Emotional Numbness: Kenapa ya aku merasa seperti “mati rasa”?

Berita Lainnya - 09 November 2023

 

Hai Five, apa kabar? Well, semoga kalian semua dalam keadaan yang baik ya. Teman-teman pernah nggak sih merasakan kesulitan untuk mengekspresikan perasaan karena bingung denga apa yang  kalian rasakan sebenarnya? Atau kalian merasa kehilangan minat untuk ngelakuin hobi? Kalau iya, bisa jadi teman-teman mengalami yang namanya emotional numbness. Teman-teman tau nggak sih apa itu emotional numbness? Yuk kita pahami lebih dalam mengenai emotional numbness.

 

Emotional numbness  adalah kondisi ketika individu merasa hampa dan sulit mengekspresikan emosi atau perasaan yang diragukan. Emotional numbness juga bukanlah suatu perasaan yang permanen. Beberapa hal yang dapat menyebabkan atau memicu emotional numbness yaitu stres, depresi, axiety atau kecemasan, dan PTSD. Apa saja ya tanda-tanda jika kamu mengalami emotional numbness?

 

  1. Kehilangan minat pada aktivitas yang dulunya kamu sukai
  2. Merasa jauh atau terpisah dari orang lain
  3. Sulit mengekspresikan perasaanmu
  4. Mengalami ketidakmampuan untuk berpartisipasi penuh dalam kehidupan
  5. Mengalami kesulitan dengan mengalami perasaan positif seperti kebahagiaan
  6. Lebih suka menyendiri daripada bersama orang lain

 

Eitttsss, ini hanya sebagian tanda ya teman-teman. Jika teman-teman merasakan semua tanda ini tetap “Don't self-diagnose!” ya, lebih lanjut teman-teman perlu berkonsultasi ke profesional seperti psikolog.

 

Kamu bisa mencoba tips ini untuk menghadapi emotional numbness:

 

  1. Mengidentifikasi penyebab masalah
  2. Mencari support system seperti keluarga dan teman dekat
  3. Kamu bisa olahraga seperti jalan pelan, yoga, atau berenang untuk menghilangkan stres
  4. Mengatur pola tidur yang baik
  5. Makan makanan yang sehat
  6. Mencari bantuan profesional

 

Jika kamu mengalami emotional numbness, percayalah bahwa kamu tidak pernah sendirian dan perasaan itu tidak akan bertahan selamanya dalam dirimu. Carilah dukungan yang kamu butuhkan dan kamu juga bisa melakukan konseling dengan guru BK kamu di sekolah atau psikolog profesional. Tetap semangat, Tuhan Yesus menyertai kita semua! 😊 (Katarina Puji Astuti - Guru BK)

 

Sumber:

Gatter, A. (2018) Understanding Emotional Numbness. Healthline. https://www.healthline.com/health/feeling-numb#treatment.

Lindberg, S. (2021). What is Emotional Numbness?. Very Well Mind. https://www.verywellmind.com/emotional-numbing-symptoms-2797372

Wagner, B. (2021). Why Do I Feel Numn?. Buoy. https://www.buoyhealth.com/learn/emotional-numbness.  

 

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Berita BPK PENABUR Jakarta - 31 May 2024
KI5MI5 May Edition OSIS Bidang 7 SMAK 5 PENABUR J...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 01 July 2024
Doa20 Season 3 Episode 1 - "Toxic Relationship"
Doa20 Season 3 Episode 1 - "Toxic Relationship"
Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 May 2024
Proyek Penguatan Profil Pelajar Pancasila Semeste...
Proyek Penguatan Profil Pelajar Pancasila Semeste...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 May 2024
Selamat Mengikuti PAT Siswa Kelas XI Tahun Pelaja...
Selamat Mengikuti PAT Siswa Kelas XI Tahun Pelaja...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 10 May 2024
KOAS (KOtak ASpirasi) x Forclass 2024
KOAS (KOtak ASpirasi) x Forclass 2024
Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 October 2023
Jadwal Pertandingan Futsal Sabtu, 28 Oktober 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 October 2023
Jadwal Pertandingan Basket Sabtu, 28 Oktober 2023
Jadwal Pertandingan Basket Sabtu, 28 Oktober 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 31 October 2023
SMAK 5 ESCALADES PINISHI 2023 CLOSING EVENT
SMAK 5 ESCALADES PINISHI 2023 CLOSING EVENT
Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 October 2023
PANDAWA | Official Trailer | ESCALADES PINISHI 20...
PANDAWA | Official Trailer | ESCALADES PINISHI 20...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 25 October 2023
ESCALADES PINISHI 2023 : The Trailer
ESCALADES PINISHI 2023 : The Trailer
Berita BPK PENABUR Jakarta - 12 October 2024
Borneo.news: Maliq & D'Essentials Sukses Meriahka...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 15 October 2024
benang.id: Maliq & D’Essentials Bikin Romantis Cl...
benang.id: Maliq & D’Essentials Bikin Romantis Cl...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 12 October 2024
KalderaNews.com: Maliq & D’Essentials Bikin Roman...
KalderaNews.com: Maliq & D’Essentials Bikin Roman...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 12 October 2024
TerasMedia.co: Keren, Maliq & D’Essentials Sukses...
TerasMedia.co: Keren, Maliq & D’Essentials Sukses...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 12 October 2024
HARIANTERBIT.ID: Maliq & D’Essentials Meriahkan C...
HARIANTERBIT.ID: Maliq & D’Essentials Meriahkan C...
Berita Lainnya - 21 February 2024
Menantikan Pertolongan Tuhan dengan Penuh Penghar...
Berita Lainnya - 20 February 2024
Let God Transform You Inwardly by A Complete Cha...
Let God Transform You Inwardly by A Complete Cha...
Berita Lainnya - 19 February 2024
Belajar Peka untuk Lebih Peduli kepada Sesama
Belajar Peka untuk Lebih Peduli kepada Sesama
Berita Lainnya - 16 February 2024
Menabur Benih Kehidupan dengan Kasih Melalui Perb...
Menabur Benih Kehidupan dengan Kasih Melalui Perb...
Berita Lainnya - 14 February 2024
Happy Valentine Day
Happy Valentine Day
Berita Lainnya - 24 January 2023
Pukul Berapa Sekarang dalam Jam Kehidupanmu?
Berita Lainnya - 09 March 2023
Yusuf Si Tukang Kayu yang Istimewa
Yusuf Si Tukang Kayu yang Istimewa
Berita Lainnya - 08 February 2023
Yusuf dan Kesadaran Gender
Yusuf dan Kesadaran Gender
Berita Lainnya - 10 January 2023
Menjadi Manusia Berkualitas Seperti Yusuf
Menjadi Manusia Berkualitas Seperti Yusuf
Berita Lainnya - 02 December 2022
Pemakaman Tebing Batu Tana Toraja
Pemakaman Tebing Batu Tana Toraja

Choose Your School

GO