Emotional Numbness: Kenapa ya aku merasa seperti “mati rasa”?

Berita Lainnya - 09 November 2023

 

Hai Five, apa kabar? Well, semoga kalian semua dalam keadaan yang baik ya. Teman-teman pernah nggak sih merasakan kesulitan untuk mengekspresikan perasaan karena bingung denga apa yang  kalian rasakan sebenarnya? Atau kalian merasa kehilangan minat untuk ngelakuin hobi? Kalau iya, bisa jadi teman-teman mengalami yang namanya emotional numbness. Teman-teman tau nggak sih apa itu emotional numbness? Yuk kita pahami lebih dalam mengenai emotional numbness.

 

Emotional numbness  adalah kondisi ketika individu merasa hampa dan sulit mengekspresikan emosi atau perasaan yang diragukan. Emotional numbness juga bukanlah suatu perasaan yang permanen. Beberapa hal yang dapat menyebabkan atau memicu emotional numbness yaitu stres, depresi, axiety atau kecemasan, dan PTSD. Apa saja ya tanda-tanda jika kamu mengalami emotional numbness?

 

  1. Kehilangan minat pada aktivitas yang dulunya kamu sukai
  2. Merasa jauh atau terpisah dari orang lain
  3. Sulit mengekspresikan perasaanmu
  4. Mengalami ketidakmampuan untuk berpartisipasi penuh dalam kehidupan
  5. Mengalami kesulitan dengan mengalami perasaan positif seperti kebahagiaan
  6. Lebih suka menyendiri daripada bersama orang lain

 

Eitttsss, ini hanya sebagian tanda ya teman-teman. Jika teman-teman merasakan semua tanda ini tetap “Don't self-diagnose!” ya, lebih lanjut teman-teman perlu berkonsultasi ke profesional seperti psikolog.

 

Kamu bisa mencoba tips ini untuk menghadapi emotional numbness:

 

  1. Mengidentifikasi penyebab masalah
  2. Mencari support system seperti keluarga dan teman dekat
  3. Kamu bisa olahraga seperti jalan pelan, yoga, atau berenang untuk menghilangkan stres
  4. Mengatur pola tidur yang baik
  5. Makan makanan yang sehat
  6. Mencari bantuan profesional

 

Jika kamu mengalami emotional numbness, percayalah bahwa kamu tidak pernah sendirian dan perasaan itu tidak akan bertahan selamanya dalam dirimu. Carilah dukungan yang kamu butuhkan dan kamu juga bisa melakukan konseling dengan guru BK kamu di sekolah atau psikolog profesional. Tetap semangat, Tuhan Yesus menyertai kita semua! 😊 (Katarina Puji Astuti - Guru BK)

 

Sumber:

Gatter, A. (2018) Understanding Emotional Numbness. Healthline. https://www.healthline.com/health/feeling-numb#treatment.

Lindberg, S. (2021). What is Emotional Numbness?. Very Well Mind. https://www.verywellmind.com/emotional-numbing-symptoms-2797372

Wagner, B. (2021). Why Do I Feel Numn?. Buoy. https://www.buoyhealth.com/learn/emotional-numbness.  

 

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Berita BPK PENABUR Jakarta - 06 April 2024
Video Siswa SMAK 5 PENABUR Jakarta Mengajar Anak-...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 07 April 2024
Video Buka Puasa Bersama untuk House Kepping dan ...
Video Buka Puasa Bersama untuk House Kepping dan ...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 29 April 2024
Pemanfaatan Limbah Kertas di SMAK 5 PENABUR Jakar...
Pemanfaatan Limbah Kertas di SMAK 5 PENABUR Jakar...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 01 April 2024
11 Pembaca Teraktif Januari dan Februari 2024 Per...
11 Pembaca Teraktif Januari dan Februari 2024 Per...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 04 April 2024
12 Buku Baru Perpustakaan SMAK 5 PENABUR Jakarta ...
12 Buku Baru Perpustakaan SMAK 5 PENABUR Jakarta ...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 24 October 2023
Retret Siswa Kelas XI SMAK 5 PENABUR Jakarta 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 23 October 2023
Camp Character SMAK 5 PENABUR Jakarta 2023
Camp Character SMAK 5 PENABUR Jakarta 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 October 2023
Kegiatan Retret Kelas XI Tahun Pelajaran 2023-202...
Kegiatan Retret Kelas XI Tahun Pelajaran 2023-202...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 26 October 2023
Kegiatan Retret Kelas XI Tahun Pelajaran 2023-202...
Kegiatan Retret Kelas XI Tahun Pelajaran 2023-202...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 25 October 2023
Kegiatan Retret Kelas XI Tahun Pelajaran 2023-202...
Kegiatan Retret Kelas XI Tahun Pelajaran 2023-202...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 15 October 2024
bisnisasia.co.id: Maliq & D’Essentials Pecahkan S...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 14 October 2024
MPK VLOG SMAK 5 PENABUR
MPK VLOG SMAK 5 PENABUR
Berita BPK PENABUR Jakarta - 16 October 2024
Pementasan Teater Caneta: "Dikejar Deadline"
Pementasan Teater Caneta: "Dikejar Deadline"
Berita BPK PENABUR Jakarta - 04 October 2024
Bunglon (Buku Ngadu Online) MPK SMAK 5 PENABUR Ja...
Bunglon (Buku Ngadu Online) MPK SMAK 5 PENABUR Ja...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 01 October 2024
October Schedule Board SMAK 5 PENABUR Jakarta
October Schedule Board SMAK 5 PENABUR Jakarta
Berita Lainnya - 14 February 2024
Happy Valentine Day
Berita Lainnya - 15 February 2024
Choose Peace, even when It's Hard
Choose Peace, even when It's Hard
Berita Lainnya - 13 February 2024
Bijak dalam Memilih
Bijak dalam Memilih
Berita Lainnya - 13 February 2024
God Knows Us
God Knows Us
Berita Lainnya - 12 February 2024
Mengendalikan Passion agar Tertuju kepada Tuhan
Mengendalikan Passion agar Tertuju kepada Tuhan
Berita Lainnya - 08 February 2023
Yusuf dan Kesadaran Gender
Berita Lainnya - 10 January 2023
Menjadi Manusia Berkualitas Seperti Yusuf
Menjadi Manusia Berkualitas Seperti Yusuf
Berita Lainnya - 02 December 2022
Pemakaman Tebing Batu Tana Toraja
Pemakaman Tebing Batu Tana Toraja
Berita Lainnya - 28 December 2022
Nama Yusuf dalam Natal
Nama Yusuf dalam Natal
Berita Lainnya - 21 December 2022
Belajar dari Persembahan Janda Miskin
Belajar dari Persembahan Janda Miskin

Choose Your School

GO