Sekolah Kristen BPK PENABUR Terbaik & Favorit di Jakarta

Komik Natal : Cerita Papa Tentang Makna Natal Sesungguhnya

BEST Kids Story - 24 December 2021

Komik Natal : Cerita Papa Tentang Makna Natal Ses...

Read More
Sekolah Kristen BPK PENABUR Terbaik & Favorit di Jakarta

ADAKAH NATAL DI HATIMU?

BEST Kids Story - 25 December 2021

ADAKAH NATAL DI HATIMU?

Read More
Sekolah Kristen BPK PENABUR Terbaik & Favorit di Jakarta

Santa Claus is Coming To Town

BEST Kids Story - 24 December 2021

Santa Claus is Coming To Town

Read More

Apa Itu Kesehatan Mental? Apakah Kesehatan Mental Berbahaya?

BEST Teens Story - 17 March 2022

 

Menurut kalian kesehatan mental itu apa? Berdasarkan informasi dari WHO, kesehatan mental merupakan kondisi dari kesejahteraan yang disadari individu, yang di dalamnya terdapat kemampuan-kemampuan untuk mengelola stress kehidupan yang wajar, untuk bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta berperan serta di komunitasnya.

 

Kesehatan mental seseorang harus dijaga dikarenakan setiap orang dapat terkena gangguan mental atau mental illness. Hal ini dibuktikan melalui data Survey Global Health Data Exchange 2017, ada 27,3 juta orang di Indonesia mengalami masalah kesehatan kejiwaan. Sedangkan untuk data kesehatan mental remaja di Indonesia sendiri pada 2018, terdapat sebanyak 9,8% merupakan prevalensi gangguan mental emosional dengan gejala depresi dan kecemasan untuk remaja berusia di atas 15 tahun, meningkat dibandingkan pada 2013, yakni 6% untuk prevalensi gangguan mental emosional dengan gejala depresi dan kecemasan untuk remaja berusia di atas 15 tahun.

 

Gangguan mental tergantung pada jenis gangguan jiwa yang dialami. Namun, beberapa gejala dan ciri-ciri gangguan mental adalah :

  • Waham atau delusi, yaitu meyakini sesuatu yang tidak nyata atau tidak sesuai dengan fakta yang sebenarnya.
  • Halusinasi, yaitu sensasi ketika seseorang melihat, mendengar, atau merasakan sesuatu yang sebenarnya tidak nyata.
  • Suasana hati yang berubah-ubah dalam periode-periode tertentu.
  • Perasaan sedih yang berlangsung hingga berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan.
  • Perasaan cemas dan takut yang berlebihan dan terus menurus, sampai menganggu aktivitas sehari-hari.
  • Gangguan makan misalnya merasa takut berat badan bertambah, cenderung memuntahkan makanan, atau makan dalam jumlah banyak.
  • Perubahan pada pola tidur, seperti mudah mengantuk dan tertidur, sulit tidur, serta ganguan pernapasan dan kaki gelisah saat tidur.
  • Kecanduan nikotin dan alkohol, serta penyalahgunaan NAPZA.
  • Marah berlebihan sampai mengamuk dan melakukan tindak kekerasan.
  • Perilaku yang tidak wajar, seperti teriak-teriak tidak jelas, berbicara dan tertawa sendiri, serta keluar rumah dalam kondisi telanjang.

 

Faktor penyebab gangguan mental sendiri dibagi menjadi tiga. Pertama, faktor biologi seperti genetik, kimia pada otak, dan gangguan pada otak. Kedua, faktor kehidupan seperti trauma, pelecehan, racun, alcohol, dan obat-obatan. Ketiga, faktor keluarga seperti riwayat keluarga dan masalah keluarga.

 

Selain itu, dalam masa pandemi, gangguan mental seseorang lebih sering terganggu dikarenakan mayoritas kegiatan masyarakat berada di rumah, sehingga tidak bisa berinteraksi dengan orang banyak. Belum lagi stigma dan diskriminasi terhadap orang yang terinfeksi dan tenaga kesehatan yang menjadi lini terdepan. Di Indonesia sendiri, stigma dan diskriminasi nyata adanya.

 

Jika tidak segera diatasi gangguan mental dapat berbahaya. Maka dari itu, perlu dilakukan pengobatan. Pengobatan itu sendiri biasanya berupa psikoterapi, obat-obatan, dan perubahan gaya hidup. Jenis psikoterapi bertujuan untuk mengubah pola pikir dan respon pasien, dari negatif menjadi positif. Lalu, untuk obat-obatan biasanya diberikan obat antidepresan, antipsikotik, pereda cemas, dan mood stabilizer.

