Ir. Antono Yuwono, Ketua BPK PENABUR Jakarta meny...
Read MoreBPK PENABUR Jakarta telah melewati berbagai tanta...
Read MoreMemasuki tahun pelajaran 2022-2023, peserta didik...
Read More
Webinar BPK PENABUR Jakarta, Melompat Lebih Tinggi : “Managing Anxiety During the Pandemic”
Di masa pandemi Covid-19 yang mengharuskan anak belajar daring dan orangtua bekerja dari rumah, tak jarang situasi tersebut menimbulkan permasalahan seperti jaringan internet bermasalah, adanya rasa jenuh, serta perasaan cemas yang dialami.
Oleh karena itu, BPK PENABUR Jakarta mengadakan webinar Melompat Lebih Tinggi : “Managing Anxiety During the Pandemic”, Sabtu, 10 Juli 2021, Pukul 10.00-12.00 WIB, di YouTube Channel BPK PENABUR Jakarta. Untuk membahas hal tersebut lebih jauh dengan narasumber Helda Tan selaku Mindset & Emotion Coach.
“Rasa cemas diakibatkan beberapa faktor seperti ketidakpastian akan masa depan, resiko kesehatan di masa pandemi misalnya, ketakutan akan situasi yang sedang terjadi, serta rasa lelah.” papar Helda Tan mengawali sesi webinar.
Materi Webinar Melompat Lebih Tinggi : “Managing Anxiety During the Pandemic”
Lalu, bagaimana mengelola rasa cemas yang dialami?
1. Hit the pause button
Kita membutuhkan suatu momen untuk tidak melakukan kegiatan apapun. Caranya yaitu latihan pernapasan dan fokus pada hal di luar diri kita (contoh : saat minum teh di rumah sambil melihat tanaman, observasi pada saat berjalan di sekitar rumah, dst).
2. Challenge your thinking
Manusia memiliki kecenderungan berpikir negatif. Untuk itu, diperlukan mengatur pola pikir agar dapat berpikir positif, atau menemukan jalan tengah.
3. Do the Self Coaching
Mengatur apa yang dapat dikendalikan dari dalam diri, dan apa yang tidak dapat di kontrol yang berada di luar diri.
Selain memaparkan materi, Helda Tan sebagai Alumni dari BPK PENABUR Jakarta juga membagikan kesan selama bersekolah. “Sejak dulu, anak-anak di BPK PENABUR Jakarta selalu belajar dengan disiplin, sehingga memiliki etos kerja yang baik saat berkarir. Selain itu, dari sisi non akademis kita juga sangat didukung.” ujar Helda Tan sambil bernostalgia.
Bagi yang belum sempat menyaksikan webinar Melompat Lebih Tinggi : “Managing Anxiety During the Pandemic”, dapat klik link berikut ini bit.ly/melompatlebihtinggi .
.
Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur
© 2019 YAYASAN BPK PENABUR
