TEKNIK POMODORO
Berita Lainnya - 16 September 2021
TEKNIK POMODORO
Apakah kalian sering kehilangan fokus untuk belajar? Pernah nggak, sih, membuka buku tetapi tidak mendapatkan hasil apa-apa? Atau.. Membuka laptop, tetapi banyak distraksi sehingga kehilangan fokus untuk mengerjakan apa yang kita mau kerjakan sebelumnya.
Mari berkenalan dengan teknik POMODORO yang akan membantu kalian untuk lebih meningkatkan fokus dalam belajar/mengerjakan sesuatu.
Apa, sih, POMODORO?
Teknik Pomodoro adalah teknik pengaturan waktu yang telah diperkenalkan pada akhir tahun 1980 oleh Fransisco Cirillo. FYI, dalam bahasa Italia, Pomodoro artinya tomat.
Yup, tomat! Nama ini dipilih karena pada saat mengembangkan teknik ini, Francesco memakai timer dapurnya yang berbentuk tomat merah. Metodenya cukup mudah, ketika Anda dihadapkan pada tugas yang sulit, bagi-bagi tugas ke dalam interval waktu-waktu yang singkat.
Jadi, singkatnya, teknik pomodoro adalah filosofi manajemen waktu di mana kita yang melakukannya harus fokus secara maksimal dalam jangka waktu yang disediakan.
Bagaimana mempraktikkannya?
Siapkan timer. All you need is a timer or stopwatch. Ada, kan, di HP kalian?
Lalu, lakukan langkah-langkah berikut.
-
Siapkan materi yang harus dipelajari/dikerjakan
Siapkan tugas yang akan kamu kerjakan. Pilah dan pilih sesuai prioritas! Gunakan semua cara untuk menghindari distraksi yang mungkin akan muncul.
-
Set timer!
Setelah menentukan target tugas, jangan lupa set timer kalian selama 25 menit!
-
Fokus dan kerjakan! Masuk dalam “Jendela Kerja”
Dua puluh lima menit kalian dimulai dan kalian harus fokus pada pengerjaan tugas. Bukan berarti 1 tugas untuk 25 menit. Untuk memudahkan, bagilah satu tugas ke dalam beberapa bagian yang harus dikerjakan masing-masing selama 25 menit.
-
Istirahat 5 menit!
Setelah 25 menit dan alarm berbunyi, kalian bisa istirahat. Di masa ini, kalian bisa melakukan distraksi apa pun, seperti mengecek media sosial. Tapiiii, 5 menit saja, ya! Wah, berat kayaknya, nih!
-
Lanjut “Jendela Kerja”
Lalu, mulailah mengerjakan tugas lagi untuk 25 menit berikutnya.
Ketika kalian sudah mengerjakan tugas selama 100 menit (empat kali 25 menit yang terpisah-pisah), kalian bisa beristirahat lebih lama yaitu sekitar 15--20 menit.
Jika kalian berhasil fokus mengerjakan tugas dalam 25 menit, beri tanda pada catatan daftar tugas kalian. Kenali kapan saja waktu saat kalian terdistraksi. Hal tersebut akan menjadi bahan evaluasi kalian dalam proses mengerjakan tugas.
Teknik ini akan membiasakan otak kalian tetap fokus dalam mengerjakan satu hal. Kalau otak kalian sudah terbiasa fokus, kalian tidak perlu timer lagi.
FYI, sudah banyak aplikasi teknik Pomodoro di Google Play dan AppStore yang bisa kalian download secara gratis, loh! Selamat mencoba!
Share:
Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR
Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur
