Yayasan

Kunjungan Pengurus Harian Ke Cimahi

NEWS - 26 January 2022

Kunjungan Pengurus Harian Ke Cimahi

Read More
Yayasan

BPK PENABUR Kunjungi Kepala Badan Standar, Kurikulum & Asesmen Pendidikan

NEWS - 06 January 2022

BPK PENABUR Kunjungi Kepala Badan Standar, Kuriku...

Read More
Yayasan

BPK PENABUR Kunjungi Direktur Kepala Sekolah, Pengawas Sekolah dan Tenaga Kependidikan

NEWS - 05 January 2022

BPK PENABUR Kunjungi Direktur Kepala Sekolah, Pen...

Read More

Pentingnya Melakukan Brain Breaks untuk Mengembalikan Semangat Belajar Anak

BLOG - 03 June 2021

Pentingnya Melakukan Brain Breaks untuk Mengembalikan Semangat Belajar Anak

Sejak penyebaran virus corona semakin merata di seluruh Indonesia, proses pembelajaran dialihkan secara daring (online). Tak hanya berbagai tantangan dan kesulitan, dalam proses belajar daring anak-anak ternyata membutuhkan kekuatan ekstra lho. Anak-anak diminta selalu stand by di depan komputer untuk mengikuti kelas. Selain itu, mengerjakan tugas pun terkadang harus secara daring. Kubayangkan betapa lelahnya mata anak-anak harus di depan media elektronik dengan waktu yang cukup lama.

 

Jika Anda sebagai orang tua membiarkan anak-anak dalam kondisi tersebut, berarti Anda sedang mendorong anak dalam keterpurukan. Sebab, kondisi tersebut bisa saja membuat anak stress. Selain itu bisa jadi ilmu yang dipelajarinya hanya menjadi angin lalu, sia-sia karena masuk kuping kanan keluar kuping kiri. Kalau sudah begini pastinya sayang sekali bukan? Nah agar anak tidak merasa kelelahan dan berujung stress saat belajar. Sebagai orang tua, Anda bisa mengajaknya untuk brain breaks. Apa itu brain breaks? Mari simak ulasan selengkapnya.

 

Apa itu Brain Breaks?

Brain Breaks atau istirahat otak merupakan kegiatan mengambil jeda waktu dari aktivitas belajar atau tugas sekolah untuk melakukan aktivitas tubuh. Menurut penelitian, istirahat otak dapat meningkatkan fokus anak-anak ketika belajar, bisa bertahan lebih lama saat belajar, serta membuat anak lebih efektif saat mengerjakan tugas. Yuk, ajak anak-anak melakukan brain breaks.

 

1.Strategi sebelum melakukan brain breaks

Kalau di sekolah biasanya anak-anak akan melakukan brain breaks dengan cara menggerakan badan mengikuti video yang ditayangkan. Namun, karena saat belajar di rumah sudah terlalu banyak melihat layar komputer, usahakan melakukan aktivitas brain breaks dengan cara lain. Anda bisa menggunakan berbagai peralatan di rumah, seperti bangku, kertas, dan mainan anak atau bisa juga dengan menggunakan peralatan olahraga.

 

2.Durasi yang tepat untuk melakukan brain breaks

Biasanya anak kecil yang baru mulai sekolah seperti taman kanak-kanak, bisa melakukan brain breaks selama 10 menit. Sedangkan untuk anak usia yang lebih besar seperti SD dan SMP bisa mencapai 30 menit atau lebih. Akan tetapi, sebenarnya tidak ada waktu ideal untuk melakukan brain breaks. Semuanya dikembalikan kepada masing-masing anak.

 

Mungkin ada beberapa anak SD atau SMP melakukan brain breaks 1 jam setelah melakukan pembelajaran selama 1 jam. Adapun anak di usia mereka yang membutuhkan brain breaks lebih sebentar namun lebih sering dilakukan, seperti 10 menit belajar 10 menit brain breaks atau ada juga siswa yang belajar 30 menit dan brain breaks 10 menit. Semua kembali pada kebutuhan anak-anak untuk mengistirahatkan otaknya. Jika sudah mulai kehilangan fokus, mari ajak anak untuk melakukan brain breaks

 

3.Beragam aktivitas brain breaks di dalam rumah

Berikut ini beberapa aktivitas brain breaks yang bisa dilakukan anak-anak dan orang tua saat belajar dari rumah.

 

  • Jumping jack, jumping rope, dan high knees

Tantang anak Anda untuk melakukan beberapa jenis lompatan tertentu. Selain itu, Anda juga dapat menantang anak dengan jumlah lompatan yang harus dicapai dengan waktu yang telah ditentukan. Misalnya 60 kali lompatan selama 60 detik.

 

  • Shadowbox

Apakah anak Anda gemar olahraga beladiri? Jika iya, aktivitas ini sangat cocok untuknya. Anak Anda dapat melakukan pukulan dan tendangan dengan bayangan atau tidak ada target. Mintalah anak untuk mencoba berbagai rangkaian pukulan tangan, seperti memukul ke depan, pukulan hook, hingga pukulan uppercut. Selain itu mintalah anak Anda melakukan beberapa tendangan agar otot-otot kaki pun ikut bergerak.

