Yayasan

Kunjungan Pengurus Harian Ke Cimahi

NEWS - 26 January 2022

Kunjungan Pengurus Harian Ke Cimahi

Read More
Yayasan

BPK PENABUR Kunjungi Kepala Badan Standar, Kurikulum & Asesmen Pendidikan

NEWS - 06 January 2022

BPK PENABUR Kunjungi Kepala Badan Standar, Kuriku...

Read More
Yayasan

BPK PENABUR Kunjungi Direktur Kepala Sekolah, Pengawas Sekolah dan Tenaga Kependidikan

NEWS - 05 January 2022

BPK PENABUR Kunjungi Direktur Kepala Sekolah, Pen...

Read More

Kenali Test Anxiety, Kecemasan Menghadapi Ujian dan Cara Mengatasinya

BLOG - 07 October 2021

Kenali Test Anxiety, Kecemasan Menghadapi Ujian dan Cara Mengatasinya

Test anxiety merupakan kecemasan berlebih saat menghadapi tes tertentu, baik itu ulangan harian ataupun ujian semester. Bagi sebagian anak, ujian merupakan sesuatu yang menyeramkan. Mereka khawatir tidak berhasil dalam mengerjakan soal tes.

 

Bahkan saat sekolah daring, ketika tidak berhadapan langsung dengan guru, kecemasan menghadapi ulangan harian atau ujian lainnya tetap bisa muncul dan mengganggu anak.

 

Oleh karena itu, ketahui penyebab test anxiety atau kecemasan menghadapi ujian yang dihadapi anak-anak, agar anda bisa membantu mereka mengatasinya dan menjadikannya lebih rileks. 

 

Penyebab Test Anxiety

Berdasarkan Anxiety and Depression Association of America, beberapa penyebab test anxiety adalah sebagai berikut;

 

Kurang persiapan

Belajar dengan cara mendadak atau di kebut semalam atau tidak belajar sama sekali dapat membuat anak merasa cemas dan kewalahan. Kurangnya persiapan menggiring mereka merasa tidak akan bisa menyelesaikan ujian.

 

Takut gagal

Tekanan untuk lulus atau mendapatkan nilai yang baik berpotensi membuat anak-anak mengalami kecemasan saat mengerjakan ujian.

 

Pernah gagal

Pernah gagal dalam arti tidak mendapatkan nilai sesuai dengan target atau ekspetasi juga dapat mendorong seseorang untuk berpikir negatif bahwa ia akan mengalami hal yang sama. Ini akan mempengaruhi performanya pada saat mengerjakan ujian.

 

Tekanan dari luar dirinya

Tekanan bisa datang dari aman saja, termasuk dari keluarga. Anak-anak mendapat tekanan dari keluarga agar mereka bisa mendapatkan nilai yang baik dan menjadi paling unggul. Inilah yang membuat mereka mudah cemas, mereka takut akan mengecewakan harapan keluarganya.

 

Cara mengatasi test anxiety

Beberapa hal bisa dilakukan orang tua untuk membantu anak dalam mengatasi test anxiety. Apakah sajakah itu?

 

Kenali sumber kecemasan

Sebaiknya didiskusikan terlebih dahulu kepada anak, apa yang membuat anak merasa begitu tertekan. Apabila sumbernya adalah kurang mampunya mereka memahami materi ujian, maka bantu mereka mendapatkan bantuan seperti dari guru privat dan mengikut les. Apabila sumber kecemasan mereka dari ekspektasi mereka, tekankan bahwa ujian bukanlah penentu hidup mereka. Karena yang terpenting adalah, mereka mempersiapkan diri dengan baik.

 

Optimis dan fokus

Ajarkan anak untuk fokus pada persiapannya, bukan hasil nantinya. Bangun optimisme mereka juga dengan cara berlatih mengerjakan soal-soal.

 

Tidak menekan anak

Bisa jadi, salah satu sumber kecemasan anak adalah karena orang tuanya mengharuskan mereka mendapatkan nilai yang baik. Oleh karenanya, anda tidak perlu memasang target terlalu tinggi untuk anak anda.

 

Ajarkan pernapasan

Ajarkan anak untuk menarik napas dalam dalam dan buang perlahan saat ia merasa sangat cemas dalam menghadapi ujian. Metode ini akan sedikit membuang emosi kecemasan pada anak, dan menenangkan perasaannya.

