Regulasi Emosi, Emangnya Penting?

Berita Lainnya - 23 November 2023

 

Sangat harum bunga di taman

Teringat ibu masak semur

Bagaimana kabarmu, teman

Berjumpa lagi di website SMAK 5 PENABUR

Cakeppp...

 

Hai Five! Kalau sebelumnya kita sudah pernah bahas mengenai emotional numbness. Nah, pembahasan kali ini masih bersambung dengan topik sebelumnya. Sebelumnya mimin mau tanya ni, teman-teman pernah marah hingga tidak terkendali atau sedih berlarut-larut hingga rasanya malas untuk berinterasi dengan orang lain? Jika pernah, mungkin teman-teman perlu belajar mengenal apa itu regulasi emosi!

 

Regulasi emosi merupakan suatu kemampuan untuk mengontol keadaan emosi di dalam diri. Apa sih pentingnya regulasi emosi? Dengan kemampuan regulasi emosi, teman-teman dapat mengontrol emosi negatif yang sedang dirasakan agar tidak mempengaruhi aktivitas teman-teman. Selain itu, kemampuan regulasi emosi juga dapat memengaruhi hubungan, dengan orang lain, kinerja, dan bahkan kesehatan. Oleh karena itu, teman-teman perlu mengetahui regulasi emosi diri.

 

Lalu, bagaimana cara meregulasi emosi yang kita miliki? Hal yang perlu teman-teman ketahui bahwa emosi dihasilkan karena adanya situasi, perhatian, pernilaian dan respons. Dari komponen tersebut kita dapat memilih dan mengontrol emosi kita sesuai dengan komponen tersebut. Misalnya:

 

  1. Emosi terjadi karena adanya situasi tertentu. Untuk meregulasi emosi diri. Teman-teman bisa menghindar dari situasi yang dapat memunculkan emosi negatif.
  2. Situasi tersebut ternyata dapat memengaruhi perhatihan teman-teman. Oleh karena itu, teman-teman bisa fokus pada hal lain dari situasi tersebut.
  3. Situasi yang terjadi dapat membuat teman-teman memberikan penilaian. Penilaian tersebut juga dapat memengaruhi emosi teman-teman. Oleh karena itu, penting untuk tidak cepat menarik kesimpulan atau penilaian dari suatu situasi
  4. Penilaian tersebut dapat memengaruhi respon kita bertindak. Daripada marah-marah, teman-teman bisa mengambil nafas dan menjelaskannya secara tenang dan baik.

 

Nah, itu tadi penjelasan mengenai regulasi emosi. Semoga tips ini bisa bermanfaat untuk teman-teman ya. Tetap semangat dan jaga kesehatan!  Tuhan Yesus memberkati kita semua 😊 (Katarina Puji Astuti - Guru BK SMAK 5 PENABUR Jakarta)

 

Sumber:

Salters-Pedneault,K. 2022. How Emotion Regulation Skills Promote Stability. Retrieved to: https://www.verywellmind.com/emotion-regulation-skills-training-425374

Psychology Today. Emotion Regulation. Retrieved to: htpps://www.psychologytoday.com/us/basics/emotion-regulation   

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Berita BPK PENABUR Jakarta - 13 August 2024
Panitia Perayaan Hari Merdeka SMAK 5 PENABUR Jaka...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 15 August 2024
Yuk Ikut Lomba 17an di SMAK 5 PENABUR Jakarta
Yuk Ikut Lomba 17an di SMAK 5 PENABUR Jakarta
Berita BPK PENABUR Jakarta - 16 August 2024
Informasi Upacara dan Perayaan Hari Kemerdekaan
Informasi Upacara dan Perayaan Hari Kemerdekaan
Berita BPK PENABUR Jakarta - 17 August 2024
PENABUR Spektakuler di Sekolah Kompleks Kelapa Ga...
PENABUR Spektakuler di Sekolah Kompleks Kelapa Ga...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 29 August 2024
POV Guru Ketika Jam Istirahat Siswa Tiba
POV Guru Ketika Jam Istirahat Siswa Tiba
Berita BPK PENABUR Jakarta - 06 November 2023
Jadwal Pertandingan Futsal Selasa, 7 November 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 02 November 2023
Sejarah Sumpah Pemuda by Pak Ari, Guru Sejarah SM...
Sejarah Sumpah Pemuda by Pak Ari, Guru Sejarah SM...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 01 November 2023
Sumpah Pemuda Siswa SMAK 5 PENABUR Jakarta
Sumpah Pemuda Siswa SMAK 5 PENABUR Jakarta
Berita BPK PENABUR Jakarta - 06 November 2023
Kebaktian Syukur dan Perayaan 30 Tahun SMAK 5 PEN...
Kebaktian Syukur dan Perayaan 30 Tahun SMAK 5 PEN...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 02 November 2023
Livestream Escalades Pinishi 2023 Vokal Solo
Livestream Escalades Pinishi 2023 Vokal Solo
Berita BPK PENABUR Jakarta - 16 August 2020
Jadwal Pelajaran Kelas XI 17-21 Agustus 2020
Berita BPK PENABUR Jakarta - 16 August 2020
Jadwal Pelajaran Kelas XII 17-21 Agustus 2020
Berita BPK PENABUR Jakarta - 16 August 2020
Jadwal Pelajaran Kelas X 17-21 Agustus 2020
Berita BPK PENABUR Jakarta - 07 August 2020
Jadwal Pelajaran Kelas XII Pekan Penilaian Harian...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 07 August 2020
Jadwal Pelajaran Kelas XI Pekan Penilaian Harian ...
Berita Lainnya - 04 March 2024
Biarlah Orang Melihat Tuhan Melalui Cara Hidup Ki...
Berita Lainnya - 01 March 2024
Belajar dari Masa Lalu untuk Masa Depan
Belajar dari Masa Lalu untuk Masa Depan
Berita Lainnya - 26 February 2024
Resensi Buku: Noda Tak Kasatmata
Resensi Buku: Noda Tak Kasatmata
Berita Lainnya - 23 February 2024
Resensi Buku: Kau, Aku, dan Sepucuk Angpau Merah
Resensi Buku: Kau, Aku, dan Sepucuk Angpau Merah
Berita Lainnya - 16 February 2024
Resensi Buku: Chicken Soup for the Soul Think Pos...
Resensi Buku: Chicken Soup for the Soul Think Pos...
Berita Lainnya - 12 July 2023
Beriman dengan Penuh Kebijaksanaan
Berita Lainnya - 10 July 2023
Permulaan Pengetahuan
Permulaan Pengetahuan
Berita Lainnya - 22 June 2023
Selamat Ulang Tahun DKI Jakarta
Selamat Ulang Tahun DKI Jakarta
Berita Lainnya - 07 July 2023
Selamat Hari Pustakawan Indonesia
Selamat Hari Pustakawan Indonesia
Berita Lainnya - 06 July 2023
Kasih Bisa
Kasih Bisa

Choose Your School

GO