Emotional Numbness: Kenapa ya aku merasa seperti “mati rasa”?

Berita Lainnya - 09 November 2023

 

Hai Five, apa kabar? Well, semoga kalian semua dalam keadaan yang baik ya. Teman-teman pernah nggak sih merasakan kesulitan untuk mengekspresikan perasaan karena bingung denga apa yang  kalian rasakan sebenarnya? Atau kalian merasa kehilangan minat untuk ngelakuin hobi? Kalau iya, bisa jadi teman-teman mengalami yang namanya emotional numbness. Teman-teman tau nggak sih apa itu emotional numbness? Yuk kita pahami lebih dalam mengenai emotional numbness.

 

Emotional numbness  adalah kondisi ketika individu merasa hampa dan sulit mengekspresikan emosi atau perasaan yang diragukan. Emotional numbness juga bukanlah suatu perasaan yang permanen. Beberapa hal yang dapat menyebabkan atau memicu emotional numbness yaitu stres, depresi, axiety atau kecemasan, dan PTSD. Apa saja ya tanda-tanda jika kamu mengalami emotional numbness?

 

  1. Kehilangan minat pada aktivitas yang dulunya kamu sukai
  2. Merasa jauh atau terpisah dari orang lain
  3. Sulit mengekspresikan perasaanmu
  4. Mengalami ketidakmampuan untuk berpartisipasi penuh dalam kehidupan
  5. Mengalami kesulitan dengan mengalami perasaan positif seperti kebahagiaan
  6. Lebih suka menyendiri daripada bersama orang lain

 

Eitttsss, ini hanya sebagian tanda ya teman-teman. Jika teman-teman merasakan semua tanda ini tetap “Don't self-diagnose!” ya, lebih lanjut teman-teman perlu berkonsultasi ke profesional seperti psikolog.

 

Kamu bisa mencoba tips ini untuk menghadapi emotional numbness:

 

  1. Mengidentifikasi penyebab masalah
  2. Mencari support system seperti keluarga dan teman dekat
  3. Kamu bisa olahraga seperti jalan pelan, yoga, atau berenang untuk menghilangkan stres
  4. Mengatur pola tidur yang baik
  5. Makan makanan yang sehat
  6. Mencari bantuan profesional

 

Jika kamu mengalami emotional numbness, percayalah bahwa kamu tidak pernah sendirian dan perasaan itu tidak akan bertahan selamanya dalam dirimu. Carilah dukungan yang kamu butuhkan dan kamu juga bisa melakukan konseling dengan guru BK kamu di sekolah atau psikolog profesional. Tetap semangat, Tuhan Yesus menyertai kita semua! 😊 (Katarina Puji Astuti - Guru BK)

 

Sumber:

Gatter, A. (2018) Understanding Emotional Numbness. Healthline. https://www.healthline.com/health/feeling-numb#treatment.

Lindberg, S. (2021). What is Emotional Numbness?. Very Well Mind. https://www.verywellmind.com/emotional-numbing-symptoms-2797372

Wagner, B. (2021). Why Do I Feel Numn?. Buoy. https://www.buoyhealth.com/learn/emotional-numbness.  

 

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Berita BPK PENABUR Jakarta - 15 July 2024
Ibadah Guru dan Karyawan: Cerdas Menghadapi Penol...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 21 June 2024
Juara Classmeeting SMILE 2024 SMAK 5 PENABUR Jaka...
Juara Classmeeting SMILE 2024 SMAK 5 PENABUR Jaka...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 05 June 2024
Penguatan Tema Pelayanan BPK PENABUR 2024-2025
Penguatan Tema Pelayanan BPK PENABUR 2024-2025
Berita BPK PENABUR Jakarta - 06 June 2024
Pengajuan Portofolio Peserta Didik Kelas X dan XI...
Pengajuan Portofolio Peserta Didik Kelas X dan XI...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 08 June 2024
Classmeeting dari OSIS Bidang 7, SMILE, is back!!
Classmeeting dari OSIS Bidang 7, SMILE, is back!!
Berita BPK PENABUR Jakarta - 31 October 2023
Jadwal Pertandingan Futsal Rabu, 1 November 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 03 October 2023
SMAK 5 PENABUR JAKARTA PROUDLY PRESENTS : ESCALAD...
SMAK 5 PENABUR JAKARTA PROUDLY PRESENTS : "𝐄𝐒�...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 31 October 2023
Retret Kelas 11: Ecclesia Domestica Ecclesia Scho...
Retret Kelas 11 ; Ecclesia Domestica Ecclesia Sch...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 30 October 2023
Jadwal Pertandingan Basket Selasa, 31 Oktober 2023
Jadwal Pertandingan Basket Selasa, 31 Oktober 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 30 October 2023
Jadwal Pertandingan Futsal Selasa, 31 Oktober 2023
Jadwal Pertandingan Futsal Selasa, 31 Oktober 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 09 October 2024
Grand Final Mobile Legend Fortitudo Escalades 2024
Berita BPK PENABUR Jakarta - 10 October 2024
Photobooth Escalades Fortitudo 2024 Turun Harga
Photobooth Escalades Fortitudo 2024 Turun Harga
Berita BPK PENABUR Jakarta - 11 October 2024
Undangan Workshop for Parent kali ini kita akan m...
Undangan Workshop for Parent kali ini kita akan m...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 07 October 2024
Photobooth Escalades Fortitudo 2024
Photobooth Escalades Fortitudo 2024
Berita BPK PENABUR Jakarta - 04 October 2024
Photobooth dalam Opening Escalades Fortitudo 2024
Photobooth dalam Opening Escalades Fortitudo 2024
Berita Lainnya - 27 February 2024
God Wants to be A Father to Us
Berita Lainnya - 26 February 2024
Kristus adalah Sahabat yang Terbaik
Kristus adalah Sahabat yang Terbaik
Berita Lainnya - 23 February 2024
Janganlah sikap KEPO kita terhadap urusan orang l...
Janganlah sikap KEPO kita terhadap urusan orang l...
Berita Lainnya - 22 February 2024
Mempedulikan Tanpa Mengganggu Privasi Orang Lain
Mempedulikan Tanpa Mengganggu Privasi Orang Lain
Berita Lainnya - 21 February 2024
Menantikan Pertolongan Tuhan dengan Penuh Penghar...
Menantikan Pertolongan Tuhan dengan Penuh Penghar...
Berita Lainnya - 20 March 2023
Belajar dari Nikodemus
Berita Lainnya - 31 March 2023
Minggu Palmarum
Minggu Palmarum
Berita Lainnya - 24 January 2023
Pukul Berapa Sekarang dalam Jam Kehidupanmu?
Pukul Berapa Sekarang dalam Jam Kehidupanmu?
Berita Lainnya - 09 March 2023
Yusuf Si Tukang Kayu yang Istimewa
Yusuf Si Tukang Kayu yang Istimewa
Berita Lainnya - 08 February 2023
Yusuf dan Kesadaran Gender
Yusuf dan Kesadaran Gender

Choose Your School

GO