5 Tips Buat Kamu Tenang Jelang Ujian Sekolah, Dijamin Makin Produktif

BLOG - 21 January 2023

Sumber foto: BPK PENABUR Jakarta

Saat-saat menghadapi ujian seringkali mendebarkan, gelisah dan takut. Apakah kamu merasa demikian? Jika ya, itu tandanya kamu harus melakukan tips berikut ini jelang ujian. Karena orang-orang yang biasanya paling pintar saja bisa merasakan hal itu. Hal ini terjadi karena ujian dianggap menentukan hasil kerja keras kita selama ini, dan tidak bisa dilakukan setiap hari. Apapun ujian itu, agar semakin siap berikut tips yang bisa kamu lakukan.

1.Terapkan Pola Belajar yang Baik

Mayoritas rasa cemas dan gelisah dalam menghadapi ujian disebabkan oleh ketidaksiapan penguasaan materi. Oleh karena itu, salah satu cara paling efektif untuk menghadapi hal itu adalah dengan membangun pola belajar yang baik, pastinya sesuai dengan gaya belajar kamu. Selanjutnya kamu bisa buat jadwal untuk dijalani secara konsisten. Jadwal tersebut bisa setiap hari, seminggu sekali, atau kapan pun dibutuhkan untuk tetap mengingat pelajaran. Dengan menguasai materi, kamu dapat lebih tenang dalam mengerjakan soal.

2.Jangan SKS

SKS atau yang sering kita kenal sistem kebut semalam sering kali menjadi metode yang dilakukan ketika sedang terburu-buru. Hal ini hanya akan membuat kamu semakin stres, karena pastinya tidak ada materi yang bisa diserap sehingga hanya membuang buang waktu. Mungkin guru kamu sudah sering mengingatkan untuk tidak memakai sistem ini. Karena tidak akan maksimal, terlebih jika materi yang harus dipahami begitu banyak, kamu hanya akan merasa kelelahan. Oleh karena itu, sebaiknya cicil dari awal periode belajar, sedikit demi sedikit pahami materi, hingga menguasai seluruhnya. Sehingga di hari jelang ujian, kamu bisa lebih tenang dan tak bersikap cemas.

3.Sering Berlatih

Saat belajar tentunya tidak hanya sekedar membaca dan mengingat materi yang sudah diajarkan di sekolah. Namun, untuk beberapa subjek tertentu, diperlukan latihan pengerjaan soal-soal agar semakin terbiasa dalam mengerjakan, terutama untuk pelajaran-pelajaran eksak seperti matematika. Semakin sering berlatih dalam pelajaran apa pun, kamu akan mengenal berbagai jenis soal yang mungkin keluar, sekaligus sebagai simulasi waktu yang dibutuhkan dalam penyelesaiannya. Jika sudah makin banyak variasi soal yang dikuasai, pasti kecemasan juga berkurang. Kamu pun jadi lebih percaya diri dalam menghadapi ujian.

4.Tidur yang Cukup

Menerapkan pola tidur yang baik tak hanya berdampak pada kesehatan tapi juga membantu kamu mengurangi rasa gelisah. Hasil studi terbaru dari University of California, Berkeley menyampaikan bahwa seorang yang kurang tidur pada malam hari akan meningkatkan sebesar 30% rasa gelisahnya. Jadi, salah besar jika kamu harus begadang belajar menjelang ujian untuk keesokan harinya.

Bahkan menurut National Sleep Foundation, pada usia remaja (14-17 tahun) dibutuhkan waktu tidur selama 7-10 jam setiap malam. Setidaknya kamu bisa menjaga pola tidur seminggu sebelum pekan ujian dimulai. Hal ini akan membuat kamu lebih bugar dalam menghadapi ujian.

5.Perhatikan Makanan Kamu

Segala sesuatu dalam menghadapi ujian pastikan sudah kamu siapkan, salah satunya soal pola makan kamu. Jangan biarkan kamu memasuki ruang ujian dengan perut kosong. Rasa lapar saat mengerjakan soal ujian hanya akan merusak konsentrasimu. Meski demikian bukan berarti kamu cukup kenyang yah. Kamu juga harus memperhatikan asupan yang dikonsumsi menjelang ujian. Berikut ini beberapa jenis makanan/minuman yang penting untuk dikonsumsi jelang ujian diantara: minyak ikan, bayam, teh hijau, roti gandum, telur, dan blueberry. Beragam kandungan protein, vitamin, dan karbohidrat yang seimbang dapat membantu kamu berpikir dengan lebih baik.

Baca juga: 5 Langkah Sederhana yang Sebaiknya Kamu Lakukan untuk Menyambut Semester Baru

Itu dia beberapa tips agar lebih tenang dalam menghadapi ujian di sekolah. Selain harus lebih disiplin dalam menerapkan jadwal belajar, kamu juga harus menjaga pola hidup sehat agar tidak mudah stres dan lelah sehingga timbul sakit. Dengan melakukan tips di atas pastinya kamu akan lebih produktif saat jelang ujian nanti. Selamat mencoba!

Tags:

• Sekolah BPK PENABUR, Sekolah kristen terbaik, Sekolah kristen, Stres, Ujian sekolah

Share:

Share

Tweet

whatsapp