Jumat Sehat : Doom Scrolling, Adiksi Pemangsa Kehidupan
BERITA LAINNYA - 15 March 2024
Sobat PENABUR,dalam era sosial media yang bertujuan untuk membebani kita dengan banyak informasi di waktu yang singkat, kejadian "doom scrolling" telah menjadi perhatian yang semakin besar. Istilah ini merupakan kebiasaan kita membaca berita atau konten negatif secara terus-menerus di media sosial tanpa henti.”doom scrolling” ini dapat menyebabkan dampak psikologis yang merugikan bagi kita, termasuk stres, kecemasan, dan penurunan kestabilan mental.
Salah satu penyebab utama fenomena doom scrolling adalah sifat adiktif dari platform media sosial. Algoritma yang disesuaikan secara pribadi mendorong kita untuk terus menonton konten yang mereka percayai akan menarik minat mereka, seringkali termasuk berita buruk atau kontroversial. Hal ini meneruskan siklus negatif dan membuat kita sulit untuk menghentikan perilaku ini.
Doom scrolling juga dapat menyebabkan masalah tidur yang serius. Banyak orang cenderung menggunakan media sosial di tempat tidur mereka. Kebiasaan ini dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kurangnya istirahat yang memadai. Gangguan tidur ini kemudian dapat mengakibatkan penurunan kesadaran kita dan kesehatan mental yang lebih buruk.
Tidak hanya itu, doom scrolling juga memiliki dampak sosial yang signifikan. Ketika individu terlalu fokus pada berita buruk dan konten negatif, mereka cenderung kehilangan pandangan yang seimbang tentang dunia. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan perilaku menekankan opini sendiri dan kurangnya empati terhadap orang lain. Ini disebabkan karena fokus utama mereka adalah pada kekhawatiran dan ketakutan mereka sendiri.
Untuk mengatasi fenomena doom scrolling, sobat penabur harus tahu bahwa penting bagi kita untuk menyadari pola perilaku kita sendiri dan mengambil langkah-langkah untuk menguranginya. Ini bisa termasuk mengatur waktu yang ditentukan untuk menggunakan media sosial, belajar untuk mencernan informasi, dan mencari sumber informasi yang lebih seimbang dan positif. Selain itu, platform media sosial juga memiliki peran dalam mengurangi fenomena ini dengan mengembangkan fitur-fitur yang mempromosikan “user safety”, seperti pengingat untuk istirahat dan filter konten yang sensitif.
Kesimpulannya,dengan kesadaran dan tindakan yang tepat, kita dapat mengatasi fenomena doom scrolling dan memperbaiki pengalaman kita dalam menggunakan media sosial menjadi lebih positif dan sehat secara mental
Kontributor: Nicky Santananda Heryanto
Share:
Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR
Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur
