Ini Nih Pentingnya Vitamin D untuk Belajar Siswa

Berita Lainnya - 08 August 2023

Vitamin D adalah nutrisi penting yang memiliki banyak peran dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Bahan pangan yang menjadi sumber vitamin D adalah berbagai jenis ikan laut, minyak ikan, ikan salmon, ikan tuna, susu dan produk olahannya, jamur, hati, serta kuning telur.

 

Tidak hanya anak-anak, siswa SMA pun memerlukan vitamin D untuk menunjang kemampuannya dalam belajar. Berikut adalah beberapa alasan mengapa vitamin D penting untuk belajar siswa:

 

1. Kesehatan Tulang dan Otak

 

Vitamin D membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang. Tulang yang kuat mendukung kenyamanan fisik dan postur yang baik yang pada gilirannya dapat meningkatkan kenyamanan belajar. Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan keterkaitan antara vitamin D dan kesehatan otak, termasuk potensi dukungan dalam fungsi kognitif dan memori.

 

2. Regulasi Mood

 

Vitamin D berperan dalam regulasi mood dan dapat memiliki dampak pada kesejahteraan mental. Kesejahteraan mental yang baik dapat membantu siswa tetap fokus, termotivasi, dan berperforma yang optimal dalam belajar.

 

3. Imunitas

 

Vitamin D berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh. Siswa yang memiliki kekebalan tubuh yang baik cenderung lebih sehat secara umum, yang berarti mereka lebih mampu hadir di sekolah dan fokus pada pelajaran.

 

4. Energi dan Kekuatan

 

Vitamin D dapat membantu menjaga tingkat energi yang seimbang dan mendukung kesehatan fisik secara keseluruhan. Siswa yang merasa bugar dan kuat lebih mungkin dapat mengatasi tugas-tugas belajar dengan baik.

 

5. Konsentrasi dan Fokus

 

Beberapa penelitian menunjukkan keterkaitan antara kadar vitamin D yang cukup dan kemampuan kognitif, termasuk konsentrasi dan fokus. Kekurangan vitamin D dapat memengaruhi kualitas tidur dan kesejahteraan mental, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kemampuan belajar.

 


Meski demikian, penting untuk diingat bahwa vitamin D hanya salah satu dari banyak faktor yang memengaruhi kesehatan dan kinerja belajar siswa. Nutrisi yang seimbang, tidur yang cukup, olahraga teratur, dukungan sosial, dan strategi belajar yang efektif juga merupakan komponen penting dalam menciptakan lingkungan belajar yang optimal.

Apabila kamu merasa khawatir apakah kekurangan atau kelebihan vitamin D dalam tubuh, lebih baik berkonsultasi pada dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan individu. (Stefani Smita-Guru Biologi SMAK 5 PENABUR Jakarta)

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Berita BPK PENABUR Jakarta - 18 November 2024
Apresiasi Pembaca Teraktif Perpustakaan SMAK 5 PE...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 16 November 2024
Pembaca Teraktif Perpustakaan SMAK 5 PENABUR Jaka...
Pembaca Teraktif Perpustakaan SMAK 5 PENABUR Jaka...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 15 November 2024
Buku Terpopuler Perpustakaan SMAK 5 PENABUR Jakar...
Buku Terpopuler Perpustakaan SMAK 5 PENABUR Jakar...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 11 November 2024
Training Seminar Motivasi Kelas XII SMAK 5 PENABU...
Training Seminar Motivasi Kelas XII SMAK 5 PENABU...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 03 November 2024
Video Closing Escalades Fortitudo 2024
Video Closing Escalades Fortitudo 2024
Berita BPK PENABUR Jakarta - 13 February 2024
Pemberitahuan Kegiatan Live In
Berita BPK PENABUR Jakarta - 14 February 2024
KISSE5
KISSE5
Berita BPK PENABUR Jakarta - 12 February 2024
Valentino Board
Valentino Board
Berita BPK PENABUR Jakarta - 07 February 2024
Refleksiku di Leadership Day 2024
Refleksiku di Leadership Day 2024
Berita BPK PENABUR Jakarta - 04 February 2024
Memaknai Leadership Day di SMAK 5 PENABUR Jakarta
Memaknai Leadership Day di SMAK 5 PENABUR Jakarta
Berita BPK PENABUR Jakarta - 20 February 2021
Jadwal Pelajaran Kelas XII 22-26 Februari 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 20 February 2021
Jadwal Pelajaran Kelas XI 22-26 Februari 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 20 February 2021
Jadwal Pelajaran Kelas X 22-26 Februari 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 13 February 2021
Jadwal Pelajaran Kelas XII 15-19 Februari 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 13 February 2021
Jadwal Pelajaran Kelas XI 15-19 Februari 2021
Berita Lainnya - 22 July 2024
Life Someone can Be Changed when We Show All The ...
Berita Lainnya - 21 July 2024
Kasih Allah Dahsyat dalam Ruang Pribadi Kita
Kasih Allah Dahsyat dalam Ruang Pribadi Kita
Berita Lainnya - 02 May 2024
Menguatkan Semangat Membangun Bangsa Melalui Pend...
Menguatkan Semangat Membangun Bangsa Melalui Pend...
Berita Lainnya - 03 September 2024
Cinta Bersemi di Balik Kisah Kelam
Cinta Bersemi di Balik Kisah Kelam
Berita Lainnya - 13 April 2024
Resensi Buku: Bintang
Resensi Buku: Bintang
Berita Lainnya - 08 August 2023
Ini Nih Pentingnya Vitamin D untuk Belajar Siswa
Berita Lainnya - 17 July 2023
Tips Suskes Belajar di Sekolah
Tips Suskes Belajar di Sekolah
Berita Lainnya - 01 September 2023
Firman Tuhan adalah Penuntun Hidupku
Firman Tuhan adalah Penuntun Hidupku
Berita Lainnya - 31 August 2023
We don't know what will happen next, but we belie...
We don't know what will happen next, but we belie...
Berita Lainnya - 30 August 2023
Mewartakan Kasih Tuhan Melalui Karya dan Pelayan...
Mewartakan Kasih Tuhan Melalui Karya dan Pelayan...

Choose Your School

GO