Bisa Dicoba, Ini Cara Belajar yang Efektif Menurut Penelitian

BLOG - 11 March 2022

Sebagai orang dengan label pelajar sering kali kita seperti dipaksa untuk belajar terlalu keras. Hingga kadang sampai lupa waktu. Di artikel yang lalu kita sudah pernah menjelaskan bahwa belajar yang paling baik bukanlah malam hari. Maka, buat kamu yang masih punya kebiasaan seperti itu, beruntunglah membaca artikel ini. 

Yah kenyataannya sebagai seorang murid, kita tidak hanya berkewajiban untuk belajar. Tapi, lebih dari itu, tahu caranya belajar dengan menyenangkan. Memahami caranya "untuk apa kita belajar" sehingga materi-materi yang masuk, benar-benar dipahami secara konsep.

Perlu diketahui, ternyata berdasarkan berbagai penelitian, metode belajar yang baik, efektif, dan memudahkan kita memasukan materi ke otak adalah belajar dengan menyenangkan. Nah berikut ini beberapa cara belajar yang efektif menurut penelitian. Mungkin kamu bisa mencobanya.

1.Olahraga

Teknik pertama yang bisa kamu lakukan sebelum menjelang ujian adalah dengan berolahraga. Meskipun terlihat tidak nyambung tapi sebenarnya olahraga mempunyai banyak manfaat terhadap otak, yang berkaitan dengan cara kerja otak dalam menangkap informasi baru. Pada kenyataanya secara kimia peredaran darah dan berbagai hormon yang muncul setelah berolahraga sangat bermanfaat terhadap pola pembelajaran.

Hormon seperti dopamin, serotonin, dan norepinephrine berpengaruh terhadap perasaan bahagia. Sehingga pikiran jadi fresh dan materi belajar jadi mudah masuk. Tak perlu olahraga berat, kamu bisa mencoba olahraga ringan seperti berenang, jogging, bersepeda sebelum berangkat sekolah. 

Menurut sebuah penelitian yang dibuat tahun 2013 menyatakan bahwa laki-laki yang bersepeda selama 15-30 menit memiliki kemampuan kognitif dan ingatan yang lebih tajam dibanding yang tidak bersepeda. Selain itu penelitian lain juga menyebutkan bahwa bersepeda selama 15 menit dapat mengurangi kortisol, hormon yang membuat seseorang menjadi stres. Yuk, olahraga untuk meningkatkan kecerdasan kita.

2.Teknik belajar

Bagaimana cara kamu belajar selama ini? Apakah hanya sendirian di kamar, atau kumpul bersama teman? Setiap orang mempunyai teknik dan cara belajarnya masing-masing. Setiap orang juga punya cara belajar yang nyaman dan menjadi favorit masing-masing. 

Meski demikian, satu hal yang harus diperhatikan adalah: jangan terpaku pada waktu saat belajar. Cara belajar mana pun yang akan kamu lakukan pastikan kamu punya mindset "belajar dengan menyenangkan" tanpa dikejar-kejar waktu.  Sebenarnya cara belajar yang efektif adalah dengan belajar singkat. Maksud dari singkat ini adalah belajar dengan batas waktu pendek-pendek tapi konsisten. 

Hal ini untuk menghindari kram otak. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh otak yang tidak mampu menampung informasi tambahan untuk mengingat. Hal ini akan berdampak stres dan kesulitan berpikir, kemudian ingatan jangka panjang kamu jadi lemah. Alhasil kamu tidak mendapatkan apa-apa.

3.Teknik pomodoro

Teknik belajar pomodoro diperkenalkan oleh Bapak Francesco Cirillo pada akhir 1980-an yang terdiri dari lima tahapan. Ketika melakukan teknik ini sebaiknya jangan fokus terhadap waktu. Tetap santai dan jangan panik apabila topik yang kamu pelajari belum berhasil kamu kuasai. Inti dari teknik ini adalah pemberian jeda istirahat. Teknik yang lebih efektif untuk memasukkan konsep dan materi ke otak.

Hal ini pernah dilakukan penelitian oleh Universitas Washington pada tahun 2010. Dimana belajar dengan mengerjakan latihan jauh lebih efektif dibandingkan belajar dengan membaca materi saja. Jika kamu sudah merasa cukup menguasai materi, coba lanjut dengan latihan yang tingkat kesulitannya terus bertambah. Tapi ingat, meski demikian tingkat kesulitan soalnya harus bertahap.

Baca Juga : 7 Manfaat origami yang Dapat Membantu Perkembangan Siswa

Nah, itulah beberapa teknik belajar yang efektif menurut penelitian. Selain beberapa poin di atas sebenarnya masih banyak cara yang bisa kita lakukan. Namun dengan cara tersebut kamu sudah cukup untuk menerima materi dengan efektif. Karena belajar yang baik adalah menguasai materi, bukan menghafal semua materi sehingga otak kamu tidak mudah lelah dan mampu menyerap berbagai materi pelajaran. Yuk, coba kita terapkan.

Tags:

Share:

Share

Tweet

whatsapp