6 Latihan Otak untuk Anak-anak dan Remaja Di Masa Sekolah

BLOG - 20 November 2020

Anak-anak dan remaja tentu memiliki cara kerja otak yang berbeda, meskipun mereka sudah disekolahkan di sekolah terbaik. Sebagai orang tua pun, Anda melihat perbedaan ini setiap hari. Anak lelaki Anda pandai dalam menghitung, sedangkan anak perempuan Anda pandai menulis. Kemampuan untuk merencanakan, mengatur waktu, dan mengingat detail semuanya dalam fungsi otak disebut fungsi eksekutif. Fungsi eksekutif mencakup kemampuan untuk mengatur emosi, memecahkan masalah, fleksibel, terorganisasi, dan berkomunikasi dengan baik. Fungsi eksekutif sangat mempengaruhi kemampuan anak Anda untuk berprestasi, tidak hanya dari tugas tapi juga untuk menentukan seberapa sukses mereka di sekolah, pekerjaan, dan peran lain dalam hidup mereka. Berikut 6 latihan otak untuk anak-anak dan remaja yang akan mendorong fungsi eksekutif mereka.

1.Pernapasan elevator

Berlatih pernapasan dalam “pernapasan elevator” atau menggerakkan nafas ke seluruh bagian tubuh, membantu meningkatkan daya ingat serta kontrol emosional. Anak-anak suka melakukan ini, jadi sering-seringlah melakukannya. Mulailah dengan meminta anak Anda duduk dalam posisi bersila atau berbaring dan bernapas secara alami. Setelah dia berlatih bernapas secara alami, katakan “Bayangkan nafas mu seperti elevator yang melewati tubuhmu. Untuk memulai elevator ini, saya ingin kamu bernapas melalui hidung. Sekarang hembuskan semua udaramu. Sekarang Tarik napas dan angkat nafasmu ke atas dada. Tahan. Sekarang hembuskan semua udaramu. Sekarang Tarik napas dan ambil nafas elevator ke lantai atas, naik melalui tenggorokan ke wajah dan dahimu. Tahan. Sekarang hembuskan napas dan rasakan napas pengangkatan mengambil semua masalah dan kekhawatiranmu melalui dada, perutmu, kakimu, dan keluar dari pintu elevator di kakimu.”

2.Latihan koordinasi otak/tubuh

Otak dan tubuh kita adalah bagian dari diri kita sendiri, dan kedua bagian itu membutuhkan Latihan. Saat kita “melatihnya” bersama, sebenarnya kita membantu berbagai fungsi otak agar bekerja lebih kolaboratif dan tetap sinkron. Koordinasi motorik adalah fungsi dari otak kita dan juga tubuh kita. “latihan” di bawah ini mendorong integrasi antara fungsi-fungsi esensial otak, yang mengarah ke otak yang berkinerja lebih baik secara keseluruhan.

-          Goyangan kaki, membantu koordinasi.

-          Tangan yang lain, minta anak melakukan aktivitas dengan tangan yang jarang digunakan, kalau bukan anak kidal, suruh anak menggunakan tangan kidal.

-          Berpindah, Latihan sederhana dengan anak Anda untuk menyentuh siku kanan ke lutut kiri. Lakukan berulang kali.

-          Memencet tuts

Belajar memainkan piano atau keyboard elektronik adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan integrasi otak. Anda bisa mengajak anak untuk mengikuti les piano di dekat rumah.

3.Bermain game konsentrasi

Kegiatan ini untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi penting bagi kita semua. Untuk anak-anak, Anda dapat mengambil beberapa mainan mereka dan mengaturnya. Lalu tutupi dan ambil satu. Lihat apakah mereka dapat memberitahu Anda mana yang hilang. Anda juga dapat meminta mereka mencoba mengingat daftar pendek objek yang sudah dikenal di rumah. Cobalah mengingatnya maju dan mundur. Untuk anak-anak yang lebih besar dan remaja, coba letakkan benda acak di depan mereka selama 15 detik, kemudian singkirkan benda tersebut dan lihat berapa banyak yang dapat mereka ingat. Mulailah dengan lima dan terus tingkatkan jumlahnya saat mereka menguasai tugas. Anda juga dapat membantu memori auditori dengan memberi mereka daftar angka atau kata secara lisan dan meminta mereka mengulanginya.

4.Permainan malam bersama keluarga

Bermain permainan seperti catur, UNO, solitaire, Go Fish dan Speed mengajarkan pemecahan masalah, perencanaan dan kerja sama (seperti bergiliran dan menangani masalah). Permainan papan juga bagus untuk ini seperti monopoli, dan Yahtzee. Game Jenga dan Operasi meningkatkan perhatian, konsentrasi, koordinasi, dan toleransi frustasi. Kelebihan lainnya adalah bermain game bersama keluarga itu menyenangkan bagi semua orang dan memperkuat ikatan keluarga. Cobalah seminggu sekali dan lihat manfaatnya bagi anak Anda dan hubungan Anda.

5.Permainan games online

Ada banyak situs web hebat yang menawarkan permainan gratis yang menyenangkan dan meningkatkan berbagai macam keterampilan akademis. Dan Anda bisa mengawasi anak-anak Anda dengan baik. Kunjungi www.kidsknowit.com, www.kidsmathgamesonline.com dan www.learninggamesforkids.com.

6.Waktu bicara/kemenangan dan tantangan harian

Dalam dunia yang sibuk dengan pesan singkat ini, berbicara atau mengobrol secara langsung menjadi hal yang akan punah. Meluangkan waktu setiap hari dengan setiap anak untuk mempelajari tentang kemenangan dan tantangan mereka serta berbagi dengan Anda akan sangat meningkatkan keterampilan komunikasi dan percakapan anak Anda. Berbagi kemenangan dan tantangan Anda juga dapat membantu mereka mempelajari keterampilan pemecahan masalah. Makan malam keluarga adalah waktu yang tepat untuk melakukan ini dan tradisi hebat untuk memulai. Atau bacalah buku bersama anak Anda dan ajukan pertanyaan tentang apa yang terjadi. Diskusikan peristiwa dan juga perasaannya, tidak hanya bagaimana perasaan karakter tapi juga apa yang dipikirkan dan dirasakan anak Anda. Bagikan pikiran dan perasaan Anda juga.

Baca Juga: 8 Cara Mencegah Masalah Perilaku pada Anak Usia Sekolah

Itulah 6 latihan otak untuk anak-anak dan remaja yang bisa Anda terapkan pada anak-anak Anda. Walaupun sudah disekolahkan di sekolah terbaik, tetap harus ada faktor pendukung dari luar ya, mom!

Tags:

Share:

Share

Tweet

whatsapp