 

Sudah sepatutnya orang tua memperhatikan hal ini, tidak hanya menuntut hasil pelajaran yang dikerjakan anak-anak. Jika anda sudah yakin telah memasukan anak di sekolah terbaik, anda cukup mendukung cara belajarnya agar lebih baik. 

 

Baca Juga : Bukan untuk Ditakuti, Begini Cara Menghadapi Ujian Nasional

 

Karena setiap sekolah terbaik seperti, BPK PENABUR memiliki tenaga pengajar profesional sehingga percayakan lah semuanya pada pihak sekolah. Selanjutnya sebagai orang tua kita hanya bisa berdoa agar anak-anak bisa belajar dan meraih prestasinya.

Tags:

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Yayasan

NEWS - 26 January 2022
Kunjungan Pengurus Harian Ke Cimahi

Yayasan

NEWS - 06 January 2022
BPK PENABUR Kunjungi Kepala Badan Standar, Kuriku...
BPK PENABUR Kunjungi Kepala Badan Standar, Kuriku...

Yayasan

NEWS - 05 January 2022
BPK PENABUR Kunjungi Direktur Kepala Sekolah, Pen...
BPK PENABUR Kunjungi Direktur Kepala Sekolah, Pen...

Yayasan

NEWS - 23 November 2021
Pertemuan Yayasan BPK PENABUR dengan Dirjen Gur...
Ketua Umum Yayasan BPK PENABUR, Adri Lazuardi S.H...

Yayasan

NEWS - 09 November 2021
PELANTIKAN PENGURUS BERSAMA TIRTAMARTA & BPK PENA...
Jakarta, 09 November 2021

Yayasan

NEWS - 27 January 2022
VAKSINASI Usia 6-11 Tahun Tahap 2 BPK PENABUR Ba...

Yayasan

NEWS - 18 February 2022
TOP 10 LTMPT (Lembaga Tes Masuk Perguruan Tinggi)
Apa itu LTMPT

Yayasan

NEWS - 20 February 2022
PENABUR TALENT DAY
Hey #penabursmartgen

Yayasan

NEWS - 27 April 2022
Bantu penderita DBD, SMAK 1 PENABUR gelar aksi do...
SMAK 1 PENABUR bekerja sama dengan Palang Merah I...

Yayasan

NEWS - 12 May 2022
Siapakah Florence Nightingale ?
Sejarah keperawatan dan Florence Nightingale

Yayasan

Artikel - 10 November 2021
SEJARAH HARI PAHLAWAN NASIONAL

Yayasan

Artikel - 31 October 2019
Spiritualitas Guru Kristiani

Yayasan

Artikel - 10 February 2022
Sejarah Perayaan Cap Go Meh
Cap-Go-Meh adalah lafal dialek Tio Ciu dan Hokkia...

Yayasan

Artikel - 14 February 2022
SEJARAH HARI VALENTINE
menceritakan satu sejarah yang berkaitan dengan m...

Yayasan

Artikel - 15 February 2022
Hari Kanker Anak Sedunia
Hari Kanker anak sedunia  jatuh setiap 15 Februar...

Yayasan

Artikel - 17 February 2022
ANTROPOLOGI

Yayasan

Artikel - 22 February 2022
Hari Berpikir Sedunia
Tahukah kamu, tanggal 22 Februari diperingati seb...

Yayasan

Artikel - 22 February 2022
HARI BADEN POWELL
Siapakah Robert Stephenson Smyth Baden-Powell?

Yayasan

Artikel - 10 May 2022
Apa itu Lupus?
bpkpenabur.or.id, - Hari in

Yayasan

Press Release - 01 December 2018
Pelantikan Pengurus BPK PENABUR Bandar Lampung da...

Yayasan

Press Release - 24 November 2018
Pelantikan Pengurus BPK PENABUR Cirebon, Indramay...

Yayasan

Press Release - 10 November 2018
Pelantikan Pengurus PENABUR Bandung, Tasikmalaya,...

Yayasan

Press Release - 04 November 2018
Pelantikan Pengurus BPK PENABUR Cianjur 2018-2022

Yayasan

Press Release - 04 November 2018
Pelantikan Pengurus BPK PENABUR Bogor 2018-2022

Yayasan

Press Release - 03 November 2018
Pelantikan Pengurus BPK PENABUR Sukabumi 2018-2022

Yayasan

Press Release - 02 April 2022
Peresmian PLC Jakarta

Yayasan

Press Release - 02 April 2022
BPK PENABUR Resmikan Gedung SDK dan SMAK di Serang
JAKARTA,  - Ketua BPK PENABUR Serang

Yayasan

Press Release - 25 April 2022
PERESMIAN GEDUNG BPK PENABUR Bogor
Ketua BPK PENABUR Bogor, Aryawan Handoko

Yayasan

BLOG - 07 May 2020
5 Cara Agar Anak Lebih Produktif Dalam Belajar Se...
Bagaimana caranya agar anak tidak ketinggalan pel...

Yayasan

BLOG - 08 May 2020
Tips Menjadi Siswa Berprestasi Di Sekolah. Kamu P...
Bagi kamu yang ingin menjadi siswa berprestasi di...

Yayasan

BLOG - 12 May 2020
Tips Mempersiapkan Metode Belajar Anak yang Menye...

Yayasan

BLOG - 13 May 2020
Pentingnya Pendidikan Karakter Di Kalangan Sekolah
Pendidikan karakter akan mengantarkan seseorang k...

Yayasan

BLOG - 26 May 2020
4 Keterampilan Penting untuk Anak yang Bisa Diter...
Pentingnya membekali keterampilan dasar pada anak...

Yayasan

BLOG - 27 May 2020
Serunya Mengisi Liburan Sekolah dengan Kegiatan M...
Mengisi liburan sekolah dengan kegiatan menulis t...

Yayasan

BLOG - 28 May 2020
Memaksimalkan Liburan Sekolah Dengan Kegiatan Pos...
Yuk maksimalkan waktu liburan sekolah dengan mela...

Yayasan

BLOG - 29 May 2020
4 Manfaat Liburan di Rumah dengan Mengajak Anak M...

Yayasan

BLOG - 30 May 2020
Tips Agar Anak Tidak Bosan saat Libur Sekolah di ...
Berbagai tips ini mungkin bisa menjadi sarana aga...

Yayasan

BLOG - 01 June 2020
Yuk Menjelajah Wisata Malang Secara Virtual Saat ...
Menjelajah wisata Malang Jawa timur secara virtua...

Yayasan

BLOG - 02 June 2020
Beragam Perubahan Positif Pendidikan di Tengah Pa...
Di tengah pandemi virus corona, terdapat berbagai...

Yayasan

BLOG - 03 June 2020
Pentingnya Mempersiapkan Tabungan Pendidikan Anak...
Mempersiapkan tabungan pendidikan anak harus dimu...

Yayasan

BLOG - 11 June 2020
5 Tips Investasi Pendidikan untuk Anak. Sebaiknya...

Yayasan

BLOG - 12 June 2020
5 Alasan Pentingnya Bersikap Tegas Soal Sekolah d...
Inilah alasan mengapa para orang tua harus tegas ...

Yayasan

BLOG - 13 June 2020
Tips Menjadikan Belajar Online Menyenangkan untuk...
Bagaimana agar anak bisa belajar online dengan me...

Yayasan

BLOG - 15 June 2020
5 Hal Seru yang Membantu Anak Makin Giat Belajar ...
Yuk lakukan lima hal ini untuk membantu anak bela...

Yayasan

BLOG - 16 June 2020
Meningkatkan Efektivitas dengan Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik tak hanya mengurangi tingkat s...

Yayasan

BLOG - 17 June 2020
Menumbuhkan Minat Baca Anak dengan Metode Read al...

Yayasan

BLOG - 18 June 2020
Seberapa Banyak Kata yang Harus Dikuasai untuk Bi...
Berapa banyak kosakata yang harus dikuasai untuk ...

Yayasan

BLOG - 19 June 2020
Sudahkah Memilih Sekolah Ideal untuk Anak
Pada hakikatnya tidak ada sekolah yang ideal. Sek...

Yayasan

BLOG - 20 June 2020
Tips Agar Anak Tidak Bosan saat Libur Sekolah di ...

Yayasan

BLOG - 22 June 2020
Beragam Aroma Alami Ini Dapat Meningkatkan Konsen...
Berbagai aroma terapi ini bermanfaat meningkatkan...