MEMBANGUN BODY IMAGE POSITIF

BERITA LAINNYA - 10 January 2025

Body image merupakan pandangan yang dimiliki seseorang yang terkait dengan evaluasi fisik, yang dapat bersifat positif ataupun negatif mengenai tubuh. Menurut Rombe (2014), body image adalah representasi mental seseorang mengenai bentuk dan ukuran tubuh mereka, yaitu bagaimana individu tersebut menginterpretasikan dan menilai apa yang mereka pikirkan dan rasakan mengenai ukuran serta bentuk tubuh, serta bagaimana mereka memperkirakan penilaian orang lain terhadap diri mereka. Body image positif adalah pandangan yang akurat tentang tubuh yang dimiliki dan merasa nyaman dengan kondisi tersebut. Sebaliknya, body image negatif adalah pandangan yang menyimpang dari kenyataan fisik dan cenderung mengarah pada perasaan malu serta ketidakmampuan untuk menerima kondisi tersebut.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan body image negatif, baik dari dalam diri, seperti kurangnya rasa percaya diri dan ketidakpuasan, maupun dari luar, seperti pengaruh lingkungan sosial atau media sosial. Ciri-ciri bahwa seseorang memiliki body image negatif antara lain: membandingkan diri dengan orang lain, merasa tidak berdaya dan mengkritik bentuk tubuh orang lain, enggan keluar rumah karena takut dicemooh, terobsesi pada jenis tubuh tertentu, mengalami obsesi terhadap makanan, diet, atau olahraga yang berlebihan.

Akibat dari body image negatif antara lain:
a. Menurunnya rasa percaya diri.
b. Gangguan makan, seperti:
c. anorexia nervosa (menghindari makanan).
d. Bulimia (memuntahkan makanan setelah makan).
e. Cenderung mudah mengalami stres, kecemasan, dan depresi.
f. Kurang bersosialisasi dan lebih banyak menyendiri.

Body image negatif dapat memberikan dampak yang besar dalam kehidupan seseorang. Mereka yang mengalami body image negatif dapat berpengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental mereka. Oleh karena itu, kita perlu mengembangkan body image yang positif. Cara untuk membangun body image positif antara lain:
- Fokus pada rasa syukur
- Menanamkan sikap terima kasih
- Perhatikan bagian tubuh yang berfungsi dengan baik dan yang patut disyukuri
- Merawat diri, yang mencakup : konsumsi makanan sehat, olahraga secara teratur, tidur yang cukup dan berkualitas.
- Tidak membandingkan diri dengan orang lain.
- Menghargai diri sendiri dan berlatih untuk merasa puas dengan diri kita.

Dengan mengembangkan body image yang positif, kita cenderung merasa puas dengan kondisi tubuh kita, memiliki rasa percaya diri yang lebih tinggi, penerimaan diri yang baik, serta memiliki kepercayaan diri dalam menjaga kesehatan dan berinteraksi dengan orang lain. Hal ini juga akan berdampak positif pada kesehatan fisik dan mental kita.

Jadi, hal-hal yang sebaiknya dan tidak sebaiknya kita lakukan adalah:
Perlu:
- Mencintai diri sendiri.
- Menetapkan sasaran pribadi, sehingga kritik dari orang lain tidak memengaruhi kita.
- Menganggap penilaian terhadap bentuk tubuh tidak memengaruhi harga diri kita.
- Mempercayai bahwa kesehatan adalah hal yang lebih penting.
- Tidak melakukan manipulasi untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Tidak perlu:
- Merasa iri terhadap tubuh orang lain.
- Malu dengan penampilan diri sendiri.
- Frustrasi akibat kritik dari orang lain.
- Takut dan khawatir jika orang lain tidak menerima kita.
- Melakukan diet ekstrem atau olahraga berlebihan demi mencapai bentuk tubuh ideal.

