Emotional Numbness: Kenapa ya aku merasa seperti “mati rasa”?

Berita Lainnya - 09 November 2023

 

Hai Five, apa kabar? Well, semoga kalian semua dalam keadaan yang baik ya. Teman-teman pernah nggak sih merasakan kesulitan untuk mengekspresikan perasaan karena bingung denga apa yang  kalian rasakan sebenarnya? Atau kalian merasa kehilangan minat untuk ngelakuin hobi? Kalau iya, bisa jadi teman-teman mengalami yang namanya emotional numbness. Teman-teman tau nggak sih apa itu emotional numbness? Yuk kita pahami lebih dalam mengenai emotional numbness.

 

Emotional numbness  adalah kondisi ketika individu merasa hampa dan sulit mengekspresikan emosi atau perasaan yang diragukan. Emotional numbness juga bukanlah suatu perasaan yang permanen. Beberapa hal yang dapat menyebabkan atau memicu emotional numbness yaitu stres, depresi, axiety atau kecemasan, dan PTSD. Apa saja ya tanda-tanda jika kamu mengalami emotional numbness?

 

  1. Kehilangan minat pada aktivitas yang dulunya kamu sukai
  2. Merasa jauh atau terpisah dari orang lain
  3. Sulit mengekspresikan perasaanmu
  4. Mengalami ketidakmampuan untuk berpartisipasi penuh dalam kehidupan
  5. Mengalami kesulitan dengan mengalami perasaan positif seperti kebahagiaan
  6. Lebih suka menyendiri daripada bersama orang lain

 

Eitttsss, ini hanya sebagian tanda ya teman-teman. Jika teman-teman merasakan semua tanda ini tetap “Don't self-diagnose!” ya, lebih lanjut teman-teman perlu berkonsultasi ke profesional seperti psikolog.

 

Kamu bisa mencoba tips ini untuk menghadapi emotional numbness:

 

  1. Mengidentifikasi penyebab masalah
  2. Mencari support system seperti keluarga dan teman dekat
  3. Kamu bisa olahraga seperti jalan pelan, yoga, atau berenang untuk menghilangkan stres
  4. Mengatur pola tidur yang baik
  5. Makan makanan yang sehat
  6. Mencari bantuan profesional

 

Jika kamu mengalami emotional numbness, percayalah bahwa kamu tidak pernah sendirian dan perasaan itu tidak akan bertahan selamanya dalam dirimu. Carilah dukungan yang kamu butuhkan dan kamu juga bisa melakukan konseling dengan guru BK kamu di sekolah atau psikolog profesional. Tetap semangat, Tuhan Yesus menyertai kita semua! 😊 (Katarina Puji Astuti - Guru BK)

 

Sumber:

Gatter, A. (2018) Understanding Emotional Numbness. Healthline. https://www.healthline.com/health/feeling-numb#treatment.

Lindberg, S. (2021). What is Emotional Numbness?. Very Well Mind. https://www.verywellmind.com/emotional-numbing-symptoms-2797372

Wagner, B. (2021). Why Do I Feel Numn?. Buoy. https://www.buoyhealth.com/learn/emotional-numbness.  

 

Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 February 2021
Jadwal Pelajaran Kelas XI 1-5 Maret 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 February 2021
Jadwal Pelajaran Kelas X 1-5 Maret 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 20 February 2021
Jadwal Pelajaran Kelas XII 22-26 Februari 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 20 February 2021
Jadwal Pelajaran Kelas XI 22-26 Februari 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 20 February 2021
Jadwal Pelajaran Kelas X 22-26 Februari 2021
Berita Lainnya - 28 December 2024
Bukan Beban yang Ringan tapi Bahu yang Kuat yang ...
Berita Lainnya - 27 December 2024
Menyatakan Kuasa Roh Kudus dalam Kehidupan Kita
Menyatakan Kuasa Roh Kudus dalam Kehidupan Kita
Berita Lainnya - 26 December 2024
Natal Bukan tentang Pesta dan Kado tapi Penebusan...
Natal Bukan tentang Pesta dan Kado tapi Penebusan...
Berita Lainnya - 25 December 2024
Kerendahan Hati Kita Bukanlah Hambatan bagi Karya...
Kerendahan Hati Kita Bukanlah Hambatan bagi Karya...
Berita Lainnya - 24 December 2024
Ikut Jalan Tuhan Tidak Selalu Lurus dan Mulus
Ikut Jalan Tuhan Tidak Selalu Lurus dan Mulus
Berita Lainnya - 15 April 2024
God is More Interested in Making Your Life Holy t...
Berita Lainnya - 23 April 2024
God is More Interested in Your Character than You...
God is More Interested in Your Character than You...
Berita Lainnya - 22 April 2024
Refleksi Hari Bumi 2024: Menjaga Bumi untuk Masa ...
Refleksi Hari Bumi 2024: Menjaga Bumi untuk Masa ...
Berita Lainnya - 13 April 2024
Selama Kita Percaya Kepada-Nya, Dia akan Menjaga ...
Selama Kita Percaya Kepada-Nya, Dia akan Menjaga ...
Berita Lainnya - 22 April 2024
Dengarkan Firman Tuhan
Dengarkan Firman Tuhan
Berita Lainnya - 03 October 2023
"I am With You", God Said
Berita Lainnya - 02 October 2023
Selamat Hari Batik
Selamat Hari Batik
Berita Lainnya - 02 October 2023
Happy Working in GOD’s Field
Happy Working in GOD’s Field
Berita Lainnya - 29 September 2023
Perlindungan Tuhan Sampai Akhir Zaman
Perlindungan Tuhan Sampai Akhir Zaman
Berita Lainnya - 27 September 2023
Imanuel, Tuhan Beserta Kita
Imanuel, Tuhan Beserta Kita
Berita Lainnya - 01 March 2025
Melayani Tuhan dengan Sepenuh Hati
Berita Lainnya - 02 March 2025
Kesempatan Kedua Itu untuk Bertobat, Bukan Bersan...
Kesempatan Kedua Itu untuk Bertobat, Bukan Bersan...
Berita Lainnya - 03 March 2025
Memandang Wajah Tuhan Memberikan Kekuatan untuk M...
Memandang Wajah Tuhan Memberikan Kekuatan untuk M...
Berita Lainnya - 04 March 2025
Tuhan Memakai Kita untuk Melayani Sesama
Tuhan Memakai Kita untuk Melayani Sesama
Berita Lainnya - 05 March 2025
Rabu Abu, Lambang Kerapuhan Manusia
Rabu Abu, Lambang Kerapuhan Manusia

Choose Your School

GO