 

  • Bermain hula hoop

Hula hoop juga bisa menjadi permainan yang dapat dimintakan untuk brain breaks. Anda dapat menargetkan berapa lama anak dapat mempertahankan hula hoop. Buatlah target waktu, mulai dari yang sebentar hingga waktu yang lebih lama. Jika sudah terbiasa mempertahankan hula hoop dengan stabil. Anak Anda dapat mencoba untuk mengkreasikan gerakan bermain hula hoop, seperti menaikan dan menurunkan hula hoop di tubuh mereka.

 

4.Beberapa aktivitas brain breaks di luar rumah

Jika anak-anak merasa bosan di dalam rumah terus, Anda juga dapat melakukan brain breaks di luar rumah dengan beberapa aktivitas berikut ini.

 

  • Berjalan atau berlari di daerah sekeliling rumah

Aktivitas ini dapat membantu memompa darah sehingga aliran darah dalam tubuh menjadi lancar. Agar aktivitas ini lebih menantang, pasanglah timer. Minta anak Anda menyelesaikan jarak tertentu dengan waktu yang telah ditentukan.

 

  • Bersepeda

Bersepeda mengitari rumah dapat membantu anak menghirup udara segar sehingga mereka akan fresh kembali untuk belajar. Selain itu, mengayuh pedal sepeda pun dapat menguatkan otot-otot kaki.

 

  • Badminton

Jika Anda memiliki peralatan olahraga ini secara lengkap, boleh banget ajak anak bermain badminton. Selain menggerakan tubuh untuk meregangkan otot-otot, badminton juga dapat meningkatkan fokus. Jadi sangat cocok untuk dimainkan dengan anak-anak. Setelah bermain anak jadi fokus kembali untuk belajar.

 

Baca Juga: 6 Tips Mendidik Anak Agar Membiasakan Diri Tepat Waktu

 

Beragam aktivitas brain breaks di atas tidak akan membuang-buang waktu dan mengganggu waktu belajar anak. Hanya beristirahat sebentar, anak akan semangat dan bugar kembali saat belajar. Selain itu, beragam aktivitas brain breaks ini juga sangat penting untuk menunjang kebugarannya agar senantiasa sehat. Produktivitas belajar pun semakin meningkat.

Tags:

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Yayasan

NEWS - 26 January 2022
Kunjungan Pengurus Harian Ke Cimahi

Yayasan

NEWS - 06 January 2022
BPK PENABUR Kunjungi Kepala Badan Standar, Kuriku...
BPK PENABUR Kunjungi Kepala Badan Standar, Kuriku...

Yayasan

NEWS - 05 January 2022
BPK PENABUR Kunjungi Direktur Kepala Sekolah, Pen...
BPK PENABUR Kunjungi Direktur Kepala Sekolah, Pen...

Yayasan

NEWS - 23 November 2021
Pertemuan Yayasan BPK PENABUR dengan Dirjen Gur...
Ketua Umum Yayasan BPK PENABUR, Adri Lazuardi S.H...

Yayasan

NEWS - 09 November 2021
PELANTIKAN PENGURUS BERSAMA TIRTAMARTA & BPK PENA...
Jakarta, 09 November 2021

Yayasan

NEWS - 27 January 2022
VAKSINASI Usia 6-11 Tahun Tahap 2 BPK PENABUR Ba...

Yayasan

NEWS - 18 February 2022
TOP 10 LTMPT (Lembaga Tes Masuk Perguruan Tinggi)
Apa itu LTMPT

Yayasan

NEWS - 20 February 2022
PENABUR TALENT DAY
Hey #penabursmartgen

Yayasan

NEWS - 27 April 2022
Bantu penderita DBD, SMAK 1 PENABUR gelar aksi do...
SMAK 1 PENABUR bekerja sama dengan Palang Merah I...

Yayasan

NEWS - 12 May 2022
Siapakah Florence Nightingale ?
Sejarah keperawatan dan Florence Nightingale

Yayasan

Artikel - 10 November 2021
SEJARAH HARI PAHLAWAN NASIONAL

Yayasan

Artikel - 31 October 2019
Spiritualitas Guru Kristiani

Yayasan

Artikel - 10 February 2022
Sejarah Perayaan Cap Go Meh
Cap-Go-Meh adalah lafal dialek Tio Ciu dan Hokkia...

Yayasan

Artikel - 14 February 2022
SEJARAH HARI VALENTINE
menceritakan satu sejarah yang berkaitan dengan m...

Yayasan

Artikel - 15 February 2022
Hari Kanker Anak Sedunia
Hari Kanker anak sedunia  jatuh setiap 15 Februar...

Yayasan

Artikel - 17 February 2022
ANTROPOLOGI

Yayasan

Artikel - 22 February 2022
Hari Berpikir Sedunia
Tahukah kamu, tanggal 22 Februari diperingati seb...

Yayasan

Artikel - 22 February 2022
HARI BADEN POWELL
Siapakah Robert Stephenson Smyth Baden-Powell?

