Kecanduan Gawai sangat tidak baik, simak tips untuk mengatasinya...

BERITA LAINNYA - 29 August 2023

Kiat Mengatasi Kecanduan Gawai

XI MIPA 1, Angela Putri/01, Cynthia Claudia/06, Divina/08,

Kezia Josephine/22, Terrel Rossi/33

 

 

Tahukah kamu bahwa setiap manusia memiliki karakter dengan sifat berbeda dalam aktivitas kebiasaannya sehari-hari? Sifat dan kebiasaan tersebut akan terus berkembang dan berubah seiring dengan proses kedewasaan pada individu. Seiring berjalannya waktu, seseorang akan memiliki sifat-sifat yang beragam, baik yang bersifat positif maupun negatif. Dalam perkembangannya, manusia berusaha untuk beradaptasi dengan kemajuan zaman yang mereka alami masing-masing. Hal ini secara tidak langsung juga berperan dalam perubahan sifat pada diri manusia. Di era digitalisasi sekarang ini, salah satu sifat yang menjadi masalah utama adalah sifat kecanduan manusia terhadap gawai.

Menggunakan gawai secara berlebihan dapat mempengaruhi pola kehidupan manusia. Beberapa dampaknya terutama akan terlihat dalam segi kesehatan. Sebagai contoh, kesulitan dalam berkonsentrasi, masalah penglihatan, sakit kepala, gangguan pola tidur, bahkan postur tubuh yang tidak ideal. Tidak hanya itu, dalam segi sosial, penggunaan gawai yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan dalam hubungan interpersonal dengan sesama. Hal ini berkaitan dengan bagaimana penggunaan gawai dapat meningkatkan sifat individualistis dalam diri manusia.

Berdasarkan laporan firma riset data.ai bertajuk “State of Mobile 2023”, masyarakat Indonesia menghabiskan waktu rata-rata 5,7 jam per harinya menggunakan gawai. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dari tahun sebelumnya dengan waktu rata-rata 5,4 jam per harinya. Jika hal ini dibiarkan terus-menerus, maka akan membahayakan kualitas hidup dari masyarakat Indonesia di mana mereka akan sangat bergantung pada keberadaan gawai. Untuk menghadapi tantangan ini, perlu adanya kesadaran lebih lanjut tentang penggunaan yang bijaksana dan sehat terhadap gawai. Dalam teks prosedur ini, kami akan membahas beberapa kiat efektif untuk mengatasi kecanduan gawai.

 

Berikut cara-cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kecanduan gawai:

  1. Membatasi penggunaan gawai. Membatasi pemakaian gawai selama jam belajar atau kerja dengan tujuan untuk meningkatkan efektifitas dalam bekerja. Kemudian, mematikan gawai seusai bekerja dan mengalihkan perhatian dengan melakukan aktivitas lain. Hal ini juga dapat dilakukan dengan membuat jadwal tertentu dalam penggunaan gawai.
  2. Setelah itu, kita bisa mengisi waktu luang dengan aktivitas yang positif. Aktivitas dapat dilakukan dengan anggota keluarga seperti berkebun, memancing, memasak, dan berolahraga bersama. Melalui hal tersebut, kita dapat menjalin hubungan yang lebih erat dengan sesama dan melatih kemampuan bersosialisasi.
  3. Selanjutnya, kita bisa menetapkan wilayah bebas gawai. Menetapkan wilayah bebas gawai seperti ruang makan, kamar tidur, dan ruang keluarga. Dengan begitu, kita akan terlatih untuk mengendalikan diri dari menggunakan gawai terlalu lama.
  4. Mengetahui bahaya menggunakan gawai terlalu lama. Memperkenalkan bahaya dalam memakai gawai berlebihan kepada anak-anak agar dapat menghindari dampak yang kerap terjadi. Dampak tersebut dapat menyinggung mengenai risiko obesitas, sakit mata, kesulitan tidur, gangguan nutrisi, dan lain-lain.
  5. Menghindari penggunaan gawai di tengah perjalanan. Hal ini perlu dilakukan terutama pada saat menyeberangi jalan dan menyetir kendaraan. Dengan melakukan hal tersebut maka kita secara tidak langsung berkontribusi dalam menjaga keamanan dan ketertiban lalu lintas.
  6. Mengunduh aplikasi sedikit mungkin. Banyaknya notifikasi dari berbagai aplikasi dapat menyebabkan mudahnya hilang fokus yang tentunya dapat mempengaruhi produktivitas. Untuk meminimalisir jumlah notifikasi yang muncul, dapat dilakukan dengan mematikan notifikasi dari berbagai aplikasi yang telah diunduh. 

