Yayasan

Kunjungan Pengurus Harian Ke Cimahi

NEWS - 26 January 2022

Kunjungan Pengurus Harian Ke Cimahi

Read More
Yayasan

BPK PENABUR Kunjungi Kepala Badan Standar, Kurikulum & Asesmen Pendidikan

NEWS - 06 January 2022

BPK PENABUR Kunjungi Kepala Badan Standar, Kuriku...

Read More
Yayasan

BPK PENABUR Kunjungi Direktur Kepala Sekolah, Pengawas Sekolah dan Tenaga Kependidikan

NEWS - 05 January 2022

BPK PENABUR Kunjungi Direktur Kepala Sekolah, Pen...

Read More

5 Menu Sarapan Sehat Agar Tidak Mengantuk saat Sekolah Online

BLOG - 23 July 2021

5 Menu Sarapan Sehat Agar Tidak Mengantuk saat Sekolah Online

Sudah menjadi rutinitas sehari-hari bagi orang tua dalam menyiapkan sarapan untuk anak. Karena sarapan kebutuhan wajib bagi manusia. Dengan sarapan, anak bisa menyimpan energinya untuk melakukan aktivitas agar tidak mudah lelah. Namun, ada baiknya anda tidak asal pilih sarapan untuk anak. Apa penyebabnya?

 

Beberapa sarapan dengan kadar gula tinggi, justru bisa membuat anak jadi mudah mengantuk saat sekolah online dan menghambat aktivitas lainnya. Nah, agar anda dapat menyiapkan sarapan yang tepat untuk anak, berikut ini menu sarapan sehat dan rendah gula agar anak tidak mengantuk saat sekolah.

 

1.Sarapan roti gandum dan selai kacang

Roti memang paling sering dijadikan pilihan untuk sarapan. Selain lebih sederhana dan tidak memakan waktu banyak, roti bisa dikombinasikan dengan berbagai bahan makanan lainnya. Namun, ada baiknya memilih roti dengan kadar serat yang tinggi dan gulanya yang rendah, seperti roti gandum. Anda bisa memberikan selai kacang secukupnya, karena protein dari selai kacang sangat dibutuhkan anak untuk menambahkan energinya selama beraktivitas. Protein juga baik bagi pertumbuhan anak untuk membangun, memelihara, dan mengganti sel-sel tubuh yang rusak.

 

2.Roti gandum dan telur mata sapi

Selain disajikan dengan selai kacang, anda juga bisa mencoba variasi lainnya dari roti gandum. Saat anak bosan makan roti gandum dan selai kacang untuk sarapan. Anda bisa mengganti selai kacang dengan telur mata sapi. Anda juga bisa menambahkan sedikit garam atau merica ke bagian atas telur mata sapi. Selain protein anak tercukupi, anak juga bisa menghindari kolesterol. 

 

3.Ubi ungu dengan kacang rebus

Menu sarapan sehat berikutnya adalah khas Indonesia. Anda bisa memilih ubi sebagai pengganti karbohidrat, selain itu anda juga bisa menambahkan kacang rebus sebagai sumber protein dari menu sarapan anak. Perpaduan ubi ungu yang lembut dan kacang rebus dengan tekstur yang renyah bisa membuat sarapan anak semakin menarik dan tentunya membuat ia ketagihan. Tapi ingat untuk tetap makan sesuai kebutuhan harian anak saja yah.

 

4.Greek yogurt dan buah-buahan segar

Selain dengan gandum dan ubi-ubian, anda juga mengganti protein untuk sarapan dengan mencoba greek yogurt. Dengan satu jenis makanan anda bisa memenuhi kebutuhan kalsium dan protein untuk anak. Tak hanya protein, namun kalsium merupakan mineral utama yang dibutuhkan anak untuk pembentukan tulang dan gigi pada masa anak-anak dan remaja, selain itu juga membantu perkembangan sistem saraf dan fungsi otot tubuhnya. 

 

Jangan lupa untuk memilih plain greek yogurt, namun buat anak yang kurang suka yogurt tanpa rasa, bisa ditambahkan buah-buahan segar juga. Sarapan sehat dengan rasa yang unik ini bisa jadi pilihan anak yang menyukai buah-buahan.

