Emotional Numbness: Kenapa ya aku merasa seperti “mati rasa”?

Berita Lainnya - 09 November 2023

 

Hai Five, apa kabar? Well, semoga kalian semua dalam keadaan yang baik ya. Teman-teman pernah nggak sih merasakan kesulitan untuk mengekspresikan perasaan karena bingung denga apa yang  kalian rasakan sebenarnya? Atau kalian merasa kehilangan minat untuk ngelakuin hobi? Kalau iya, bisa jadi teman-teman mengalami yang namanya emotional numbness. Teman-teman tau nggak sih apa itu emotional numbness? Yuk kita pahami lebih dalam mengenai emotional numbness.

 

Emotional numbness  adalah kondisi ketika individu merasa hampa dan sulit mengekspresikan emosi atau perasaan yang diragukan. Emotional numbness juga bukanlah suatu perasaan yang permanen. Beberapa hal yang dapat menyebabkan atau memicu emotional numbness yaitu stres, depresi, axiety atau kecemasan, dan PTSD. Apa saja ya tanda-tanda jika kamu mengalami emotional numbness?

 

  1. Kehilangan minat pada aktivitas yang dulunya kamu sukai
  2. Merasa jauh atau terpisah dari orang lain
  3. Sulit mengekspresikan perasaanmu
  4. Mengalami ketidakmampuan untuk berpartisipasi penuh dalam kehidupan
  5. Mengalami kesulitan dengan mengalami perasaan positif seperti kebahagiaan
  6. Lebih suka menyendiri daripada bersama orang lain

 

Eitttsss, ini hanya sebagian tanda ya teman-teman. Jika teman-teman merasakan semua tanda ini tetap “Don't self-diagnose!” ya, lebih lanjut teman-teman perlu berkonsultasi ke profesional seperti psikolog.

 

Kamu bisa mencoba tips ini untuk menghadapi emotional numbness:

 

  1. Mengidentifikasi penyebab masalah
  2. Mencari support system seperti keluarga dan teman dekat
  3. Kamu bisa olahraga seperti jalan pelan, yoga, atau berenang untuk menghilangkan stres
  4. Mengatur pola tidur yang baik
  5. Makan makanan yang sehat
  6. Mencari bantuan profesional

 

Jika kamu mengalami emotional numbness, percayalah bahwa kamu tidak pernah sendirian dan perasaan itu tidak akan bertahan selamanya dalam dirimu. Carilah dukungan yang kamu butuhkan dan kamu juga bisa melakukan konseling dengan guru BK kamu di sekolah atau psikolog profesional. Tetap semangat, Tuhan Yesus menyertai kita semua! 😊 (Katarina Puji Astuti - Guru BK)

 

Sumber:

Gatter, A. (2018) Understanding Emotional Numbness. Healthline. https://www.healthline.com/health/feeling-numb#treatment.

Lindberg, S. (2021). What is Emotional Numbness?. Very Well Mind. https://www.verywellmind.com/emotional-numbing-symptoms-2797372

Wagner, B. (2021). Why Do I Feel Numn?. Buoy. https://www.buoyhealth.com/learn/emotional-numbness.  

 

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Berita BPK PENABUR Jakarta - 21 August 2024
Selamat Mengikuti ANBK 2024
Berita BPK PENABUR Jakarta - 21 August 2024
Undangan Sosialisasi Persiapan Studi ke Luar Nege...
Undangan Sosialisasi Persiapan Studi ke Luar Nege...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 21 August 2024
Undangan Sosialisasi Hasil Psikotest
Undangan Sosialisasi Hasil Psikotest
Berita BPK PENABUR Jakarta - 20 August 2024
Jadwal Informasi Remedial dan Klinis
Jadwal Informasi Remedial dan Klinis
Berita BPK PENABUR Jakarta - 14 August 2024
Pengisian Buku Induk Siswa Kelas X
Pengisian Buku Induk Siswa Kelas X
Berita BPK PENABUR Jakarta - 08 November 2023
Jadwal Pertandingan Semifinal dan Final Basket Ka...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 08 November 2023
Livestream Semifinal Basket Escalades Pinishi 202...
Livestream Semifinal Basket Escalades Pinishi 202...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 07 November 2023
Jadwal Lomba Mural Rabu, 8 November 2023
Jadwal Lomba Mural Rabu, 8 November 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 07 November 2023
Jadwal Lomba Final Monolog SMA Rabu, 8 November 2...
Jadwal Lomba Final Monolog SMA Rabu, 8 November 2...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 07 November 2023
Jadwal Pertandingan Semifinal Futsal Rabu, 8 Nove...
Jadwal Pertandingan Semifinal Futsal Rabu, 8 Nove...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 24 August 2020
SMAK 5 Rayakan 75 Tahun Republik Indonesia Secara...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 22 July 2020
Pengenalan Lingkungan Sekolah (PLS) Virtual SMAK 5
Berita BPK PENABUR Jakarta - 03 July 2020
Persekutuan Doa: Hidup Tanpa Membeda-Bedakan
Berita BPK PENABUR Jakarta - 30 August 2020
Jadwal Pembelajaran Kelas XII 31 Agustus-4 Septem...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 30 August 2020
Jadwal Pembelajaran Kelas XI 31 Agustus-4 Septemb...
Berita Lainnya - 24 March 2024
Tuhanlah Tempat Perlindunganku
Berita Lainnya - 19 March 2024
Menata Pola Hidup dan Pelayanan Kita kepada Tuhan
Menata Pola Hidup dan Pelayanan Kita kepada Tuhan
Berita Lainnya - 17 March 2024
Menghasilkan Buah dan Memuliakan Tuhan
Menghasilkan Buah dan Memuliakan Tuhan
Berita Lainnya - 12 March 2024
Selamat Menunaikan Ibadah Puasa Ramadhan 1445 H
Selamat Menunaikan Ibadah Puasa Ramadhan 1445 H
Berita Lainnya - 11 March 2024
Selamat Hari Raya Nyepi
Selamat Hari Raya Nyepi
Berita Lainnya - 01 August 2023
Lord, I need to You
Berita Lainnya - 31 July 2023
Karena Tuhan, Segala Tantangan Pasti dapat Kita L...
Karena Tuhan, Segala Tantangan Pasti dapat Kita L...
Berita Lainnya - 29 July 2023
Masuk 'circle'nya YESUS aja
Masuk 'circle'nya YESUS aja
Berita Lainnya - 28 July 2023
Dunia dapat Berubah , Tapi Kasih Tuhan Selalu Set...
Dunia dapat Berubah , Tapi Kasih Tuhan Selalu Set...
Berita Lainnya - 27 July 2023
God, Help Me Walk in Love, Peace, Freedom, Fulfil...
God, Help Me Walk in Love, Peace, Freedom, Fulfil...

Choose Your School

GO