Emotional Numbness: Kenapa ya aku merasa seperti “mati rasa”?

Berita Lainnya - 09 November 2023

 

Hai Five, apa kabar? Well, semoga kalian semua dalam keadaan yang baik ya. Teman-teman pernah nggak sih merasakan kesulitan untuk mengekspresikan perasaan karena bingung denga apa yang  kalian rasakan sebenarnya? Atau kalian merasa kehilangan minat untuk ngelakuin hobi? Kalau iya, bisa jadi teman-teman mengalami yang namanya emotional numbness. Teman-teman tau nggak sih apa itu emotional numbness? Yuk kita pahami lebih dalam mengenai emotional numbness.

 

Emotional numbness  adalah kondisi ketika individu merasa hampa dan sulit mengekspresikan emosi atau perasaan yang diragukan. Emotional numbness juga bukanlah suatu perasaan yang permanen. Beberapa hal yang dapat menyebabkan atau memicu emotional numbness yaitu stres, depresi, axiety atau kecemasan, dan PTSD. Apa saja ya tanda-tanda jika kamu mengalami emotional numbness?

 

  1. Kehilangan minat pada aktivitas yang dulunya kamu sukai
  2. Merasa jauh atau terpisah dari orang lain
  3. Sulit mengekspresikan perasaanmu
  4. Mengalami ketidakmampuan untuk berpartisipasi penuh dalam kehidupan
  5. Mengalami kesulitan dengan mengalami perasaan positif seperti kebahagiaan
  6. Lebih suka menyendiri daripada bersama orang lain

 

Eitttsss, ini hanya sebagian tanda ya teman-teman. Jika teman-teman merasakan semua tanda ini tetap “Don't self-diagnose!” ya, lebih lanjut teman-teman perlu berkonsultasi ke profesional seperti psikolog.

 

Kamu bisa mencoba tips ini untuk menghadapi emotional numbness:

 

  1. Mengidentifikasi penyebab masalah
  2. Mencari support system seperti keluarga dan teman dekat
  3. Kamu bisa olahraga seperti jalan pelan, yoga, atau berenang untuk menghilangkan stres
  4. Mengatur pola tidur yang baik
  5. Makan makanan yang sehat
  6. Mencari bantuan profesional

 

Jika kamu mengalami emotional numbness, percayalah bahwa kamu tidak pernah sendirian dan perasaan itu tidak akan bertahan selamanya dalam dirimu. Carilah dukungan yang kamu butuhkan dan kamu juga bisa melakukan konseling dengan guru BK kamu di sekolah atau psikolog profesional. Tetap semangat, Tuhan Yesus menyertai kita semua! 😊 (Katarina Puji Astuti - Guru BK)

 

Sumber:

Gatter, A. (2018) Understanding Emotional Numbness. Healthline. https://www.healthline.com/health/feeling-numb#treatment.

Lindberg, S. (2021). What is Emotional Numbness?. Very Well Mind. https://www.verywellmind.com/emotional-numbing-symptoms-2797372

Wagner, B. (2021). Why Do I Feel Numn?. Buoy. https://www.buoyhealth.com/learn/emotional-numbness.  

 

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Berita BPK PENABUR Jakarta - 01 August 2024
Profil, Tutorial dan Testimoni Perpustakaan SMAK ...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 01 August 2024
Pembaca Teraktif SMAK 5 PENABUR Jakarta Juli 2024
Pembaca Teraktif SMAK 5 PENABUR Jakarta Juli 2024
Berita BPK PENABUR Jakarta - 03 August 2024
Buku Terpopuler SMAK 5 PENABUR Jakarta Juli 2024
Buku Terpopuler SMAK 5 PENABUR Jakarta Juli 2024
Berita BPK PENABUR Jakarta - 02 August 2024
Apresiasi Pembaca Teraktif SMAK 5 PENABUR Jakarta...
Apresiasi Pembaca Teraktif SMAK 5 PENABUR Jakarta...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 01 August 2024
August Birthday Schedule SMAK 5 PENABUR Jakarta 2...
August Birthday Schedule 2024
Berita BPK PENABUR Jakarta - 14 November 2023
Open Recruitment! Smile 2023 Committee SMAK 5 PEN...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 13 November 2023
Pemilihan Ketua OSIS: Pasangan Calon Ketua dan Wa...
Pemilihan Ketua OSIS: Pasangan Calon Ketua dan Wa...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 13 November 2023
Pemilihan Ketua OSIS: Pasangan Calon Ketua dan Wa...
Pemilihan Ketua OSIS: Pasangan Calon Ketua dan Wa...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 14 November 2023
indonews.id: SMAK 5 PENABUR Jakarta Ajarkan Pendi...
indonews.id: SMAK 5 PENABUR Jakarta Ajarkan Pendi...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 13 November 2023
benang.id: SMAK 5 Penabur Jakarta Bangkitkan Kisa...
benang.id: SMAK 5 Penabur Jakarta Bangkitkan Kisa...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 September 2020
Jadwal Pelajaran Kelas XII 1-2 Oktober 2020
Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 September 2020
Jadwal Pelajaran Kelas XI 1-2 Oktober 2020
Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 September 2020
Jadwal Pelajaran Kelas X 1-2 Oktober 2020
Berita BPK PENABUR Jakarta - 20 September 2020
Jadwal Pelajaran Kelas XII 21-25 September 2020
Berita BPK PENABUR Jakarta - 20 September 2020
Jadwal Pelajaran Kelas XI 21-25 September 2020
Berita Lainnya - 24 March 2024
Happy Palm Sunday
Berita Lainnya - 31 March 2024
Tempat yang Paling Aman Hanyalah Allah
Tempat yang Paling Aman Hanyalah Allah
Berita Lainnya - 30 March 2024
Lord, I Give You Control Over My Life so You can ...
Lord, I Give You Control Over My Life so You can ...
Berita Lainnya - 29 March 2024
Jika Kita Menemukan Rasa Aman dalam Dunia Ini, Ma...
Jika Kita Menemukan Rasa Aman dalam Dunia Ini, Ma...
Berita Lainnya - 28 March 2024
Lets Keep in Mind That Act of Service can Speak C...
Lets Keep in Mind That Act of Service can Speak C...
Berita Lainnya - 04 August 2023
Tuhan Kekuatanku
Berita Lainnya - 07 August 2023
Tuhan Memberikan Upah pada Mereka yang Memiliki I...
Tuhan Memberikan Upah pada Mereka yang Memiliki I...
Berita Lainnya - 03 August 2023
God's "No" is Not a Rejection, It's a Redirection
God's "No" is Not a Rejection, It's a Redirection
Berita Lainnya - 02 August 2023
Bait Allah adalah Hidup Setiap Orang Percaya yang...
Bait Allah adalah Hidup Setiap Orang Percaya yang...
Berita Lainnya - 01 August 2023
Lord, I need to You
Lord, I need to You

Choose Your School

GO