 

5.Oatmeal dan granola

Selain dengan ubi, anda juga bisa mengganti sumber karbohidrat dengan oatmeal. Anda bisa pilih oatmeal yang langsung diseduh atau yang perlu dimasak terlebih dahulu. Untuk sumber proteinnya, anda bisa menambahkan granola ke dalamnya. Anda juga bisa memilih rasa granola yang disukai anak. 

 

Baca Juga : Tanpa Bimbingan Orang Tua, Bisakah Anak Sekolah dari Rumah?

 

itulah 5 rekomendasi menu sarapan sehat untuk anak agar tetap semangat ketika belajar online. Di masa pandemi tentu saja sangat dianjurkan untuk senantiasa mengkonsumsi menu bergizi guna menjaga daya tahan tubuh. Apalagi nanti ketika bersekolah tatap muka dimulai, berbagai menu sehat bisa menjadi bekal sekolah yang wajib dibawa. Semoga bermanfaat.

Tags:

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Yayasan

NEWS - 26 January 2022
Kunjungan Pengurus Harian Ke Cimahi

Yayasan

NEWS - 06 January 2022
BPK PENABUR Kunjungi Kepala Badan Standar, Kuriku...
BPK PENABUR Kunjungi Kepala Badan Standar, Kuriku...

Yayasan

NEWS - 05 January 2022
BPK PENABUR Kunjungi Direktur Kepala Sekolah, Pen...
BPK PENABUR Kunjungi Direktur Kepala Sekolah, Pen...

Yayasan

NEWS - 23 November 2021
Pertemuan Yayasan BPK PENABUR dengan Dirjen Gur...
Ketua Umum Yayasan BPK PENABUR, Adri Lazuardi S.H...

Yayasan

NEWS - 09 November 2021
PELANTIKAN PENGURUS BERSAMA TIRTAMARTA & BPK PENA...
Jakarta, 09 November 2021

Yayasan

NEWS - 27 January 2022
VAKSINASI Usia 6-11 Tahun Tahap 2 BPK PENABUR Ba...

Yayasan

NEWS - 18 February 2022
TOP 10 LTMPT (Lembaga Tes Masuk Perguruan Tinggi)
Apa itu LTMPT

Yayasan

NEWS - 20 February 2022
PENABUR TALENT DAY
Hey #penabursmartgen

Yayasan

NEWS - 27 April 2022
Bantu penderita DBD, SMAK 1 PENABUR gelar aksi do...
SMAK 1 PENABUR bekerja sama dengan Palang Merah I...

Yayasan

NEWS - 12 May 2022
Siapakah Florence Nightingale ?
Sejarah keperawatan dan Florence Nightingale

Yayasan

Artikel - 10 November 2021
SEJARAH HARI PAHLAWAN NASIONAL

Yayasan

Artikel - 31 October 2019
Spiritualitas Guru Kristiani

Yayasan

Artikel - 10 February 2022
Sejarah Perayaan Cap Go Meh
Cap-Go-Meh adalah lafal dialek Tio Ciu dan Hokkia...

Yayasan

Artikel - 14 February 2022
SEJARAH HARI VALENTINE
menceritakan satu sejarah yang berkaitan dengan m...

Yayasan

Artikel - 15 February 2022
Hari Kanker Anak Sedunia
Hari Kanker anak sedunia  jatuh setiap 15 Februar...

Yayasan

Artikel - 17 February 2022
ANTROPOLOGI

Yayasan

Artikel - 22 February 2022
Hari Berpikir Sedunia
Tahukah kamu, tanggal 22 Februari diperingati seb...

Yayasan

Artikel - 22 February 2022
HARI BADEN POWELL
Siapakah Robert Stephenson Smyth Baden-Powell?

Yayasan

Artikel - 10 May 2022
Apa itu Lupus?
bpkpenabur.or.id, - Hari in

Yayasan

Press Release - 01 December 2018
Pelantikan Pengurus BPK PENABUR Bandar Lampung da...

Yayasan

Press Release - 24 November 2018
Pelantikan Pengurus BPK PENABUR Cirebon, Indramay...

Yayasan

Press Release - 10 November 2018
Pelantikan Pengurus PENABUR Bandung, Tasikmalaya,...

