Emotional Numbness: Kenapa ya aku merasa seperti “mati rasa”?

Berita Lainnya - 09 November 2023

 

Hai Five, apa kabar? Well, semoga kalian semua dalam keadaan yang baik ya. Teman-teman pernah nggak sih merasakan kesulitan untuk mengekspresikan perasaan karena bingung denga apa yang  kalian rasakan sebenarnya? Atau kalian merasa kehilangan minat untuk ngelakuin hobi? Kalau iya, bisa jadi teman-teman mengalami yang namanya emotional numbness. Teman-teman tau nggak sih apa itu emotional numbness? Yuk kita pahami lebih dalam mengenai emotional numbness.

 

Emotional numbness  adalah kondisi ketika individu merasa hampa dan sulit mengekspresikan emosi atau perasaan yang diragukan. Emotional numbness juga bukanlah suatu perasaan yang permanen. Beberapa hal yang dapat menyebabkan atau memicu emotional numbness yaitu stres, depresi, axiety atau kecemasan, dan PTSD. Apa saja ya tanda-tanda jika kamu mengalami emotional numbness?

 

  1. Kehilangan minat pada aktivitas yang dulunya kamu sukai
  2. Merasa jauh atau terpisah dari orang lain
  3. Sulit mengekspresikan perasaanmu
  4. Mengalami ketidakmampuan untuk berpartisipasi penuh dalam kehidupan
  5. Mengalami kesulitan dengan mengalami perasaan positif seperti kebahagiaan
  6. Lebih suka menyendiri daripada bersama orang lain

 

Eitttsss, ini hanya sebagian tanda ya teman-teman. Jika teman-teman merasakan semua tanda ini tetap “Don't self-diagnose!” ya, lebih lanjut teman-teman perlu berkonsultasi ke profesional seperti psikolog.

 

Kamu bisa mencoba tips ini untuk menghadapi emotional numbness:

 

  1. Mengidentifikasi penyebab masalah
  2. Mencari support system seperti keluarga dan teman dekat
  3. Kamu bisa olahraga seperti jalan pelan, yoga, atau berenang untuk menghilangkan stres
  4. Mengatur pola tidur yang baik
  5. Makan makanan yang sehat
  6. Mencari bantuan profesional

 

Jika kamu mengalami emotional numbness, percayalah bahwa kamu tidak pernah sendirian dan perasaan itu tidak akan bertahan selamanya dalam dirimu. Carilah dukungan yang kamu butuhkan dan kamu juga bisa melakukan konseling dengan guru BK kamu di sekolah atau psikolog profesional. Tetap semangat, Tuhan Yesus menyertai kita semua! 😊 (Katarina Puji Astuti - Guru BK)

 

Sumber:

Gatter, A. (2018) Understanding Emotional Numbness. Healthline. https://www.healthline.com/health/feeling-numb#treatment.

Lindberg, S. (2021). What is Emotional Numbness?. Very Well Mind. https://www.verywellmind.com/emotional-numbing-symptoms-2797372

Wagner, B. (2021). Why Do I Feel Numn?. Buoy. https://www.buoyhealth.com/learn/emotional-numbness.  

 

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Berita BPK PENABUR Jakarta - 30 July 2024
MPLS Angkatan 32 SMAK 5 PENABUR Jakarta
Berita BPK PENABUR Jakarta - 23 July 2024
Pentas Seni Siswa SMAK 5 PENABUR Jakarta: Bawang ...
Pentas Seni Siswa SMAK 5 PENABUR Jakarta: Bawang ...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 25 July 2024
Kegiatan MPLS SMAK 5 PENABUR Jakarta Tahun Pelaja...
Kegiatan MPLS SMAK 5 PENABUR Jakarta Tahun Pelaja...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 23 July 2024
Kegiatan MPLS SMAK 5 PENABUR Jakarta Tahun Pelaja...
Kegiatan MPLS SMAK 5 PENABUR Jakarta Tahun Pelaja...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 19 July 2024
HUT BPK PENABUR KE-74 di Sekolah PENABUR Kompleks...
HUT BPK PENABUR KE-74 di Sekolah PENABUR Kompleks...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 02 November 2023
Jadwal Lomba Monolog SMP Jumat, 3 November 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 02 November 2023
Jadwal Pertandingan Futsal Jumat, 3 November 2023
Jadwal Pertandingan Futsal Jumat, 3 November 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 02 November 2023
Jadwal Pertandingan Basket Jumat, 3 November 2023
Jadwal Pertandingan Basket Jumat, 3 November 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 01 November 2023
Jadwal Pertandingan Futsal Kamis, 2 November 2023
Jadwal Pertandingan Futsal Kamis, 2 November 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 01 November 2023
Jadwal Pertandingan Basket Kamis, 2 November 2023
Jadwal Pertandingan Basket Kamis, 2 November 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 08 October 2024
Video Rekapitulasi Kegiatan Escalades Fortitudo 2...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 08 October 2024
Hah Ada Maliq & D'Essntials !!!
Hah Ada Maliq & D'Essntials !!!
Berita BPK PENABUR Jakarta - 08 October 2024
Jadwal Pertandingan Futsal, MLBB, dan Basket Esca...
Jadwal Pertandingan Futsal, MLBB, dan Basket Esca...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 09 October 2024
Jadwal Pertandingan Basket dan Monolog Escalades ...
Jadwal Pertandingan Basket dan Monolog Escalades ...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 09 October 2024
Video Rekapitulasi Kegiatan Escalades Fortitudo 2...
Video Rekapitulasi Kegiatan Escalades Fortitudo 2...
Berita Lainnya - 09 February 2024
Resensi Buku: Daun Yang Jatuh Tak Pernah Membenci...
Berita Lainnya - 29 February 2024
Berbuat Baik dan Adil bagi Sesama
Berbuat Baik dan Adil bagi Sesama
Berita Lainnya - 10 February 2024
Resensi Buku: Bulan
Resensi Buku: Bulan
Berita Lainnya - 28 February 2024
Percaya dan Setia kepada Tuhan
Percaya dan Setia kepada Tuhan
Berita Lainnya - 27 February 2024
God Wants to be A Father to Us
God Wants to be A Father to Us
Berita Lainnya - 06 July 2023
Kasih Bisa
Berita Lainnya - 21 February 2023
Rabu Abu
Rabu Abu
Berita Lainnya - 20 March 2023
Belajar dari Nikodemus
Belajar dari Nikodemus
Berita Lainnya - 31 March 2023
Minggu Palmarum
Minggu Palmarum
Berita Lainnya - 24 January 2023
Pukul Berapa Sekarang dalam Jam Kehidupanmu?
Pukul Berapa Sekarang dalam Jam Kehidupanmu?

Choose Your School

GO