Regulasi Emosi, Emangnya Penting?

Berita Lainnya - 23 November 2023

 

Sangat harum bunga di taman

Teringat ibu masak semur

Bagaimana kabarmu, teman

Berjumpa lagi di website SMAK 5 PENABUR

Cakeppp...

 

Hai Five! Kalau sebelumnya kita sudah pernah bahas mengenai emotional numbness. Nah, pembahasan kali ini masih bersambung dengan topik sebelumnya. Sebelumnya mimin mau tanya ni, teman-teman pernah marah hingga tidak terkendali atau sedih berlarut-larut hingga rasanya malas untuk berinterasi dengan orang lain? Jika pernah, mungkin teman-teman perlu belajar mengenal apa itu regulasi emosi!

 

Regulasi emosi merupakan suatu kemampuan untuk mengontol keadaan emosi di dalam diri. Apa sih pentingnya regulasi emosi? Dengan kemampuan regulasi emosi, teman-teman dapat mengontrol emosi negatif yang sedang dirasakan agar tidak mempengaruhi aktivitas teman-teman. Selain itu, kemampuan regulasi emosi juga dapat memengaruhi hubungan, dengan orang lain, kinerja, dan bahkan kesehatan. Oleh karena itu, teman-teman perlu mengetahui regulasi emosi diri.

 

Lalu, bagaimana cara meregulasi emosi yang kita miliki? Hal yang perlu teman-teman ketahui bahwa emosi dihasilkan karena adanya situasi, perhatian, pernilaian dan respons. Dari komponen tersebut kita dapat memilih dan mengontrol emosi kita sesuai dengan komponen tersebut. Misalnya:

 

  1. Emosi terjadi karena adanya situasi tertentu. Untuk meregulasi emosi diri. Teman-teman bisa menghindar dari situasi yang dapat memunculkan emosi negatif.
  2. Situasi tersebut ternyata dapat memengaruhi perhatihan teman-teman. Oleh karena itu, teman-teman bisa fokus pada hal lain dari situasi tersebut.
  3. Situasi yang terjadi dapat membuat teman-teman memberikan penilaian. Penilaian tersebut juga dapat memengaruhi emosi teman-teman. Oleh karena itu, penting untuk tidak cepat menarik kesimpulan atau penilaian dari suatu situasi
  4. Penilaian tersebut dapat memengaruhi respon kita bertindak. Daripada marah-marah, teman-teman bisa mengambil nafas dan menjelaskannya secara tenang dan baik.

 

Nah, itu tadi penjelasan mengenai regulasi emosi. Semoga tips ini bisa bermanfaat untuk teman-teman ya. Tetap semangat dan jaga kesehatan!  Tuhan Yesus memberkati kita semua 😊 (Katarina Puji Astuti - Guru BK SMAK 5 PENABUR Jakarta)

 

Sumber:

Salters-Pedneault,K. 2022. How Emotion Regulation Skills Promote Stability. Retrieved to: https://www.verywellmind.com/emotion-regulation-skills-training-425374

Psychology Today. Emotion Regulation. Retrieved to: htpps://www.psychologytoday.com/us/basics/emotion-regulation   

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Berita BPK PENABUR Jakarta - 11 October 2024
Video Rekapitulasi Kegiatan Escalades Fortitudo 2...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 04 October 2024
Photobooth dalam Opening Escalades Fortitudo 2024
Photobooth dalam Opening Escalades Fortitudo 2024
Berita BPK PENABUR Jakarta - 07 October 2024
Photobooth Escalades Fortitudo 2024
Photobooth Escalades Fortitudo 2024
Berita BPK PENABUR Jakarta - 11 October 2024
Undangan Workshop for Parent kali ini kita akan m...
Undangan Workshop for Parent kali ini kita akan m...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 10 October 2024
Photobooth Escalades Fortitudo 2024 Turun Harga
Photobooth Escalades Fortitudo 2024 Turun Harga
Berita BPK PENABUR Jakarta - 09 January 2024
Undangan Sosialisasi PTN (SNPMB) 2023
Berita BPK PENABUR Jakarta - 09 January 2024
Informasi Pelaksanaan Kelas Tambahan Kelas XII
Informasi Pelaksanaan Kelas Tambahan Kelas XII
Berita BPK PENABUR Jakarta - 31 December 2023
Menjadi Guru, Peran dan Berkat Ganda Menjadi Oran...
Menjadi Guru, Peran dan Berkat Ganda Menjadi Oran...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 30 December 2023
Let The Little Ones Come to Me
Let The Little Ones Come to Me
Berita BPK PENABUR Jakarta - 29 December 2023
Bina Iman Guru dan Karyawan SMAK PENABUR
Bina Iman Guru dan Karyawan SMAK PENABUR
Berita BPK PENABUR Jakarta - 09 January 2021
Jadwal Pelajaran Kelas X 11-15 Januari 2020
Berita BPK PENABUR Jakarta - 06 January 2021
Jadwal Pelajaran Kelas XII 7-8 Januari 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 06 January 2021
Jadwal Pelajaran Kelas XI 7-8 Januari 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 06 January 2021
Jadwal Pelajaran Kelas X 7-8 Januari 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 01 December 2020
Pemilihan Ketua dan Wakil Ketua OSIS Batch 27
Berita Lainnya - 17 April 2024
Allah Berkarya Bersama Kita
Berita Lainnya - 08 April 2024
Emmanuel, God with Us
Emmanuel, God with Us
Berita Lainnya - 16 April 2024
God is Like Oxygen
God is Like Oxygen
Berita Lainnya - 10 April 2024
Selamat Hari Raya Idul Fitri
Selamat Hari Raya Idul Fitri
Berita Lainnya - 06 April 2024
Menjunjung Toleransi Lewat War Takjil
Menjunjung Toleransi Lewat War Takjil
Berita Lainnya - 14 August 2023
Menjaga dan Mempertahankan Hidup, tetap Berkenan...
Berita Lainnya - 10 August 2023
Be The BEST Version of Your Self
Be The BEST Version of Your Self
Berita Lainnya - 11 August 2023
Kasih Tuhan Melandasi Kejujuran Kita
Kasih Tuhan Melandasi Kejujuran Kita
Berita Lainnya - 09 August 2023
Tuhan Memberikan Kesejukan di Tengah Hati yang G...
Tuhan Memberikan Kesejukan di Tengah Hati yang G...
Berita Lainnya - 08 August 2023
It's Not about Us but It's All about God
It's Not about Us but It's All about God

Choose Your School

GO