5 Cara Mengatasi Anak yang Sering Mengantuk Saat Belajar

BLOG - 21 April 2022

Mengantuk adalah reaksi alamiah yang normal terjadi apabila tubuh mulai lelah atau memang sudah waktunya tidur. Namun bagaimana jika rasa ngantuk sering muncul saat jam penting seperti ketika belajar? Sering kali hal ini dialami oleh anak-anak. Meskipun terlihat sepele, namun sebagai orang tua hal ini bisa menjadi perhatian khusus agar anak tidak mengantuk atau tertidur ketika belajar.

Apakah wajar bila anak sering mengantuk saat belajar?

Dikutip dari halaman hellosehat.com, sesekali mengantuk di jam-jam tertentu seperti saat kegiatan belajar adalah hal yang normal. Namun, jika ini terjadi secara terus menerus maka orang tua perlu bersikap waspada. Bisa jadi hal ini disebabkan karena anak mengalami gangguan tidur seperti insomnia, narkolepsi, dan sleep apnea. Selain itu kondisi tertentu seperti sindrome lebih dan lesu kronis juga bisa menyebabkan anak mengantuk terus menerus meskipun tidur cukup.

Jika anda mendapati gejala ini disertai dengan kecenderungan perilaku anak yang sering mengantuk, maka ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter. Ada beberapa tips untuk mengatasi anak yang sering mengantuk saat belajar. Berikut ini ulasan selengkapnya.

1.Cuci muka

Langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah rasa kantuk yang terjadi adalah dengan mencuci wajah menggunakan air dingin. Nah, apabila anda mendapati anak mengantuk di tengah sesi belajar, coba meminta ia untuk mencuci wajahnya. Air dingin akan membuat mata kembali segar dan rasa kantuk hilang seketika.

2.Sarapan sehat

Tips berikutnya tak kalah penting untuk mencegah rasa kantuk ketika sedang belajar. Yah, perlu diingat bahwa sarapan sehat yang terdiri dari protein, serat, dan karbohidrat seimbang adalah bekal anak untuk mengawali hari. Menu sarapan sehat akan memberikan energi bagi tubuh mereka dan mencegah anak-anak menjadi loyo. Maka dari itu, pastikan anda telah memenuhi kebutuhan gizi mereka setiap paginya.

3.Mengunyah permen karet

Mungkin peraturan di beberapa sekolah tidak mengizinkan anak untuk makan selama kegiatan belajar di kelas. Namun, jika hal ini mampu mencegah rasa kantuk anak saat belajar anda bisa menyarankan, tentunya dengan izin guru atau wali kelas. Yah, dengan mengunyah permen karet, otot-otot akan bergerak dan memberi sinyal kepada otak untuk bekerja sehingga akan mengurangi rasa kantuk. 

4.Putar musik agar bersemangat

Isi daftar putar lagu anak-anak dengan lagu-lagu bersemangat. Tentu soal selera, anda bisa langsung menanyakan kepada yang bersangkutan atau minta saja mereka untuk menyusun daftar putar. Nah, putar satu atau dua buah lagu saat mereka mulai merasa mengantuk. Namun, ingat yah, lakukan ketika jeda atau di sela-sela pergantian jam pelajaran. Cara ini bisa anda lakukan ketika anak sedang belajar di rumah.

5.Ganti suasana

Belajar di depan komputer bisa terasa membosankan. Tak ada interaksi langsung dengan teman-teman sebaya, ruangan yang sama, dan rutinitas yang sama akan membuat anak bisan. Maka tak heran jika terkadang ia mengantuk di saat jam belajar. Solusinya anda bisa mengajak mereka untuk bersantai sejenak di teras rumah. Memandangi pekarangan atau memberi makan binatang peliharaan mungkin bisa mengusir rasa bosan. Tapi jangan terlalu lama yah. Ingatkan mereka untuk kembali belajar dan menyelesaikan tugas PR nya.

Baca Juga : 5 Dampak Anak Malas Belajar yang Tidak Bisa Dianggap Sepele

Nah, itulah serba-serbi mengenai rasa kantuk pada anak-anak dan cara mengatasinya. Apakah anak anda termasuk yang sering mengantuk saat belajar? Jika iya, mari ajak mereka untuk melakukan hal-hal di atas. Terus dukung perkembangan si kecil agar bisa belajar dengan baik dan meraih prestasinya. Semoga bermanfaat!

Tags:

Share:

Share

Tweet

whatsapp