Ini Nih Pentingnya Vitamin D untuk Belajar Siswa

Berita Lainnya - 08 August 2023

Vitamin D adalah nutrisi penting yang memiliki banyak peran dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Bahan pangan yang menjadi sumber vitamin D adalah berbagai jenis ikan laut, minyak ikan, ikan salmon, ikan tuna, susu dan produk olahannya, jamur, hati, serta kuning telur.

 

Tidak hanya anak-anak, siswa SMA pun memerlukan vitamin D untuk menunjang kemampuannya dalam belajar. Berikut adalah beberapa alasan mengapa vitamin D penting untuk belajar siswa:

 

1. Kesehatan Tulang dan Otak

 

Vitamin D membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang. Tulang yang kuat mendukung kenyamanan fisik dan postur yang baik yang pada gilirannya dapat meningkatkan kenyamanan belajar. Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan keterkaitan antara vitamin D dan kesehatan otak, termasuk potensi dukungan dalam fungsi kognitif dan memori.

 

2. Regulasi Mood

 

Vitamin D berperan dalam regulasi mood dan dapat memiliki dampak pada kesejahteraan mental. Kesejahteraan mental yang baik dapat membantu siswa tetap fokus, termotivasi, dan berperforma yang optimal dalam belajar.

 

3. Imunitas

 

Vitamin D berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh. Siswa yang memiliki kekebalan tubuh yang baik cenderung lebih sehat secara umum, yang berarti mereka lebih mampu hadir di sekolah dan fokus pada pelajaran.

 

4. Energi dan Kekuatan

 

Vitamin D dapat membantu menjaga tingkat energi yang seimbang dan mendukung kesehatan fisik secara keseluruhan. Siswa yang merasa bugar dan kuat lebih mungkin dapat mengatasi tugas-tugas belajar dengan baik.

 

5. Konsentrasi dan Fokus

 

Beberapa penelitian menunjukkan keterkaitan antara kadar vitamin D yang cukup dan kemampuan kognitif, termasuk konsentrasi dan fokus. Kekurangan vitamin D dapat memengaruhi kualitas tidur dan kesejahteraan mental, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kemampuan belajar.

 


Meski demikian, penting untuk diingat bahwa vitamin D hanya salah satu dari banyak faktor yang memengaruhi kesehatan dan kinerja belajar siswa. Nutrisi yang seimbang, tidur yang cukup, olahraga teratur, dukungan sosial, dan strategi belajar yang efektif juga merupakan komponen penting dalam menciptakan lingkungan belajar yang optimal.

Apabila kamu merasa khawatir apakah kekurangan atau kelebihan vitamin D dalam tubuh, lebih baik berkonsultasi pada dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan individu. (Stefani Smita-Guru Biologi SMAK 5 PENABUR Jakarta)

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Berita BPK PENABUR Jakarta - 18 March 2025
Informasi Ketentuan Daftar Ulang dan Penetapan Ua...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 17 March 2025
Serunya Bikin Sambel Kucai
Serunya Bikin Sambel Kucai
Berita BPK PENABUR Jakarta - 17 March 2025
Video Kegiatan Live In SMAK 5 PENABUR Jakarta Day...
Video Kegiatan Live In SMAK 5 PENABUR Jakarta Day...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 15 March 2025
Workshop Cyber Security: Mengamankan Diri di Duni...
Workshop Cyber Security: Mengamankan Diri di Duni...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 10 March 2025
Ibadah Jelang Asesmen Akhir Sekolah Kelas XII SMA...
Ibadah Jelang Asesmen Akhir Sekolah Kelas XII SMA...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 07 April 2024
Bunglon, Speak Your Thoughts
Berita BPK PENABUR Jakarta - 06 April 2024
Informasi Ketentuan Daftar Ulang dan Penetapan Ua...
Informasi Ketentuan Daftar Ulang dan Penetapan Ua...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 02 April 2024
Undangan Paskah SMAK 5 PENABUR Jakarta 2024
Undangan Paskah SMAK 5 PENABUR Jakarta 2024
Berita BPK PENABUR Jakarta - 31 March 2024
KI5MI5 Maret Edition
KI5MI5 Maret Edition
Berita BPK PENABUR Jakarta - 31 March 2024
IN5PIRE Pertama OSIS Bidang 4 dan 9
IN5PIRE Pertama OSIS Bidang 4 dan 9
Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 February 2021
Jadwal Pelajaran Kelas XI 1-5 Maret 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 February 2021
Jadwal Pelajaran Kelas X 1-5 Maret 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 20 February 2021
Jadwal Pelajaran Kelas XII 22-26 Februari 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 20 February 2021
Jadwal Pelajaran Kelas XI 22-26 Februari 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 20 February 2021
Jadwal Pelajaran Kelas X 22-26 Februari 2021
Berita Lainnya - 03 September 2024
Orang Besar bukan Orang yang Melakukan Pekerjaan ...
Berita Lainnya - 02 September 2024
What Words of Other People Trigger Anger or Resen...
What words of other people trigger anger or resen...
Berita Lainnya - 01 September 2024
Berhenti Sejenak, Berdoa, dan Beristirahat agar H...
Berhenti sejenak, berdoa, dan beristirahat agar h...
Berita Lainnya - 31 August 2024
Iman yang Sejati Terjadi Ketika di Saat Sulit Kit...
Iman yang Sejati Terjadi Ketika di Saat Sulit Kit...
Berita Lainnya - 31 August 2024
Membangun Jiwa Leadership di SMAK 5 PENABUR Jakar...
Membangun Jiwa Leadership di SMAK 5 PENABUR Jakar...
Berita Lainnya - 15 September 2023
Sukacita itu Menular, Jadi Bagikanlah pada Sesama
Berita Lainnya - 14 September 2023
But as God guides us, we could phone a friend an...
But as God guides us, we could phone a friend an...
Berita Lainnya - 13 September 2023
Tuhan Mengatasi Segala Persoalan dalam Hidup Kita
Tuhan Mengatasi Segala Persoalan dalam Hidup Kita
Berita Lainnya - 12 September 2023
Be Still Before The Lord and Wait Patiently for H...
Be Still Before The Lord and Wait Patiently for H...
Berita Lainnya - 11 September 2023
Berdiri di Tengah Kerapuhan
Berdiri di Tengah Kerapuhan

Choose Your School

GO