Yayasan

Artikel - 10 May 2022
Apa itu Lupus?
bpkpenabur.or.id, - Hari in

Yayasan

Press Release - 01 December 2018
Pelantikan Pengurus BPK PENABUR Bandar Lampung da...

Yayasan

Press Release - 24 November 2018
Pelantikan Pengurus BPK PENABUR Cirebon, Indramay...

Yayasan

Press Release - 10 November 2018
Pelantikan Pengurus PENABUR Bandung, Tasikmalaya,...

Yayasan

Press Release - 04 November 2018
Pelantikan Pengurus BPK PENABUR Cianjur 2018-2022

Yayasan

Press Release - 04 November 2018
Pelantikan Pengurus BPK PENABUR Bogor 2018-2022

Yayasan

Press Release - 03 November 2018
Pelantikan Pengurus BPK PENABUR Sukabumi 2018-2022

Yayasan

Press Release - 02 April 2022
Peresmian PLC Jakarta

Yayasan

Press Release - 02 April 2022
BPK PENABUR Resmikan Gedung SDK dan SMAK di Serang
JAKARTA,  - Ketua BPK PENABUR Serang

Yayasan

Press Release - 25 April 2022
PERESMIAN GEDUNG BPK PENABUR Bogor
Ketua BPK PENABUR Bogor, Aryawan Handoko

Yayasan

BLOG - 07 May 2020
5 Cara Agar Anak Lebih Produktif Dalam Belajar Se...
Bagaimana caranya agar anak tidak ketinggalan pel...

Yayasan

BLOG - 08 May 2020
Tips Menjadi Siswa Berprestasi Di Sekolah. Kamu P...
Bagi kamu yang ingin menjadi siswa berprestasi di...

Yayasan

BLOG - 12 May 2020
Tips Mempersiapkan Metode Belajar Anak yang Menye...

Yayasan

BLOG - 13 May 2020
Pentingnya Pendidikan Karakter Di Kalangan Sekolah
Pendidikan karakter akan mengantarkan seseorang k...

Yayasan

BLOG - 26 May 2020
4 Keterampilan Penting untuk Anak yang Bisa Diter...
Pentingnya membekali keterampilan dasar pada anak...

Yayasan

BLOG - 27 May 2020
Serunya Mengisi Liburan Sekolah dengan Kegiatan M...
Mengisi liburan sekolah dengan kegiatan menulis t...

Yayasan

BLOG - 28 May 2020
Memaksimalkan Liburan Sekolah Dengan Kegiatan Pos...
Yuk maksimalkan waktu liburan sekolah dengan mela...

Yayasan

BLOG - 29 May 2020
4 Manfaat Liburan di Rumah dengan Mengajak Anak M...

Yayasan

BLOG - 30 May 2020
Tips Agar Anak Tidak Bosan saat Libur Sekolah di ...
Berbagai tips ini mungkin bisa menjadi sarana aga...

Yayasan

BLOG - 01 June 2020
Yuk Menjelajah Wisata Malang Secara Virtual Saat ...
Menjelajah wisata Malang Jawa timur secara virtua...

Yayasan

BLOG - 02 June 2020
Beragam Perubahan Positif Pendidikan di Tengah Pa...
Di tengah pandemi virus corona, terdapat berbagai...

Yayasan

BLOG - 03 June 2020
Pentingnya Mempersiapkan Tabungan Pendidikan Anak...
Mempersiapkan tabungan pendidikan anak harus dimu...

Yayasan

BLOG - 11 June 2020
5 Tips Investasi Pendidikan untuk Anak. Sebaiknya...

Yayasan

BLOG - 12 June 2020
5 Alasan Pentingnya Bersikap Tegas Soal Sekolah d...
Inilah alasan mengapa para orang tua harus tegas ...

Yayasan

BLOG - 13 June 2020
Tips Menjadikan Belajar Online Menyenangkan untuk...
Bagaimana agar anak bisa belajar online dengan me...

Yayasan

BLOG - 15 June 2020
5 Hal Seru yang Membantu Anak Makin Giat Belajar ...
Yuk lakukan lima hal ini untuk membantu anak bela...

Yayasan

BLOG - 16 June 2020
Meningkatkan Efektivitas dengan Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik tak hanya mengurangi tingkat s...

Yayasan

BLOG - 17 June 2020
Menumbuhkan Minat Baca Anak dengan Metode Read al...

Yayasan

BLOG - 18 June 2020
Seberapa Banyak Kata yang Harus Dikuasai untuk Bi...
Berapa banyak kosakata yang harus dikuasai untuk ...

Yayasan

BLOG - 19 June 2020
Sudahkah Memilih Sekolah Ideal untuk Anak
Pada hakikatnya tidak ada sekolah yang ideal. Sek...

Yayasan

BLOG - 20 June 2020
Tips Agar Anak Tidak Bosan saat Libur Sekolah di ...

Yayasan

BLOG - 22 June 2020
Beragam Aroma Alami Ini Dapat Meningkatkan Konsen...
Berbagai aroma terapi ini bermanfaat meningkatkan...