 

Patricia Angelique

Siswa kelas XII SMK Farmasi BPK PENABUR Jakarta

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

BERITA BPK PENABUR JAKARTA - 05 February 2021
START UP : For The Better You
BERITA LAINNYA - 28 September 2021
ANBK SMK FARMASI KRISTEN PENABUR JAKARTA
ANBK SMK FARMASI KRISTEN PENABUR JAKARTA
BERITA LAINNYA - 01 October 2021
Layanan Bantuan Kesehatan Jiwa dan Psikososial
Layanan Bantuan Kesehatan Jiwa dan Psikososial
BERITA LAINNYA - 22 October 2021
MENIKMATI KEADAAN DENGAN BERSYUKUR
MENIKMATI KEADAAN DENGAN BERSYUKUR
BERITA LAINNYA - 25 October 2021
Seru Bersekolah di SMK Farmasi BPK PENABUR Jakarta
Seru Bersekolah di SMK Farmasi BPK PENABUR Jakarta
BERITA LAINNYA - 23 March 2022
PHARMAPRENEURS
BERITA LAINNYA - 23 March 2022
GAYA HIDUP HEDONISME
GAYA HIDUP HEDONISME
BERITA LAINNYA - 20 April 2022
EDUCATION
Education is one of the most important and mandat...
BERITA LAINNYA - 14 July 2022
SELAMAT DATANG PESERTA DIDIK KELAS X di SMK FARMA...
Pada hari Senin, 11 Juli 2022 merupakan hari pert...
BERITA LAINNYA - 15 July 2022
SMK FARMASI KRISTEN PENABUR JAKARTA MELANGKAH KE ...
Pada hari Jumat, 15 Juli 2022 Ayfen Claudia mewak...
BERITA LAINNYA - 04 May 2023
UPACARA HARI PENDIDIKAN NASIONAL 2023
BERITA LAINNYA - 14 July 2023
Pengenalan Lingkungan Sekolah (PLS) Tahun Pelajar...
Kegiatan PLS atau biasa disebut Pengenalan Lingku...
BERITA LAINNYA - 15 August 2023
PELANTIKAN PENGURUS MPK 2023-2024
Telah dilaksanakan pelantikan MPK ( Majelis Permu...
BERITA LAINNYA - 30 July 2023
MENGISI PUJIAN DI GKPS CEMPAKA PUTIH
Para siswa SMK Farmasi BPK PENABUR Jakarta berkes...
BERITA LAINNYA - 01 August 2023
GURU DAN KARYAWAN MENGISI PUJIAN DI GKI SAMANHUDI
Sebagai ucapan syukur atas pertamabahan usia BPK ...
BERITA LAINNYA - 17 August 2024
SMK FARMASI MERAYAKAN KEMERDEKAAN RI KE-79
BERITA LAINNYA - 19 August 2024
SEMANGAT DAN SERUNYA PERLOMBAAN SMK FARMASI BPK P...
Seluruh siswa bersemangat mengikuti perlombaan ya...
BERITA LAINNYA - 21 August 2024
MENSYUKURI PERJUANGAN PAHLAWAN UNTUK KEMERDEKAAN ...
Marilah kita menjadi dampak yang positif untuk te...
BERITA LAINNYA - 18 September 2024
PENGAMPUNAN
Kita perlu mengampuni orang yang melakukan kesala...
BERITA LAINNYA - 06 September 2024
AURORA ITU APA SIH?
Aurora atau Cahaya Utara adalah cahaya alami yang...
BERITA LAINNYA - 14 January 2025
MATIUS 2:1-12 MENGGUGAH SEMANGAT SISWA UNTUK LEBI...
BERITA LAINNYA - 09 January 2025
MENGUNGKAP KINERJA NYATA OSIS: HASIL STANDARISASI...
Standarisasi OSIS merupakan kegiatan rutin yang s...
BERITA LAINNYA - 16 January 2025
LDK OSIS DAN MPK: MEMBENTUK PEMIMPIN SEJATI YANG ...
SMK Farmasi BPK PENABUR Jakarta berkomitmen untuk...
BERITA LAINNYA - 17 January 2025
SMK FARMASI BPK PENABUR JAKARTA BERSATU DALAM DOA...
Kegiatan doa serentak ini diselenggarakan sebagai...
BERITA LAINNYA - 10 January 2025
MEMBANGUN BODY IMAGE POSITIF
Dengan mengembangkan body image yang positif, kit...

Choose Your School

GO