Meski memiliki postur badan kecil dan usia yang p...
Read MoreKevin Adi Senjaya, peserta didik Brilliant Class ...
Read MoreKakak kelas yang berbaris rapi mengenakan seragam...
Read More
Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) di BPK PENABUR Jakarta kembali di mulai pada 7 Januari 2021. Setiap peserta didik pastinya harus kembali menyesuaikan diri dengan metode pembelajaran yang ada, sehingga mempersiapkan diri dengan baik merupakan hal yang terpenting. Menjaga tubuh tetap sehat merupakan salah satu cara mempersiapkan diri agar semangat belajar kembali terpupuk di tahun yang baru.
Berikut 5 cara yang bisa dilakukan peserta didik BPK PENABUR Jakarta untuk membuat tubuh lebih bugar!
1. Olahraga
Melakukan aktivitas fisik selama 30 menit menjadi hal yang penting agar tubuh tetap sehat. Berolahraga dapat dilakukan di rumah seperti senam pagi, sit up, push up, jumping jack, bersepeda, dan seterusnya. Selain membuat badan bugar, berolahraga juga dapat meningkatkan semangat untuk beraktivitas.
2. Perilaku Hidup Bersih
Masih dalam masa pandemi, menjaga tubuh dengan hidup bersih merupakan kunci utama agar tubuh tetap sehat. Lakukan cuci tangan secara rutin sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan kamar mandi, dan sehabis beraktivitas seharian.
3. Rutin Konsumsi Buah dan Sayur
Sayur dan buah merupakan asupan wajib dikonsumsi karena memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh. Jadi, masukkan 2-3 porsi sayur dan buah ke dalam menu makan pagi, siang, dan malam setiap hari.
4. Minum Air Putih
Rutin minum air putih dapat membuat tubuh menjalankan fungsinya dengan maksimal. Selain itu, minum air putih juga dapat memaksimalkan performa fisik, menjaga fungsi otak, menghilangkan sakit kepala, dan seterusnya.
Maka dari itu, usahakan mengkonsumsi air putih sebanyak dua liter setiap hari.
5. Tidur Cukup Setiap Hari
Kurangnya waktu tidur dapat membuat tubuh menjadi lemas dan mudah terserang penyakit. Untuk itu, tidur cukup waktu merupakan hal yang penting agar semangat menghadapi Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) di keesokan hari.
Yuk, mari bersama-sama menjaga kesehatan dan stamina tubuh agar lebih bersemangat beraktivitas pada masa Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) di semester yang baru!
Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur
© 2019 YAYASAN BPK PENABUR
