Regulasi Emosi, Emangnya Penting?

Berita Lainnya - 23 November 2023

 

Sangat harum bunga di taman

Teringat ibu masak semur

Bagaimana kabarmu, teman

Berjumpa lagi di website SMAK 5 PENABUR

Cakeppp...

 

Hai Five! Kalau sebelumnya kita sudah pernah bahas mengenai emotional numbness. Nah, pembahasan kali ini masih bersambung dengan topik sebelumnya. Sebelumnya mimin mau tanya ni, teman-teman pernah marah hingga tidak terkendali atau sedih berlarut-larut hingga rasanya malas untuk berinterasi dengan orang lain? Jika pernah, mungkin teman-teman perlu belajar mengenal apa itu regulasi emosi!

 

Regulasi emosi merupakan suatu kemampuan untuk mengontol keadaan emosi di dalam diri. Apa sih pentingnya regulasi emosi? Dengan kemampuan regulasi emosi, teman-teman dapat mengontrol emosi negatif yang sedang dirasakan agar tidak mempengaruhi aktivitas teman-teman. Selain itu, kemampuan regulasi emosi juga dapat memengaruhi hubungan, dengan orang lain, kinerja, dan bahkan kesehatan. Oleh karena itu, teman-teman perlu mengetahui regulasi emosi diri.

 

Lalu, bagaimana cara meregulasi emosi yang kita miliki? Hal yang perlu teman-teman ketahui bahwa emosi dihasilkan karena adanya situasi, perhatian, pernilaian dan respons. Dari komponen tersebut kita dapat memilih dan mengontrol emosi kita sesuai dengan komponen tersebut. Misalnya:

 

  1. Emosi terjadi karena adanya situasi tertentu. Untuk meregulasi emosi diri. Teman-teman bisa menghindar dari situasi yang dapat memunculkan emosi negatif.
  2. Situasi tersebut ternyata dapat memengaruhi perhatihan teman-teman. Oleh karena itu, teman-teman bisa fokus pada hal lain dari situasi tersebut.
  3. Situasi yang terjadi dapat membuat teman-teman memberikan penilaian. Penilaian tersebut juga dapat memengaruhi emosi teman-teman. Oleh karena itu, penting untuk tidak cepat menarik kesimpulan atau penilaian dari suatu situasi
  4. Penilaian tersebut dapat memengaruhi respon kita bertindak. Daripada marah-marah, teman-teman bisa mengambil nafas dan menjelaskannya secara tenang dan baik.

 

Nah, itu tadi penjelasan mengenai regulasi emosi. Semoga tips ini bisa bermanfaat untuk teman-teman ya. Tetap semangat dan jaga kesehatan!  Tuhan Yesus memberkati kita semua 😊 (Katarina Puji Astuti - Guru BK SMAK 5 PENABUR Jakarta)

 

Sumber:

Salters-Pedneault,K. 2022. How Emotion Regulation Skills Promote Stability. Retrieved to: https://www.verywellmind.com/emotion-regulation-skills-training-425374

Psychology Today. Emotion Regulation. Retrieved to: htpps://www.psychologytoday.com/us/basics/emotion-regulation   

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Berita BPK PENABUR Jakarta - 01 August 2024
August Schedule Board SMAK 5 PENABUR Jakarta
Berita BPK PENABUR Jakarta - 18 August 2024
Ini nih Keunggulan SMAK 5 PENABUR Jakarta
Ini nih Keunggulan SMAK 5 PENABUR Jakarta
Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 August 2024
ART5PACE SMAK 5 PENABUR Jakarta
ART5PACE SMAK 5 PENABUR Jakarta
Berita BPK PENABUR Jakarta - 21 August 2024
Panglima Official Merchandise 2024
Panglima Official Merchandise 2024
Berita BPK PENABUR Jakarta - 28 August 2024
Pemesanan Seragam Tahap 6 SMAK 5 PENABUR Jakarta
Pemesanan Seragam Tahap 6 SMAK 5 PENABUR Jakarta
Berita BPK PENABUR Jakarta - 04 November 2023
Menjadi Tuan Rumah yang Teladan
Berita BPK PENABUR Jakarta - 03 November 2023
Memaknai Escalades Pinishi SMAK 5 PENABUR Jakarta...
Memaknai Escalades Pinishi SMAK 5 PENABUR Jakarta...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 01 November 2023
Guru Menjadi Domba dan Gembala
Guru Menjadi Domba dan Gembala
Berita BPK PENABUR Jakarta - 09 November 2023
Livestream Final Basket Escalades Pinishi 2023
Livestream Final Basket Escalades Pinishi 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 08 November 2023
Livestream Semifinal Basket Escalades Pinishi 202...
Livestream Semifinal Basket Escalades Pinishi 202...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 05 September 2020
Jadwal Pelajaran Kelas XII 7-11 September 2020
Berita BPK PENABUR Jakarta - 05 September 2020
Jadwal Pelajaran Kelas XI 7-11 September 2020
Berita BPK PENABUR Jakarta - 05 September 2020
Jadwal Pelajaran Kelas X 7-11 September 2020
Berita BPK PENABUR Jakarta - 24 August 2020
SMAK 5 Rayakan 75 Tahun Republik Indonesia Secara...
SMA Kristen 5 Jakarta pun menyelenggarakannya sec...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 22 July 2020
Pengenalan Lingkungan Sekolah (PLS) Virtual SMAK 5
Berita Lainnya - 15 March 2024
Kebebasan Menurut Alkitab: Memilih yang Benar Ber...
Berita Lainnya - 13 March 2024
Memberikan Diri yang Terbaik untuk Tuhan
Memberikan Diri yang Terbaik untuk Tuhan
Berita Lainnya - 11 March 2024
Jangan Perhitungan dengan Tuhan
Jangan Perhitungan dengan Tuhan
Berita Lainnya - 19 March 2024
Empat Sumber Toxic pada Remaja
Empat Sumber Toxic pada Remaja
Berita Lainnya - 08 March 2024
Memenangkan Hidup di Dalam Tuhan
Memenangkan Hidup di Dalam Tuhan
Berita Lainnya - 17 July 2023
Tuhan, bentuklah aku sesuai rencana-Mu
Berita Lainnya - 18 July 2023
Don't Be Jealous
Don't Be Jealous
Berita Lainnya - 14 July 2023
Tuhanlah pengatur jalan hidup kami
Tuhanlah pengatur jalan hidup kami
Berita Lainnya - 13 July 2023
Thank You Lord
Thank You Lord
Berita Lainnya - 12 July 2023
Beriman dengan Penuh Kebijaksanaan
Beriman dengan Penuh Kebijaksanaan

Choose Your School

GO