Tips Agar bisa Fokus Belajar Home Learning saat Pandemi COVID-19

BLOG - 22 August 2020

Sistem belajar mengajar di masa pandemi mulai dilakukan secara online, sayangnya distraksi atau tidak fokus menjadi masalah utama bagi anak didik di masa modern seperti sekarang ini. Yah, tak hanya dari televisi, distraksi kadang datang dari gadget yang sering dibawa oleh para pelajar, seperti bermain media sosial, notifikasi email, serta game. Distraksi tersebut tentu saja membuat pelajar menjadi tidak fokus ketika sedang belajar di rumah. Seperti yang dikutip dari Psychology Today, menurut penelitian dari Universitas Stanford melihat bahwa kegiatan multitasker dalam perilaku semacam ini selain membuatnya tidak lebih produktif, juga dapat mengganggu mental pelajar. Nah, agar hal ini tidak terjadi pada pelajar, berikut ini tips agar tetap fokus bagi pelajar yang sedang belajar di rumah.

1. Memahami pola energi untuk fokus

Studi menyebutkan kebanyakan orang dapat mempertahankan fokus maksimal rata-rata 1-2 jam per hari dan biasanya waktu terbaik seseorang untuk fokus ialah pada pagi hari. Oleh karena itu pelajar disarankan untuk membagi-bagi waktu belajarnya paling tidak 20 menit per sesi.

2. Usahakan mengurangi suara latar

Dilansir dari Medical Daily, pelajar yang sedang belajar sambil mendengarkan suara dari tempat lain akan membuat otaknya lebih keras untuk memahami bacaan maupun pelajaran. Hal itu termasuk juga mendengarkan musik yang dapat mengganggu fokus bahkan mengurangi efisiensi ketika belajar. 

3. Menyediakan tempat yang nyaman untuk duduk dan bersantai

Ketika merasa kehilangan fokus saat belajar, maka disarankan mencari posisi yang dirasakan paling nyaman. Misalnya saja, bersantai sejenak di tempat tidur, atau di halaman rumah. Kemudian ambil nafas secara perlahan dan biarkan diri fokus. Lakukan hal tersebut paling tidak selama 5 sampai 10 menit. 

4. Melakukan teknik ABC untuk melatih otak

Teknik ABC untuk menghindari distraksi yakni A awareness (kesedaran) untuk mengenali apa saja distraksinya, B breathing deeply (mengambil nafas dalam dalam) untuk menenangkan diri dan berpikir apa opsi yang akan dilakukan. Terakhir C untuk choice (pilihan) dengan memilih distraksi mana saja yang harus direspon atau dibiarkan.

5. Mengatur meja belajar

Tidak diperkenankan melakukan kegiatan belajar sambil bersantai di kasur, karena hal itu hanya akan membuat seseorang sulit untuk memusatkan perhatian pada pelajaran. Sebaiknya siapkan meja khusus untuk belajar lengkap dengan peralatan belajar seperti rak buku, tempat pensil, lampu penerang dan sebagainya. Disarankan juga membuat jadwal belajar dan to-do-list menggunakan cork board ataupun papan tulis.

6. Membatasi penggunaan smartphone dan mematikan akses internet

Sebaiknya gunakan smartphone atau perangkat elektronik untuk belajar sesuai dengan kebutuhan. Jika memang dirasa sudah cukup sebaiknya simpan kembali dan mematikan akses internet. Membatasi penggunaan gadget akan lebih efektif untuk pelajar dalam fokus belajar, pasalnya ada kalanya waktu untuk beristirahat tanpa gadget sehingga akan meringankan beban pikiran.

Baca Juga: Peranan Penting Kepala Sekolah dan Efektivitas Pembelajaran Jarak Jauh

Distraksi atau tidak fokus menjadi masalah utama bagi anak-anak di masa modern. Sebagai orang tua dan guru sudah sepatutnya kita memberikan edukasi kepada pelajar bagaimana home learning yang baik agar aktifitas belajar di saat pandemi semakin produktif. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk kita semua dan aktivitas belajar di Indonesia terus berjalan dengan baik.

Tags:

Share:

Share

Tweet

whatsapp