BAHAYA OVERTHINKING

BERITA LAINNYA - 21 January 2025

"Cogito ergo sum" merupakan sebuah kalimat ungkapan yang berasal dari bahasa Prancis yang jika diartikan dalam bahasa Indonesia yaitu “Saya berpikir, maka saya ada”. Ungkapan ini merupakan pernyataan filosofis dari Rene Descartes, seorang filsuf terkenal dari Prancis. Maksud dari kalimat ini membuktikan bahwa satu-satunya hal yang pasti di dunia ini adalah keberadaan kita lahir di dunia ini, hal itu dapat dibuktikan dengan saat manusia lahir mereka diberikan akal dan budi untuk berpikir. Namun, apa jadinya jika kita berpikir terlalu berlebihan atau sering disebut dengan overthinking?


Overthinking merupakan kondisi dimana seseorang berpikir sesuatu yang terlalu berlebihan sehingga menyebabkan stres, rasa cemas, dan kesulitan mengambil keputusan karena terlalu mempertimbangkan konsekuensinya. Ciri-ciri orang overthinking terutama pada remaja terlihat dari:
1. Betapa emosional-nya diri seseorang
2. Fisik yang mudah lelah
3. Kesulitan menikmati waktu luang karena terlalu memikirkan sesuatu
4. Terus menerus memikirkan sesuatu hal yang bahkan belum terjadi tapi sudah memikirkan konsekuensinya.


Overthinking tentu saja membuat diri kita lelah baik fisik maupun mental. Oleh sebab itu, diperlukan cara untuk mengatasi gejala overthinking agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi overthinking:
1. Berlatih mindfulness dan meditasi.
2. Berbicara dengan teman dekat atau ahli seperti psikolog.
3. Fokus dengan tugas/tindakan saat ini dan ambil keputusan.
4. Berikan waktu untuk bersantai dan istirahat.
5. Batasi waktu untuk memikirkan masalah.
6. Lakukan aktivitas fisik untuk mengurangi stres.


Overthinking dapat kita kendalikan sendiri dengan melakukan beberapa cara diatas, namun jika kita memang mengalami overthinking yang tidak bisa dikontrol seorang diri, jangan ragu untuk mencari bantuan dengan berkonsultasi ke psikolog ataupun ahli kesehatan mental.

 

Loandro Octavial

Guru BK SMK Farmasi BPK PENABUR Jakarta

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

BERITA BPK PENABUR JAKARTA - 05 February 2021
START UP : For The Better You
BERITA LAINNYA - 28 September 2021
ANBK SMK FARMASI KRISTEN PENABUR JAKARTA
ANBK SMK FARMASI KRISTEN PENABUR JAKARTA
BERITA LAINNYA - 01 October 2021
Layanan Bantuan Kesehatan Jiwa dan Psikososial
Layanan Bantuan Kesehatan Jiwa dan Psikososial
BERITA LAINNYA - 22 October 2021
MENIKMATI KEADAAN DENGAN BERSYUKUR
MENIKMATI KEADAAN DENGAN BERSYUKUR
BERITA LAINNYA - 25 October 2021
Seru Bersekolah di SMK Farmasi BPK PENABUR Jakarta
Seru Bersekolah di SMK Farmasi BPK PENABUR Jakarta
BERITA LAINNYA - 23 March 2022
PHARMAPRENEURS
BERITA LAINNYA - 23 March 2022
GAYA HIDUP HEDONISME
GAYA HIDUP HEDONISME
BERITA LAINNYA - 20 April 2022
EDUCATION
Education is one of the most important and mandat...
BERITA LAINNYA - 14 July 2022
SELAMAT DATANG PESERTA DIDIK KELAS X di SMK FARMA...
Pada hari Senin, 11 Juli 2022 merupakan hari pert...
BERITA LAINNYA - 15 July 2022
SMK FARMASI KRISTEN PENABUR JAKARTA MELANGKAH KE ...
Pada hari Jumat, 15 Juli 2022 Ayfen Claudia mewak...
BERITA LAINNYA - 04 May 2023
UPACARA HARI PENDIDIKAN NASIONAL 2023
BERITA LAINNYA - 14 July 2023
Pengenalan Lingkungan Sekolah (PLS) Tahun Pelajar...
Kegiatan PLS atau biasa disebut Pengenalan Lingku...
BERITA LAINNYA - 15 August 2023
PELANTIKAN PENGURUS MPK 2023-2024
Telah dilaksanakan pelantikan MPK ( Majelis Permu...
BERITA LAINNYA - 30 July 2023
MENGISI PUJIAN DI GKPS CEMPAKA PUTIH
Para siswa SMK Farmasi BPK PENABUR Jakarta berkes...
BERITA LAINNYA - 01 August 2023
GURU DAN KARYAWAN MENGISI PUJIAN DI GKI SAMANHUDI
Sebagai ucapan syukur atas pertamabahan usia BPK ...
BERITA LAINNYA - 17 August 2024
SMK FARMASI MERAYAKAN KEMERDEKAAN RI KE-79
BERITA LAINNYA - 19 August 2024
SEMANGAT DAN SERUNYA PERLOMBAAN SMK FARMASI BPK P...
Seluruh siswa bersemangat mengikuti perlombaan ya...
BERITA LAINNYA - 21 August 2024
MENSYUKURI PERJUANGAN PAHLAWAN UNTUK KEMERDEKAAN ...
Marilah kita menjadi dampak yang positif untuk te...
BERITA LAINNYA - 18 September 2024
PENGAMPUNAN
Kita perlu mengampuni orang yang melakukan kesala...
BERITA LAINNYA - 06 September 2024
AURORA ITU APA SIH?
Aurora atau Cahaya Utara adalah cahaya alami yang...
BERITA LAINNYA - 14 January 2025
MATIUS 2:1-12 MENGGUGAH SEMANGAT SISWA UNTUK LEBI...
BERITA LAINNYA - 09 January 2025
MENGUNGKAP KINERJA NYATA OSIS: HASIL STANDARISASI...
Standarisasi OSIS merupakan kegiatan rutin yang s...
BERITA LAINNYA - 16 January 2025
LDK OSIS DAN MPK: MEMBENTUK PEMIMPIN SEJATI YANG ...
SMK Farmasi BPK PENABUR Jakarta berkomitmen untuk...
BERITA LAINNYA - 17 January 2025
SMK FARMASI BPK PENABUR JAKARTA BERSATU DALAM DOA...
Kegiatan doa serentak ini diselenggarakan sebagai...
BERITA LAINNYA - 10 January 2025
MEMBANGUN BODY IMAGE POSITIF
Dengan mengembangkan body image yang positif, kit...

Choose Your School

GO