Yayasan

Press Release - 04 November 2018
Pelantikan Pengurus BPK PENABUR Cianjur 2018-2022

Yayasan

Press Release - 04 November 2018
Pelantikan Pengurus BPK PENABUR Bogor 2018-2022

Yayasan

Press Release - 03 November 2018
Pelantikan Pengurus BPK PENABUR Sukabumi 2018-2022

Yayasan

Press Release - 02 April 2022
Peresmian PLC Jakarta

Yayasan

Press Release - 02 April 2022
BPK PENABUR Resmikan Gedung SDK dan SMAK di Serang
JAKARTA,  - Ketua BPK PENABUR Serang

Yayasan

Press Release - 25 April 2022
PERESMIAN GEDUNG BPK PENABUR Bogor
Ketua BPK PENABUR Bogor, Aryawan Handoko

Yayasan

BLOG - 07 May 2020
5 Cara Agar Anak Lebih Produktif Dalam Belajar Se...
Bagaimana caranya agar anak tidak ketinggalan pel...

Yayasan

BLOG - 08 May 2020
Tips Menjadi Siswa Berprestasi Di Sekolah. Kamu P...
Bagi kamu yang ingin menjadi siswa berprestasi di...

Yayasan

BLOG - 12 May 2020
Tips Mempersiapkan Metode Belajar Anak yang Menye...

Yayasan

BLOG - 13 May 2020
Pentingnya Pendidikan Karakter Di Kalangan Sekolah
Pendidikan karakter akan mengantarkan seseorang k...

Yayasan

BLOG - 26 May 2020
4 Keterampilan Penting untuk Anak yang Bisa Diter...
Pentingnya membekali keterampilan dasar pada anak...

Yayasan

BLOG - 27 May 2020
Serunya Mengisi Liburan Sekolah dengan Kegiatan M...
Mengisi liburan sekolah dengan kegiatan menulis t...

Yayasan

BLOG - 28 May 2020
Memaksimalkan Liburan Sekolah Dengan Kegiatan Pos...
Yuk maksimalkan waktu liburan sekolah dengan mela...

Yayasan

BLOG - 29 May 2020
4 Manfaat Liburan di Rumah dengan Mengajak Anak M...

Yayasan

BLOG - 30 May 2020
Tips Agar Anak Tidak Bosan saat Libur Sekolah di ...
Berbagai tips ini mungkin bisa menjadi sarana aga...

Yayasan

BLOG - 01 June 2020
Yuk Menjelajah Wisata Malang Secara Virtual Saat ...
Menjelajah wisata Malang Jawa timur secara virtua...

Yayasan

BLOG - 02 June 2020
Beragam Perubahan Positif Pendidikan di Tengah Pa...
Di tengah pandemi virus corona, terdapat berbagai...

Yayasan

BLOG - 03 June 2020
Pentingnya Mempersiapkan Tabungan Pendidikan Anak...
Mempersiapkan tabungan pendidikan anak harus dimu...

Yayasan

BLOG - 11 June 2020
5 Tips Investasi Pendidikan untuk Anak. Sebaiknya...

Yayasan

BLOG - 12 June 2020
5 Alasan Pentingnya Bersikap Tegas Soal Sekolah d...
Inilah alasan mengapa para orang tua harus tegas ...

Yayasan

BLOG - 13 June 2020
Tips Menjadikan Belajar Online Menyenangkan untuk...
Bagaimana agar anak bisa belajar online dengan me...

Yayasan

BLOG - 15 June 2020
5 Hal Seru yang Membantu Anak Makin Giat Belajar ...
Yuk lakukan lima hal ini untuk membantu anak bela...

Yayasan

BLOG - 16 June 2020
Meningkatkan Efektivitas dengan Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik tak hanya mengurangi tingkat s...

Yayasan

BLOG - 17 June 2020
Menumbuhkan Minat Baca Anak dengan Metode Read al...

Yayasan

BLOG - 18 June 2020
Seberapa Banyak Kata yang Harus Dikuasai untuk Bi...
Berapa banyak kosakata yang harus dikuasai untuk ...

Yayasan

BLOG - 19 June 2020
Sudahkah Memilih Sekolah Ideal untuk Anak
Pada hakikatnya tidak ada sekolah yang ideal. Sek...

Yayasan

BLOG - 20 June 2020
Tips Agar Anak Tidak Bosan saat Libur Sekolah di ...

Yayasan

BLOG - 22 June 2020
Beragam Aroma Alami Ini Dapat Meningkatkan Konsen...
Berbagai aroma terapi ini bermanfaat meningkatkan...