5 Kebiasaan yang Meningkatkan Kadar Bahagia
BERITA BPK PENABUR JAKARTA (1) - 31 March 2023
Mama Papa, apakah anda bahagia hari ini?
Memang bahagia itu bisa relatif bagi setiap orang. Namun, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa meningkatkan kadar bahagia semua orang.
1. Tidur berkualitas
Kualitas tidur bisa mempengaruhi kebahagiaan. Rutinitas tidur yang berkualitas bermanfaat untuk menjaga fungsi otak dan kesejahteraan emosional. Cobalah untuk menghindari penggunaan gadget dalam durasi panjang untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
2. Keep smile
Mulailah hari dengan tersenyum. Melihat senyum sendiri di depan cermin, bisa meningkatkan kebahagiaan. Saat tersenyum, otak akan melepaskan dopamin yang membuat anda jadi lebih bahagia.
3. Olahraga
Olahraga dapat membantu menurunkan stres, kecemasan, hingga gejala depresi. Olah raga juga merupakan bentuk penghargaan untuk diri kita sendiri.
4. Relasi yang kuat
Bangunlah relasi yang kuat dengan keluarga, rekan kerja maupun tetangga. Merekalah yang bisa menjadi support system di dalam berbagai situasi dan kondisi.
5. Berdoa
Memiliki tujuan hidup tentunya meningkatkan semangat. Dan salah satu cara membuatnya terwujud adalah melalui doa. Lewat doa, anda tidak hanya menumbuhkan harapan untuk mewujudkan tujuan hidup anda, namun lebih dari itu, anda dapat memaknai hidup dan merasa bersyukur atas apa yang sudah dijalani.
Yuk Mama Papa, kita mulai 5 kebiasaan sederhana diatas dan jadilah makin bahagia!
***
Mari bergabung di BPK PENABUR Jakarta https://psbjakarta.bpkpenabur.or.id
Share:
Informasi Terkini seputar sekolah kristen BPK PENABUR
Daftar Indeks Berita Terbaru dari BPK Penabur
