PUMPING of Achievement

Berita BPK PENABUR Jakarta - 21 October 2020

PUMPING of Achievement

        Merupakan kegiatan rutin yang diadakan oleh team Bimbingan dan Konseling khusus untuk peserta didik kelas 9. Kegiatan ini bertujuan untuk menfasilitasi peserta didik dalam berbagai aspek (soft skills dan hard skills) dalam menjalani pembelajaran di kelas 9. PUMPING kali ini mengambil tema Search Within Before You Search in Vain dengan sub tema The Art of Self Management yang diadakan pada hari Rabu, 21 Oktober 2020 sebanyak 3 sesi. Acara ini dipandu oleh Guru BK kelas 9 – Mr. Jimmy Tuerah dan juga beberapa siswa, dengan bapak Dr. Christian Fredy Naa M.Si.,M.Sc sebagai pembicara.

“Mengatur diri sendiri itu penting.. Jangan tunggu sampai kita sibuk. Jika kita bisa lakukan ini sejak muda, akan jauh lebih mudah menjalani hidup kedepannya”

Kita sering menemui diri kita sibuk dan merasa kekurangan waktu, padahal kuncinya adalah EFEKTIFITAS dalam menggunakan waktu. Selama masuk dalam masa PJJ, banyaknya distraction/godaan dalam belajar serta mengatur diri yang membuat hidup menjadi kurang terstruktur karna belum mempunyai sistem yang baik. Nahh.. berikut ini pak Christian akan membagikan 8 Jurus jitu yang dapat membantu kita dalam mengatur diri agar lebih efektif.

  1. PRIORITAS ITU BERGANTUNG WAKTU (apa yang terbaik yang bisa saya lakukan sekarang)

Prioritas itu dinamis tidak statis. Tentukan dulu, apa prioritas mu SAAT INI. Ketika kita belajar, belajarlah dengan optimal dan ketika bermain atau istirahat lakukanlah dengan optimal ((Selalu punya alokasi waktu untuk belajar, main, istirahat dan yang lainnya)).   

 

  1. Written Plan - Daily, weekly (When you write, you will be mentally prepared)

Otak kita baik untuk berpikir, bukan menyimpan sesuatu. Gunakan resource yang ada untuk membantu kita menyimpan sesuatu layaknya memory tambahan. Lakukan weekly plan di hari sabtu agar kita masih punya waktu dan lebih siap secara mental untuk memulai kegiatan satu minggu kedepan. Gunakan aplikasi pendukung yang cocok untuk dirimu, seperti NOTION, ToDo List dan Google Calendar. Kita bisa atur sesuai dengan kebutuhan.

Eitss,, jangan lupa juga untuk membuat DO DATE – Kapan waktu kita akan mengerjakan tugas-tugas kita sebelum waktu pengumpulan/Due Date. Pastikan juga aplikasi dapat diakses dengan mudah (terintegrasi dengan gawai kita)

  1. Physically Organized (Clean space is a clean mind)

Pernahkah kalian sudah mood untuk belajar, namun banyak delay karena meja belajar kita terorganisir? Coba cek lagi meja belajar kita, apakah mudah mencari dan menjangkau bahan-bahan untuk belajar (buku, alat tulis, dll) ?.

Yukk dari sekarang mulai rapihkan meja belajar kita agar mood belajar kita juga tidak hilang karna banyaknya hambatan

  1. Digitally Organized (Avoid “desktop” and “Downloads” Hell)

Di masa PJJ dan era digital, kita hidup dengan banyak file. Pernahkan kita kesulitan mencari sebuah file karna lupa lokasinya ?. Hal ini dapat merusah mood kita untuk belajar atau mengerjakan tugas loohh, karena disorganize = stress.

Segera cek foldermu (terutama Desktop dan Download). Atur waktu untuk merapihkan file yang ada di komputermu, kamu bisa mulai dengan mengklasifikasikannya berdasarkan MATA PELAJARAN.

  1. Focus: Deep Work (Intense work without distraction)

Mau cepat menyelesaikan sesuatu? Latih FOKUS, karena skill ini sangat berguna untuk masa depan. Latih mulai dari sekarang dengan fokus mengerjakan satu hal tanpa terganggu oleh notifikasi dari media sosial atau hal lain yang tidak ada hubungannya dengan apa yang sedang kita kerjakan.

Gunakan Teknik POMODORO untuk melatih fokus mu (membagi waktu deep work dan waktu untuk istirahat). Selama melakukan deep work, silahkan hindari hal-hal yang dapat mengganggu konsentrasi mu.   

  1. Proscrastination (mental energy , 2-5 minute rule)

Bagaimana mengurangi penundaan? Buat jadwal. Menurut penelitan, kita akan cenderung melakukan kegiatan yang sudah kita tulis (ada kepuasan ketika melihat to do list yang sudah kita kerjakan).

Menunda = boros mental energy. Jumlah energy yang dikeluarkan dengan MEMIKIRKAN = jumlah energy yang dikeluaarkan untuk MENGERJAKAN. Apa itu 2-5 minute rule? saat kita merasa malas mengerjakan sesuatu, coba motivasi diri untuk MEMULAI mengerjakan selama 2-5 menit saja, biasanya motivasi ini muncul ketika kita sudah berproses.

  1. Study Effectivally (Active recall)

Pernah merasa sudah belajar banyak, namun tetap dapat hasil yang kurang memuaskan? Mungkin cara belajarmu kurang tepat. Yuk belajar Active recall dengan menulis ulang apa yang sudah kita baca/pelajari. Menulis ulang/me-recall informasi yang kita baru kita pelajari untuk melihat sejauh mana kita bisa mengingat dan memahami konsep pelajaran. Tugas untuk menguji pemahaman kita dalam belajar

  1. Motivation Myth (Progress – Motivation)

Motivasi itu happening (perasaan yang hari ini ada dan besok bisa hilang).  Motivasi muncul karena ada progress. Itulah mengapa, untuk mengalahkan penundaan MULAI DULU AJAAA, baru motivasi akan muncul, paksa diri untuk memulai 2-5 menit.

 

MOTIVASI BUKAN LAH MAGIC. HARUS ADA SISTEM/STRUKTUR

Visualisasikan Apa Yang Mau Kamu Lakukan, Karena Kita Akan Cenderung Melakukan Apa Yang Sudah Kita Visualisasikan.

Selamat bersahabat dengan Jadwal – Calendar dan To Do List 😊

Tags:

Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR

Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur

Berita BPK PENABUR Jakarta - 12 May 2021
Temu Penggalang PENABUR 2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 14 April 2021
KEBAKTIAN PASKAH SMPK 4 PENABUR Jakarta 2021
paskah penabur smpk 4 penabur jakarta ibadah pask...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 25 December 2020
Jangan Takut, Juruselamat Telah Lahir (Lukas 2 :...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 14 November 2020
Gladian Pimpinan Regu (DIANPINRU)
Berita BPK PENABUR Jakarta - 16 November 2020
PELANTIKAN OSIS SMPK 4 PENABUR JAKARTA SECARA VI...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 21 October 2020
PUMPING of Achievement
Berita BPK PENABUR Jakarta - 11 November 2019
Pelantikan MPK (Majelis Perwakilan Kelas) Tahun A...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 21 October 2020
Bina Iman Siswa SMPK 4 PENABUR Jakarta 2020
Berita BPK PENABUR Jakarta - 31 October 2019
Karyawisata Kelas 7 SMPK 4 PENABUR Jakarta 2019
Berita BPK PENABUR Jakarta - 23 March 2020
Home Learning di Tengah Pandemi Covid-19 - SMPK 4...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 02 September 2020
P4RT (P4 Real Talent) 2020
Berita BPK PENABUR Jakarta - 08 November 2019
Pengalaman Jonathan (9G) Mendaki Gunung ELBRUS
Berita BPK PENABUR Jakarta - 27 July 2020
PLS SMPK 4 PENABUR Jakarta "SaHABAT" P4
Berita BPK PENABUR Jakarta - 28 August 2020
Semarak Kemerdekaan RI Ke-75th di Tengah Pandemi
Berita BPK PENABUR Jakarta - 01 September 2020
Brotherhood SMPK 4 PENABUR Jakarta
Berita BPK PENABUR Jakarta - 26 September 2020
LDK Pengurus Kelas 2020
Berita BPK PENABUR Jakarta - 28 September 2020
Bina Iman Guru dan Karyawan 2020
Berita BPK PENABUR Jakarta - 09 October 2020
Open School SMPK 4 PENABUR "MERIMNAO" (GARASI 202...
Berita BPK PENABUR Jakarta - 05 October 2020
Pelantikan MPK Tahun Ajaran 2020/2021
Berita BPK PENABUR Jakarta - 08 July 2021
Vaksinasi di Kompleks PENABUR Kelapa Gading
Pemberian vaksinasi siswa BPK PENABUR Jakarta
Berita Lainnya - 05 October 2020
Cerita Fabel "Iri Hati"
Berita Lainnya - 13 October 2020
Cerita Fabel "Cheetah dan Kura-Kura"

Choose Your School