Rekomendasi Olahraga yang Penting Dilakukan Anak

BLOG - 15 June 2022

Tidak berbeda dengan orang dewasa, anak-anak juga membutuhkan olahraga untuk mendukung stamina dan kondisi tubuhnya. Mulai berolahraga rutin adalah salah satu cara mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan otot anak, serta meningkatkan kekebalan dn kebugaran tubuhnya. Selain itu, olahraga juga membantu melatih kemampuan motorik, melatih kecerdasan serta mencegah potensi anak terkena penyakit kronis. 

Penting juga untuk memahami olahraga yang tepat untuk anak sesuai usianya. Ketika anak masuk sekolah, maka kemampuannya pun akan meningkat. Ini tandanya anda harus mendorongnya untuk meningkatkan kemampuan motorik kasarnya. Lalu apa saja rekomendasi olahraga yang penting dilakukan untuk anak: 

Lari

Olahraga yang pertama ialah berlari, sebuah olahraga yang praktis dan gratis karena tidak membutuhkan alat untuk melakukannya. Dengan begini anak dapat sangat mudah melakukannya, anak anda hanya perlu menggunakan sepatu dan pakain olahraga. Selain itu anak juga bisa melakukannya kapan saja dan dimana saja. 

Saat anak mulai berlari, buatlah program rutin baginya agar dapat berolahraga secara konsisten. Seperti yang kita tahu kebiasaan yang dilakukan secara konsisten akan menghasilkan perkembangan fisik dan mental yang baik bagi anak. 

Renang 

Selain berlari, renang juga merupakan salah satu olahraga yang mudah dilakukan. DIlansir dari Mayo Clinic olahraga renang dapat bermanfaat bagi perkembangan fisik anak, meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru serta meningkatkan stamina tubuh anak. Selain itu , olahraga ini juga dapat memperbaiki postur anak  dan mengurangi kegemukan atau obesitas. 

Senam 

Olahraga lainnya ialah senam. Di bangku sekolah dasar anak akan terbiasa dengan aktivitas senam, karena biasanya sekolah memprogramkan olahraga senam dalam pelajaran. Namun olahraga senam juga dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja. Dengan kemajuan teknologi yang ada, anda hanya perlu mencari video senam yang anda sukai lalu mengikuti gerakannya ketika hendak berolahraga. 

Sepatu Roda 

Sepatu roda juga merupakan olahraga yang sangat digemari anak-anak, hal ini karena aktivitasnya tidak melelahkan dan menyenangkan. Selain menyenangkan, olahraga ini juga sangat aman dilakukan untuk anak. Namun, perlu dilakukan persiapan khusus agar anak terbiasa dengan pola dan keseimbangannya. 

Bermain sepatu roda dapat meningkatkan keseimbangan, koordinasi serta membuat otot perut menjadi lebih kuat. 

Olahraga bukan hanya penting bagi orang dewasa melainkan juga untuk anak-anak. Jika jkita melatih anak untuk rutin olahraga sejak dini, maka anak akan terbiasa melakukan aktivitas tersebut. Karena olahraga memiliki dampak yang positif bagi kesehatan maka tidak ada salahnya jika anak memiliki rasa suka dan senang saat melakukan olahraga. 

Baca Juga: Tips Mengasah Kemampuan Motorik Anak Lewat Bermain

Lagi-lagi, kebiasaan ini tidak lepas dari dukungan orang tua, Karena dukungan orang tua sangatlah berpengaruh pada perkembangan anak. 

Tags:

Share:

Share

Tweet

whatsapp