Fair 2021 Talk Sh...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 26 April 2021
Keseruan Olimpiade Coding di “K-12 Computer Scien...
Setelah talkshow berlangsung di YouTube Channel B...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 28 April 2021
Yuk, Belajar Bareng Louis dan Darlene dalam Kelas...
Kembali mengudara (15/04), program Sekolah di Uda...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 30 April 2021
Sekolah di Udara ‘Student Teach Student’ Kelas IP...
Perilaku menyimpang adalah tindakan yang tidak se...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 06 May 2021
Keseruan Perayaan Hardiknas 2021 di SMPK PENABUR ...
Di dalam rangka memperingati Hari Pendidikan Nasi...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 10 May 2021
Wisuda Online 2021 Peserta Didik SLTAK PENABUR Ja...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 11 May 2021
SMAK PENABUR Gading Serpong : Youth Worship Night...
Berangkat dari sebuah kerinduan mengajak remaja s...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 24 May 2021
Komplek PENABUR Harapan Indah Tetap Berbagi di Ma...
Pandemi Covid-19 yang tak kunjung usai membuat se...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 01 June 2021
Pesan Peserta Didik BPK PENABUR Jakarta dalam Mem...
Sekolah di BPK PENABUR Jakarta menyelenggarakan u...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 04 June 2021
Panggilan Berkarya Sebagai Pemimpin di Institusi ...
Serah Terima Pejabat Struktural BPK PENABUR Jakar...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 29 June 2021
5 Rekomendasi Buku Bacaan Buat Si Kecil Selama Li...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 05 July 2021
Webinar BPK PENABUR Jakarta, Hello Parents! : “Me...
BPK PENABUR Jakarta kembali mengadakan webinar He...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 09 July 2021
5 Hal yang Harus diketahui Tentang Pelaksanaan Va...
5 Hal yang Harus diketahui Tentang Pelaksanaan Va...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 09 July 2021
Ratusan Siswa BPK PENABUR Jakarta Usia 12-17 Tahu...
Program vaksinasi Covid-19 untuk anak usia 12-17 ...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 09 July 2021
Apa Saja yang Harus dipersiapkan Peserta Didik da...
Hai peserta didik SMPK PENABUR Jakarta dan SMAK P...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 20 July 2021
HUT 71 BPK PENABUR, Berani Berubah : Berbagi dan ...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 30 July 2021
Masuk Kelas 12, Hal Ini yang Dipersiapkan  Tim IP...
Tim International Physics Olympiad (IPhO) dan Int...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 31 July 2021
PENABUR International: Menyiapkan Lulusan Global...
Pendidikan berkualitas merupakan bagian tepenting...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 16 August 2021
5 Hal Berkesan dari Kegiatan Pramuka di BPK PENAB...
BPK PENABUR Jakarta juga memiliki kegiatan pramuk...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 19 August 2021
Nadia Mulyadi, Siswa BPK PENABUR Jakarta : Pemain...
Kepiawaian Nadia Mulyadi, siswa BPK PENABUR Jakar...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 20 August 2021
WEBINAR BPK PENABUR Jakarta : “Raising the Awarne...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 21 August 2021
Pembukaan Penerimaan Siswa Baru : BPK PENABUR Jak...
BPK PENABUR Jakarta memberikan kesempatan bagi or...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 25 August 2021
Tenaga Pendidik BPK PENABUR Jakarta Berhasil Mera...
Elisa Theresina merupakan tenaga pendidik BPK PEN...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 28 August 2021
PENABUR Fair, Open House Online Serentak 80 Sekol...
PENABUR Fair merupakan rangkaian kegiatan Penerim...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 30 August 2021
PENABUR Secondary Kelapa Gading Mulai Melaksanaka...
PENABUR Secondary Kelapa Gading mulai menyelengga...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 18 September 2021
Talk Show UKGS BPK PENABUR Jakarta “Raise A Smile”

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 02 October 2021
Workshop BSCF 2022, Persiapkan Tim Paduan Suara S...
Untuk mempersiapkan tim paduan suara sekolah agar...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 05 October 2021
5 Hal yang Harus dipersiapkan Siswa BPK PENABUR J...
Lalu, hal-hal apa saja yang harus dipersiapkan si...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 25 October 2021
PENABUR Apprentice, Memberikan Pengalaman Berharg...
Untuk mengasah kemampuan wirausaha peserta didik ...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 29 October 2021
BPK PENABUR Jakarta Ajak Peserta Didik Mencintai ...
Menumbuhkan rasa cinta alam dan kasih sayang sesa...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 01 November 2021
#SharewithSociety, BPK PENABUR Jakarta Berikan Ba...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 30 June 2020
Pembelajaran Jarak Jauh Ternyata Efektif dan Dapa...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 11 August 2020
Tantangan BPK PENABUR Jakarta di Era Disrupsi

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 07 September 2020
Gempita PENABUR 9.9: Mari Menjadi Bagian dari Gen...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 19 October 2020
BPK PENABUR Jakarta Cetak ‘Be Tough Students’ di ...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 October 2020
SDK PENABUR Jakarta: Cerdas dan Kreatif di Era 4.0

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 06 November 2020
Eugenia Lysandra Lona : Butuh Sebuah Proses Panja...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 18 November 2020
Menjadi Pahlawan Bagi Diri Sendiri dan Orang Lain...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 20 November 2020
Anggi Arysa Susanto Putri, Perempuan Tangguh Masa...

Jakarta

Berita BPK PENABUR Jakarta - 30 November 2020
Peran Penting Guru di dalam Meraih Mimpi Menjadi ...