 

Dengan mengikuti beberapa cara di atas, diharapkan kita dapat mengatasi kecanduan gawai. Penting untuk diingat bahwa mengatasi kecanduan gawai bukan berarti menghindari penggunaan gawai sama sekali. Lebih tepatnya, hal ini berkaitan dengan bagaimana cara menyeimbangkan dan mengontrol penggunaan gawai. Tujuan perubahan ini adalah agar gawai berperan dengan baik sebagai alat bantu, bukan menjadi sebuah distraksi. Diharapkan dengan keberadaan gawai yang semakin canggih juga akan membuat kita menjadi pribadi yang produktif dan tanggap teknologi.

Tentunya mengatasi kecanduan gawai membutuhkan disiplin dan kesadaran diri yang kuat. Meski proses yang harus dijalani tidak mudah, ingatlah bahwa hasilnya akan memberikan manfaat yang besar. Dengan mengurangi penggunaan gawai, kita dapat menggunakan waktu yang ada dengan bijak mengingat bahwa kita merupakan generasi penerus bangsa. Oleh karena itu, marilah kita menggunakan gawai untuk hal-hal yang positif. Selamat mencoba!

 

 

Referensi:

  1. Gambar:  https://radartegal.com/pengaruh-penggunaan-gawai-berlebihan-pada-kesehatan-mental-remaja/
  2. Informasi:
Tags:

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Berita BPK PENABUR Jakarta - 10 October 2022
Sekolah Spiritual & Kutukan
Berita BPK PENABUR Jakarta - 15 March 2023
PENABURNESIA
PENABURNESIA
Berita BPK PENABUR Jakarta - 04 January 2023
Ibadah Awal Tahun Guru dan Karyawan Komplek PENAB...
Ibadah Awal Tahun Guru dan Karyawan Komplek PENAB...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 13 January 2023
Awal Semester Kembali Aktif dan Semangat
Awal Semester Kembali Aktif dan Semangat
Berita BPK PENABUR Jakarta - 16 January 2023
Menghindari kesombongan, menjadi manusia yang tid...
Menghindari kesombongan, menjadi manusia yang tid...
BERITA LAINNYA - 10 January 2022
Claustrophobia Mendadak di Kelas
BERITA LAINNYA - 17 January 2022
SATOR (SEBUAH DOA PALINDROM)
SATOR (SEBUAH DOA PALINDROM)
BERITA LAINNYA - 24 January 2022
TekUN (Tekanan dalam Usaha Nyata)
TekUN (Tekanan dalam Usaha Nyata)
BERITA LAINNYA - 21 January 2022
Budaya Baru Ala Generasi Jaman Now
Budaya Baru Ala Generasi Jaman Now
BERITA LAINNYA - 31 January 2022
Pasir Pantai Ngurbloat, Serasa Memegang Tepung
Pasir Pantai Ngurbloat, Serasa Memegang Tepung
BERITA LAINNYA - 13 August 2023
Daily REMINDER, 13 Agustus 2023
BERITA LAINNYA - 15 August 2023
KETIDAKPASTIAN DAN PROBABILITAS (Oleh : Desy Nic...
KETIDAKPASTIAN DAN PROBABILITAS (Oleh : Desy Nic...
BERITA LAINNYA - 14 August 2023
Pelantikan Majelis Perwakilan Kelas, Periode 2023...
Pelantikan Majelis Perwakilan Kelas, Periode 2023...
BERITA LAINNYA - 17 August 2023
Upacara Peringatan Hari Proklamasi Kemerdekaan ke...
Upacara Peringatan Hari Proklamasi Kemerdekaan ke...
BERITA LAINNYA - 18 August 2023
19 Siswa SMAK PENABUR Harapan Indah, penerima Anu...
19 Siswa SMAK PENABUR Harapan Indah, penerima Anu...
BERITA LAINNYA - 16 January 2024
Rokok, Pedang Bermata Dua
BERITA LAINNYA - 18 January 2024
Peran Indonesia dalam Mendirikan Gerakan Non-Blok
 Peran Indonesia dalam Mendirikan Gerakan Non-Blok
BERITA LAINNYA - 19 January 2024
Peran Indonesia dalam United Nations Emergency Fo...
Peran Indonesia dalam United Nations Emergency Fo...
BERITA LAINNYA - 20 January 2024
Mendayung di antara 2 karang, menuliskan jejak In...
Mendayung di antara 2 karang, menuliskan jejak In...
BERITA LAINNYA - 21 January 2024
Mewujudkan perdamaian dunia lewat Misi Garuda,
Mewujudkan perdamaian dunia lewat Misi Garuda,
BERITA LAINNYA - 24 October 2024
Yang terburuk adalah merasa tidak berharga
BERITA LAINNYA - 25 October 2024
Hidup untuk terus mencoba
DAILY REMINDER
BERITA LAINNYA - 26 October 2024
Kasihilah Juga Musuhmu
DAILY REMINDER
BERITA LAINNYA - 27 October 2024
Bersusah-Susah terlebih dahulu, Bersenang-senang ...
DAILY REMINDER
BERITA LAINNYA - 28 October 2024
Tuhan Beserta Kita Sampai Selamanya
DAILY REMINDER

Choose Your School

GO