 

Kemudian, untuk perubahan gaya hidup diantaranya mengurangi asupan gula dalam makanan, memperbanyak buah dan sayur, membatasi konsumsi minuman berkafein, berhenti merokok, berhenti mengonsumsi alkohol, melakukan olahraga secara rutin, makan cemilan dengan sedikit karbohidrat sebelum tidur, dan tidur atau bangun di jam yang sama setiap hari.

 

Untuk mengurangi resiko dapat juga berpatisipasi aktif dalam pergaulan dan aktivitas yang disenangi, serta menceritakan masalah kepada orang yang dipercaya. Jika mulai merasakan gejala awal gangguan mental jangan ragu untuk konsultasi ke psikiater dan menjalani skrining awal.

 

Mari bersama-sama mencegah gangguan mental!

 

 

Karya : Cherily Lovenka Ivandra, Peserta Didik SMAK PENABUR Kota Wisata

 

 

 ***

Mari bergabung di SLTAK PENABUR Jakarta https://psbjakarta.bpkpenabur.or.id/

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Jakarta

BEST Kids Story - 24 December 2021
Komik Natal : Cerita Papa Tentang Makna Natal Ses...

Jakarta

BEST Kids Story - 25 December 2021
ADAKAH NATAL DI HATIMU?
ADAKAH NATAL DI HATIMU?

Jakarta

BEST Kids Story - 24 December 2021
Santa Claus is Coming To Town
Santa Claus is Coming To Town

Jakarta

BEST Kids Story - 25 December 2021
Meriahkan Natal
Meriahkan Natal

Jakarta

BEST Kids Story - 19 January 2022
Tips Semangat Belajar di Tahun yang Baru
Tips Semangat Belajar di Tahun yang Baru

Jakarta

BEST Kids Story - 25 January 2022
Tahun Baru, Semangat Baru : Setelah Mengikuti Vak...

Jakarta

BEST Kids Story - 27 January 2022
Harapan Felicia di Semester yang Baru
Harapan Felicia di Semester yang Baru

Jakarta

BEST Kids Story - 28 January 2022
Harapan Moses Peserta Didik Kelas 4 SDK PENABUR H...
Moses Elian Wen peserta didik SDK PENABUR Harapan...

Jakarta

BEST Kids Story - 28 January 2022
Cerita Sydney Peserta Didik Kelas 6 SDK PENABUR K...
Cerita Sydney Peserta Didik Kelas 6 SDK PENABUR K...

Jakarta

BEST Kids Story - 28 January 2022
Liam Hartono Peserta Didik Kelas 5 SDK PENABUR Ko...
Liam Hartono Peserta Didik Kelas 5 SDK PENABUR Ko...

Jakarta

BEST Kids Story - 31 January 2022
Kreatif di Tahun Baru

Jakarta

BEST Kids Story - 31 January 2022
Apa yang Membuat Amora Peserta Didik Kelas 1 SDK ...
Apa yang Membuat Amora Peserta Didik Kelas 1 SDK ...

Jakarta

BEST Kids Story - 11 February 2022
Arti Keluarga Bagi Ivander Peserta Didik SDK PENA...
Bagi Ivander, peserta didik kelas 2 SDK PENABUR B...

Jakarta

BEST Kids Story - 14 February 2022
Surat Cinta Moselle Irina Peserta Didik SDK PENAB...
Bagi Moselle Irina Cette, peserta didik kelas 2 S...

Jakarta

BEST Kids Story - 18 February 2022
Cara Merayakan Valentine di Masa Pandemi
Cara Merayakan Valentine di Masa Pandemi

Jakarta

BEST Kids Story - 23 February 2022
KADO KAMI

Jakarta

BEST Kids Story - 24 February 2022
Happy Valentine's Day My Teacher
Teruntuk Ibu guruku, terima kasih untuk jasa-jasa...

Jakarta

BEST Kids Story - 15 March 2022
Masih dalam Situasi Pandemi, Jangan Lupa Untuk Te...
Melalui karya posternya, Malcolm Evan Sumantri pe...

Jakarta

BEST Kids Story - 16 March 2022
Cita-Citaku
 Cita-Citaku

Jakarta

BEST Kids Story - 17 March 2022
Cerita Jovanka Adelynne Sianturi Peserta Didik TK...
Teman-teman, aku suka sekali membaca buku cerita....

Jakarta

BEST Kids Story - 21 March 2022
Buku Cerita Madeleine : Doli Si Lumba-Lumba yang ...

Jakarta

BEST Kids Story - 22 March 2022
"Taman Bunga" Karya Lukis Unik dan Kreatif Pesert...
Rae Agathe Saragih, peserta didik TKK 5 PENABUR m...

Jakarta

BEST Kids Story - 22 March 2022
"Earth Laughs in Flowers" Karya Peserta Didik TKK...
Bertemakan Go Green, Naomi Linkho peserta didik T...

Jakarta

BEST Kids Story - 23 March 2022
Senangnya Mengikuti Ekstrakurikuler Menggambar di...
Whitney Kekona Gunawan, peserta didik TKK PENABUR...

