Info Sehat : Pentingnya MInum AIr Putih by Veronica Clarissa
BERITA LAINNYA - 15 September 2023
Kalian pasti pernah pulang dengan botol air yang belum kalian habiskan sepenuhnya. Atau mungkin kalian lebih senang membeli minuman lain? yang ada rasa dan warnanya??? Minum air putih sering kali terasa bagaikan sebuah beban.
Jika kalian pernah melihat iklan pocari sweat saat menonton tv, disana dijelaskan bahwa tubuh manusia mengandung air. Lebih tepatnya, menurut penelitian Dr.Ir.Dedi Fardiaz, tubuh manusia mengandung sekitar 66%-75% air. Hal tersebut menunjukan pada kita bahwa sudah seharusnya kita menjaga kadar air dalam tubuh kita dengan rajin minum air. Selain itu, air dibutuhkan untuk sistem pencernaan kita. Karena air membantu prose pelunakan makanan dan juga membantu memperlancar gerakan usus.
Jika kita sadari, ketika tidak mengkonsumsi air efek negatif yang dapat kita alami menjadi signifikan. Sebagai contoh, ketika kita mengabaikan minum saat sedang lelah setelah berolahraga, kita akan merasa haus yang berlebihan, suhu tubuh yang meningkat, bahkan mungkin dehidrasi. Efek yang lebih serius dari dehidrasi termasuk kulit kering, risiko terbentuknya batu ginjal, serta berbagai kondisi kesehatan yang tidak menguntungkan. Hal hal ini dapat terjadi, bahkan saat kita tetap minum, tetapi bukan dalam bentuk air putih/mineral.
Jadi, apa solusi terbaik agar kita bisa menambah konsumsi air kita? Hal yang paling penting adalah untuk membuat target minimum. Contohnya seperti membuat timer atau pengingat sederhana,dan menggunakan botol dengan kata motivasi untuk meminum air yang ada di . Hal ini terlihat sederhana, walau sebenarnya bagian tersulitnya adalah untuk minum air putih, tetap mempertahankan rutinitas minum air.
Sumber:
- https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1531/kebutuhan-cairan-tubuh-kita-dalam-
- https://lampung.tribunnews.com/2021/12/12/9-keunggulan-botol-minum-motivasi-pilihan-cerdas-bebas-dehidrasi?page=3
- https://www.kompasiana.com/eunikeloisstefania7297/6231455b80a65a09726f6362/botol-minum-motivasi-penyelamat-hidup
- https://www.um-surabaya.ac.id/homepage/news_article?slug=dosen-um-surabaya-paparkan-3-akibat-kurang-minum-air-putih-yang-tak-boleh-disepelekan#:~:text=Tidak%20hanya%20menjaga%20tubuh%20agar,infeksi%20saluran%20kemih%20(ISK).MODUL 1 (ut.ac.id)
- MODUL 1 (ut.ac.id)
Share:
Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR
Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur
