Benarkah Masuk Sekolah Jam 6:30 Bisa Mengganggu Kesehatan?

BLOG - 09 December 2021

Saat ini kegiatan belajar mengajar di Indonesia termasuk yang paling pagi sedunia. Misalnya anak sekolah di DKI Jakarta, mereka diwajibkan untuk masuk sekolah pukul 6.30 pagi. Jam masuk sekolah yang dinilai kepagian ini bahkan sempat dibanjiri kritik dari berbagai lembaga pendidikan setempat. 

Dikutip dari media okezone, forum Musyawarah Guru Jakarta (FMGJ) mengatakan jam masuk sekolah yang terlalu tinggi merupakan pelanggaran hak anak. Jam belajar yang terlalu pagi juga meningkatkan risiko gangguan pencernaan karena kebanyakan anak sekolah tidak sempat makan dalam waktu lama.

Ditambah lagi, pola masuk sekolah yang memaksa anak untuk tidur larut malam dan bangun pagi buta, berdampak pada kualitas tidur mereka. Tak sedikit penelitian yang sudah membuktikan bahwa kekurangan tidur akan berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental anak sekolah.

Kapan waktu masuk sekolah paling ideal?

Menurut pengamat pendidikan Doni Koesoema, jam belajar siswa Indonesia terlalu lama. Dalam kurikulum 2013, anak sekolah di Indonesia rata-rata mulai sekolah pukul 6.30 hingga 7 pagi, dan selesai pukul 15.00 WIB.

Kemudian sepulang sekolah mereka mungkin disibukkan oleh rentetan kegiatan ekstrakurikuler, seperti klub olahraga atau dari kecil sudah ikut les atau kursus. Apakah hal ini baik untuk perkembangan anak? 

The American Academy of Pediatrics menekankan agar setiap sekolah mengundur jam waktu mulai kegiatan belajar untuk anak-anak, terutama remaja, karena efeknya yang lebih baik untuk kesehatan mental dan fisik mereka. Jadi, kapan sebenarnya jam masuk sekolah yang paling ideal untuk anak sekolah jika dilihat dari durasi tidurnya?

Sekolah dasar (usia 6-12 tahun)

Durasi tidur yang dibutuhkan bagi anak usia sekolah dasar (6-13 tahun) adalah sekitar 9-11 jam per hari. Jika waktu tidur malam anak disamaratakan pada pukul 8 malam, ini artinya mereka harus bangun pagi sekitar pukul 6.15-6.30 pagi.

Dan dengan mempertimbangkan lama waktu anak bersiap-siap tanpa sarapan pagi, jam masuk anak sekolah SD di Jakarta yang biasanya pukul 6.30 seharusnya digeser menjadi 7.30 pagi. Hal serupa dikemukakan oleh Ibu Retno Listyarti, Sekjen Federasi Serikat Guru Indonesia.

Sekolah Menengah (13-18 tahun)

Sedikit berbeda dengan anak SD, kecenderungan anak sekolah SMP dan SMA untuk tidur larut malam selain karena tumpukan PR namun juga karena gejolak hormon selama masa puber. Jam internal tubuh, yang disebut irama sirkadian, pada anak remaja mungkin bergeser sedikit saat mereka puber, kata Judith Owens, MD, MPH, direktur pusat gangguan tidur Pediatric di Rumah Sakit Anak Boston, dilansir dari WebMD. 

Pergeseran jam sirkadian tubuh membuat otak anak remaja tidak mulai memproduksi melatonin (hormon tidur), sampai nanti larut malam. Selain itu, remaja memiliki dorongan tidur yang lebih lambat dari anak-anak kecil, yang berarti mereka tetap bisa terjaga lebih lama, bahkan ketika kurang tidur.  

Mungkin akan lebih sulit untuk mereka tidur secara alami di bawah pukul 11 malam. Itu sebabnya menunda jam mulai sekolah mungkin lebih masuk akal dan lebih efektif daripada menyuruh anak tidur lebih cepat.

Idealnya remaja memerlukan waktu tidur kurang lebih 9 jam per hari. Beberapa remaja yang super aktif dan sibuk seharian khususnya membutuhkan 10 jam tidur nyenyak. Dengan demikian, jika waktu tidur anak remaja dipukul rata menjadi pukul sebelas malam, mereka harus bangun pagi sekitar pukul 8 pagi.

Dan kalau mempertimbangkan lama waktu anak bersiap-siap tanpa harus terburu-buru serta sarapan pagi, jam masuk sekolah yang ideal bagi pelajar SMP dan SMA di Jakarta seharusnya mulai pukul 9 pagi.

Menurut Bapak Doni Koesoemo, jam sekolah di Indonesia yang ideal adalah pukul 07:00 hingga pukul 13:00, termasuk waktu istirahat. Dengan begitu anak sekolah mendapat jatah belajar selama lima jam setiap harinya.

Baca Juga : 5 Hal yang Sering Menyebabkan Rasa Bosan dalam Belajar

Sesuai dengan aturan yang telah berlaku, setiap sekolah terbaik di Indonesia memiliki waktu yang cukup ideal. Sehingga sisa waktu dalam sehari bisa dimanfaatkan untuk bermain, beristirahat dan melakukan kegiatan les private. So, dengan waktu tersebut tentu tidak akan mengganggu kesehatan anak.

Tags:

Share:

Share

Tweet

whatsapp