Tips untuk hidup Sehat Sebagai Pelajar,, yuk disimak guys...
BERITA LAINNYA - 28 August 2023
Kiat Hidup Sehat Sebagai Pelajar
XI MIPA 2, Christian Aditya, Eldawny Thatya, Galen Arya, Hansel Imanuel,
Marchelino Namora, Matvey Reignard
Hidup sehat harus diterapkan kita semua terutama pelajar. Pelajar haruslah menerapkan ini agar bisa fokus dalam belajar dan mengerjakan tugas. Kita sebagai pelajar sangat penting untuk menerapkan ini mengingat kegiatan belajar mengajar yang durasinya lama dan tugas yang pastinya banyak untuk diselesaikan. Dengan begitu, kita bisa terhindar dari penyakit dan kita bisa fokus dalam menyelesaikan tanggung jawab kita di sekolah. Inilah beberapa hal yang Anda bisa lakukan untuk menjaga kesehatan Anda.
Minum Air Secukupnya
Minum air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan, terutama sebagai seorang pelajar yang membutuhkan konsentrasi, daya ingat, dan energi untuk belajar dan beraktivitas sehari-hari. Saat Anda minum air yang cukup, sirkulasi darah dan oksigen ke otak meningkat, yang berkontribusi pada peningkatan konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan belajar. Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas (sekitar 2 liter) air putih setiap hari.
Tidur yang Cukup
Apakah Anda sudah mengatur waktu tidur Anda dengan benar? Mengatur waktu tidur yang cukup sangat penting bagi pelajar agar dapat mengoptimalkan kinerja akademik, daya ingat, konsentrasi, dan kesehatan secara keseluruhan. Sebagai pelajar, Anda membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur per malam. Di tengah kesibukan sebagai pelajar, Anda tetap perlu memperhatikan rutinitas tidur yang baik.
Berolahraga secara rutin
Berolahraga merupakan salah satu komponen penting dalam membuat pola hidup sehat. Kita tahu bahwa pelajar memiliki waktu kosong yang terbatas. Tetapi, pastikan Anda mempunyai jadwal olahraga yang teratur, walau 15 menit saja. Dengan itu, Anda dapat menguatkan imunitas
tubuh, mengurangi stres, memperkuatkan jantung, dan berbagai manfaat lainnya.
Menghindari Kebiasaan Merokok dan Mengkonsumsi Alkohol
Jauhkan diri dari kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol. Mengapa Anda harus menghindari kedua hal itu? Karena, mereka dapat merusak kesehatan tubuh dan kemudian berdampak negatif pada performa akademik. Terlebih, Anda bisa saja masih di bawah umur.
Manajemen waktu yang efektif
Sebagai pelajar, pengaturan waktu yang efektif sangat menguntungkan. Rata-rata durasi sekolah sepanjang 8 jam, sehingga Anda diharuskan untuk menggunakan sisa waktu dengan baik. Di suatu waktu, ada hal yang harus diprioritaskan, seperti asesmen di hari berikutnya. Lalu, bisa saja tidak banyak tugas di hari lain sehingga Anda bisa memperbanyak olahraga. Sebagai pelajar, Anda harus mengetahui apa yang diutamakan untuk dikerjakan terlebih dahulu.
Menjaga kesehatan mental
Anda juga harus memperhatikan kesehatan mental Anda. Terkadang, jika Anda terlalu sering mengerjakan sesuatu yang Anda tidak suka, hal itu dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda. Oleh karena itu, Anda dapat melakukan berbagai cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan kreatif yang Anda nikmati. Jangan ragu untuk berbicara dengan teman, keluarga, atau konselor jika Anda merasa terbebani atau cemas.
Menjadi seorang pelajar, Anda harus menyeimbangi antara kewajiban belajar dan hidup keseharian Anda. Oleh karena itu, kesehatan tidak kalah penting dibandingkan nilai akademis Anda. Anda sebagai pelajar diwajibkan untuk mencari keseimbangan itu, di mana satu atau yang lain tidak dirugikan.
Share:
Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR
Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur
