Ini Nih Pentingnya Vitamin D untuk Belajar Siswa

Berita Lainnya - 08 August 2023

Vitamin D adalah nutrisi penting yang memiliki banyak peran dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Bahan pangan yang menjadi sumber vitamin D adalah berbagai jenis ikan laut, minyak ikan, ikan salmon, ikan tuna, susu dan produk olahannya, jamur, hati, serta kuning telur.

 

Tidak hanya anak-anak, siswa SMA pun memerlukan vitamin D untuk menunjang kemampuannya dalam belajar. Berikut adalah beberapa alasan mengapa vitamin D penting untuk belajar siswa:

 

1. Kesehatan Tulang dan Otak

 

Vitamin D membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang. Tulang yang kuat mendukung kenyamanan fisik dan postur yang baik yang pada gilirannya dapat meningkatkan kenyamanan belajar. Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan keterkaitan antara vitamin D dan kesehatan otak, termasuk potensi dukungan dalam fungsi kognitif dan memori.

 

2. Regulasi Mood

 

Vitamin D berperan dalam regulasi mood dan dapat memiliki dampak pada kesejahteraan mental. Kesejahteraan mental yang baik dapat membantu siswa tetap fokus, termotivasi, dan berperforma yang optimal dalam belajar.

 

3. Imunitas

 

Vitamin D berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh. Siswa yang memiliki kekebalan tubuh yang baik cenderung lebih sehat secara umum, yang berarti mereka lebih mampu hadir di sekolah dan fokus pada pelajaran.

 

4. Energi dan Kekuatan

 

Vitamin D dapat membantu menjaga tingkat energi yang seimbang dan mendukung kesehatan fisik secara keseluruhan. Siswa yang merasa bugar dan kuat lebih mungkin dapat mengatasi tugas-tugas belajar dengan baik.

 

5. Konsentrasi dan Fokus

 

Beberapa penelitian menunjukkan keterkaitan antara kadar vitamin D yang cukup dan kemampuan kognitif, termasuk konsentrasi dan fokus. Kekurangan vitamin D dapat memengaruhi kualitas tidur dan kesejahteraan mental, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kemampuan belajar.

 


Meski demikian, penting untuk diingat bahwa vitamin D hanya salah satu dari banyak faktor yang memengaruhi kesehatan dan kinerja belajar siswa. Nutrisi yang seimbang, tidur yang cukup, olahraga teratur, dukungan sosial, dan strategi belajar yang efektif juga merupakan komponen penting dalam menciptakan lingkungan belajar yang optimal.

Apabila kamu merasa khawatir apakah kekurangan atau kelebihan vitamin D dalam tubuh, lebih baik berkonsultasi pada dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan individu. (Stefani Smita-Guru Biologi SMAK 5 PENABUR Jakarta)

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Berita BPK PENABUR Jakarta - 18 March 2025
Informasi Ketentuan Daftar Ulang dan Penetapan Ua...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 17 March 2025
Serunya Bikin Sambel Kucai
Serunya Bikin Sambel Kucai
Berita BPK PENABUR Jakarta - 17 March 2025
Video Kegiatan Live In SMAK 5 PENABUR Jakarta Day...
Video Kegiatan Live In SMAK 5 PENABUR Jakarta Day...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 15 March 2025
Workshop Cyber Security: Mengamankan Diri di Duni...
Workshop Cyber Security: Mengamankan Diri di Duni...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 10 March 2025
Ibadah Jelang Asesmen Akhir Sekolah Kelas XII SMA...
Ibadah Jelang Asesmen Akhir Sekolah Kelas XII SMA...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 30 March 2024
Kebersamaan Guru dan Karyawan SMAK 5 di Gadog, Bo...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 29 March 2024
Seminar dan Tes Kesehatan Bersama Dokter Rita Ram...
Seminar dan Tes Kesehatan Bersama Dokter Rita Ram...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 March 2024
Kelompok Tumbuh Bersama (KTB): Menjadi Sahabat Se...
Kelompok Tumbuh Bersama (KTB): Menjadi Sahabat Se...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 24 March 2024
Christian Parenting: Coping with Your Inner Child
Christian Parenting: Coping with Your Inner Child
Berita BPK PENABUR Jakarta - 28 March 2024
Ibadah Kompleks: Keberagaman untuk Persatuan
Ibadah Kompleks: Keberagaman untuk Persatuan
Berita BPK PENABUR Jakarta - 30 January 2021
Jadwal Pelajaran Kelas X 1-5 Februari 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 11 January 2021
Kebaktian Awal Tahun: Harapan Seperti Jangkar Kap...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 23 January 2021
Jadwal Pelajaran Kelas XII 25-29 Januari 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 23 January 2021
Jadwal Pelajaran Kelas XI 25-29 Januari 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 23 January 2021
Jadwal Pelajaran Kelas X 25-29 Januari 2021
Berita Lainnya - 31 August 2024
Iman yang Sejati Terjadi Ketika di Saat Sulit Kit...
Berita Lainnya - 31 August 2024
Membangun Jiwa Leadership di SMAK 5 PENABUR Jakar...
Membangun Jiwa Leadership di SMAK 5 PENABUR Jakar...
Berita Lainnya - 30 August 2024
Mari Kita Melayani Tuhan Karena Ia Telah Menebus ...
Mari Kita Melayani Tuhan Karena Ia Telah Menebus ...
Berita Lainnya - 29 August 2024
Memberikan Pengampunan di dalam Tuhan sebelum Ora...
Memberikan Pengampunan di dalam Tuhan sebelum Ora...
Berita Lainnya - 28 August 2024
Hidup dengan Menggenapi Rencana Allah akan Mendat...
Hidup dengan Menggenapi Rencana Allah akan Mendat...
Berita Lainnya - 05 September 2023
Working in God’s House, Fulfilled with Love and H...
Berita Lainnya - 04 September 2023
Tuhan Memulihkan Setiap Orang yang Datang pada-Nya
Tuhan Memulihkan Setiap Orang yang Datang pada-Nya
Berita Lainnya - 08 August 2023
Ini Nih Pentingnya Vitamin D untuk Belajar Siswa
Ini Nih Pentingnya Vitamin D untuk Belajar Siswa
Berita Lainnya - 17 July 2023
Tips Suskes Belajar di Sekolah
Tips Suskes Belajar di Sekolah
Berita Lainnya - 01 September 2023
Firman Tuhan adalah Penuntun Hidupku
Firman Tuhan adalah Penuntun Hidupku

Choose Your School

GO