Jakarta

BEST Kids Story - 23 March 2022
"Buku" : Puisi Karya Alexander Julio, Peserta Did...
Buku... Kau adalah sumber ilmu Dimana aku belaj...

Jakarta

BEST Kids Story - 24 March 2022
"Go Green" Oleh Sheena Peserta Didik TKK 7 PENAB...

Jakarta

BEST Kids Story - 25 March 2022
Science Project : Future Things For Others
Kaylee Louisa Harter, Peserta Didik TKK 11 PENABU...

Jakarta

BEST Kids Story - 28 March 2022
Karya Lukis Fiona "Disiplin Prokes"
Karya Lukis Fiona "Disiplin Prokes"

Jakarta

BEST Kids Story - 29 March 2022
Ayo Cegah Penularan Covid-19 dengan Mematuhi Prot...
Ayo Cegah Penularan Covid-19 dengan Mematuhi Prot...

Jakarta

BEST Kids Story - 30 March 2022
"Go Green" Enterpreneurship Project Bernadette Gr...
Bernadette Gracelynn, Peserta Didik TKK PENABUR K...

Jakarta

BEST Kids Story - 26 April 2022
Easter Card by Samuel

Jakarta

BEST Kids Story - 26 April 2022
Poster Paskah Karya Harrison Peserta Didik SDK 1 ...
Bulan April 2022 adalah paskah tahun ke 2 yang sa...

Jakarta

BEST Kids Story - 27 April 2022
Poster "Yesus Hidup, Ada Hari Esok"
"Terpujilah Allah dan Bapa Tuhan kita Yesus Krist...

Jakarta

BEST Kids Story - 28 April 2022
Indahnya Suasana Paskah Di Kaki Gunung Potesian
“Angelique…. Angelique…..”, terdengar suara mama ...

Jakarta

BEST Kids Story - 12 July 2022
Aku Tim PTM! Kamu?
Clarisse Feodora Daturante Allokendek, peserta di...

Jakarta

BEST Kids Story - 15 July 2022
Belajar di Sekolah Dulu dan Sekarang

Jakarta

BEST Kids Story - 19 July 2022
Merayakan HUT Ke-72 BPK PENABUR, Peserta Didik BP...
Merayakan HUT Ke-72 BPK PENABUR, Peserta Didik BP...

Jakarta

BEST Kids Story - 25 July 2022
Poster HUT BPK PENABUR KE-72 Karya Kaithlyn, Pese...
Poster HUT BPK PENABUR KE-72 Karya Kaithlyn, Pese...

Jakarta

BEST Kids Story - 28 July 2022
Pengalamanku Bersekolah di SDK PENABUR Bintaro Ja...
Halo teman-teman, namaku Nathanael, peserta didik...

Jakarta

BEST Kids Story - 29 July 2022
Karya Lukis Valerie di HUT BPK PENABUR Ke-72 Tahun
Karya Lukis Valerie di HUT BPK PENABUR Ke-72 Tahun

Jakarta

BEST Kids Story - 01 August 2022
PENABUR is the Best

Jakarta

BEST Kids Story - 01 August 2022
Sekolah BPK Penabur Jakarta Kebanggaanku
BPK PENABUR adalah  lembaga pendidikan Kristen ya...

Jakarta

BEST Kids Story - 02 August 2022
Pengalamanku Mengikuti Ekstrakurikuler Menggambar...
Salam kenal, saya Chantal Ling Pangestu dari SDK ...

Jakarta

BEST Kids Story - 03 August 2022
Why I Love BPK PENABUR Jakarta?
Why I Love BPK PENABUR Jakarta?

Jakarta

BEST Kids Story - 04 August 2022
Pengalamanku di Kelas 4D SDK 6 PENABUR
Pengalaman terbaikku selama di SDK 6 PENABUR adal...

Jakarta

BEST Kids Story - 16 August 2022
Tips #JadiLebihBaik Selama Bersekolah di BPK PENA...

Jakarta

BEST Kids Story - 26 August 2022
Belajar dan Berdoa
Selama bersekolah di BPK PENABUR Jakarta, agar #J...

Jakarta

BEST Kids Story - 30 August 2022
Guru adalah Teladan Saya untuk #JadiLebihBaik
#JadiLebihBaik mengingatkan saya tentang perumpam...

Jakarta

BEST Kids Story - 30 September 2022
Karya Lukis 4C Peserta Didik SDK 1 PENABUR : "Ayo...
Karya Lukis 4C Peserta Didik SDK 1 PENABUR : "Ayo...

Jakarta

BEST Kids Story - 03 October 2022
Apa Kata Peserta Didik TKK PENABUR Gading Serpong...
Ryusandhi Jotana, peserta didik TKK PENABUR Gadin...